小暑-暑熱當(dāng)頭一定要給孩子避暑氣+健脾氣

大方居幼兒園

今天是24節(jié)氣的小暑了。進(jìn)入小暑，暑氣全面蒸騰，全天一絲涼風(fēng)也沒(méi)有了，得避暑啦。 　　有暑熱，就退避，小暑的主題，就是避暑，減少身體的消耗。我們給寶寶的養(yǎng)護(hù)就有了2個(gè)重點(diǎn)：消暑氣＋健脾氣。消暑不傷身。炎炎夏日家長(zhǎng)們?cè)诩依锝o寶寶們制作健康有美味的氣運(yùn)酸梅湯為寶寶消暑健脾，助力健康成長(zhǎng)。 　　小暑身體消耗大，重在避暑健脾夏天是一個(gè)能量充沛的季節(jié)，小暑又是夏日能量發(fā)生轉(zhuǎn)化，由量變走向質(zhì)變的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在小孩子身上，胳膊腿兒，筋骨也有力了。小孩子身體的體溫調(diào)節(jié)能力還不完善，暑氣容易閉在臟腑里，既消耗能量，又煩躁不安的。 ? ? ?小暑養(yǎng)護(hù)重點(diǎn)是消暑氣＋健脾氣。消暑氣，就是減少消耗；健脾氣，就是讓虛弱的脾胃，把運(yùn)化能力提高上去，轉(zhuǎn)化能量。 　　避暑，消暑，不是說(shuō)直接吃冰把暑熱氣壓下去，小孩子臟腑嬌嫩，容易把寒氣閉在體內(nèi)。小暑的損耗，就來(lái)自于，暑熱太浮散了，寶寶收不住。而酸主收，給寶寶喝點(diǎn)酸的，就能收斂浮熱，減少損耗。 酸口的吃食和飲料有很多，小暑最推薦寶寶喝的，是這個(gè)“氣運(yùn)酸梅湯”。 氣運(yùn)酸梅湯·制作-食材-烘干烏梅|32g，山楂|20g?玫瑰茄|6g，甘草|4g杭菊|6朵，五指毛桃|5g陳皮|3g，桂花|1小勺 它的原方基礎(chǔ)，來(lái)自清宮御用的“士貢梅煎”，基礎(chǔ)配料有烏梅、山楂、玫瑰茄、甘草和陳皮。 　　-步驟-①除開(kāi)桂花，所有材料洗凈入鍋，加水2000毫升，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煲煮30分鐘即可關(guān)火。 ②加入適量冰糖調(diào)味。白冰糖、黃冰糖都可以。 ③把酸梅湯倒入寶寶的隨身水壺，撒上桂花，燜泡幾分鐘再喝會(huì)很香 ? ? ?小暑越熱，氣運(yùn)酸梅湯喝起來(lái)越爽快。暑熱的煩躁、懶散和壞心情，給你一掃而光。按照上面的食材配比，可以反復(fù)加水煮2~3次，喝起來(lái)還是很有滋味。煮好了全家老小都能一起分著喝，續(xù)杯再續(xù)杯。 ? ?今天幼兒園也為小朋友們準(zhǔn)備了酸甜爽口又解暑的桂花酸梅湯。家長(zhǎng)們?cè)诩乙沧鲆蛔鲞m宜全家飲用飲用的酸梅湯。 大方居幼兒園保健室