<p class="ql-block"> 覺(jué)察是精神胚胎所具備的一種天然的境界。覺(jué)察可以讓你瞬間豁然開(kāi)朗，它像是靜候在生命深處或者作為你的背景存在，成為你內(nèi)在身體的、情緒的、感覺(jué)的、心里的、認(rèn)知的、精神的旁觀者，并突然就會(huì)讓你跳出自己，有一種跳出自己看自己的發(fā)現(xiàn)和驚喜。</p> <p class="ql-block"> 覺(jué)察和感覺(jué)不一樣。覺(jué)察是瞬間完成的，感覺(jué)可以長(zhǎng)久進(jìn)行；覺(jué)察是突然跳出了自己、了悟自己，感覺(jué)卻是沉浸期中充分地熟知它；覺(jué)察是一種生命的高度警覺(jué)和關(guān)注，而感覺(jué)是生命的高度融入。兒童的覺(jué)察天然存在，其覺(jué)察能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成人。</p> <p class="ql-block"> 今天，在心理學(xué)界，尤其是在心理治療中，首先要做到的應(yīng)該是提高人的覺(jué)察能力。宗教界的實(shí)修，要學(xué)習(xí)和練習(xí)的也是覺(jué)察。</p> <p class="ql-block"> 本堂課程相關(guān)繪本《小怪獸》。</p>