<p class="ql-block ql-indent-1">游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目之一。然而，到野外游泳、不做好充分準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)、沒有成年人陪伴等，極易發(fā)生溺水傷亡事故。一起來學(xué)習(xí)學(xué)生防溺水安全教育知識(shí)吧！</p> <p class="ql-block">一、如何防溺水：</p><p class="ql-block">1. 不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中；</p><p class="ql-block">2. 嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈；</p><p class="ql-block">3. 嚴(yán)禁學(xué)生私自外出釣魚，因?yàn)獒烎~蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長(zhǎng)期被水浸泡變得很松散，有些水邊還因長(zhǎng)年累月被水浸泡長(zhǎng)了苔蘚，踩上去易滑入水中，還有被摔傷的危險(xiǎn)；</p><p class="ql-block">4. 到公園劃船，或乘坐船時(shí)必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉；</p><p class="ql-block">5. 在坐船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營(yíng)救；</p><p class="ql-block">6. 遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩；</p><p class="ql-block">7. 不要在水中長(zhǎng)時(shí)間憋氣，容易導(dǎo)致供氧不足；</p><p class="ql-block">8. 如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；</p><p class="ql-block">9. 如果不幸溺水，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部；</p><p class="ql-block">10. 當(dāng)自己特別心愛的東西掉入水中時(shí)，不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙。</p> <p class="ql-block">二、溺水時(shí)的自救方法：</p><p class="ql-block">1. 不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救；</p><p class="ql-block">2. 放松全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；</p><p class="ql-block">3. 身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；</p><p class="ql-block">4. 如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，應(yīng)立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。水中抽筋自救法：抽筋的多發(fā)部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動(dòng)開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時(shí)間長(zhǎng)，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張、游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等情況下也會(huì)出現(xiàn)抽筋。</p><p class="ql-block">（1）對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；</p><p class="ql-block">（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；</p><p class="ql-block">（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長(zhǎng)抽筋肌肉的辦法解決。水草纏身自救法：江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。</p><p class="ql-block">如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？</p><p class="ql-block">首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回，或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，或者嘗試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。身陷漩渦自救法：河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會(huì)出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。</p><p class="ql-block">疲勞過度自救法：</p><p class="ql-block">過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢？覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣；舉起一只手，放松身體，請(qǐng)求救援。不要緊抱著救援者不放；如果沒有人救援，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。</p> <p class="ql-block">三、預(yù)防溺水的措施：</p><p class="ql-block">1. 學(xué)生應(yīng)在成年人的帶領(lǐng)下游泳；</p><p class="ql-block">2. 學(xué)生不能獨(dú)自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是，不要去那種沒有人去的水塘以及水草較多的地方；</p><p class="ql-block">3. 不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，需要在有成年人陪伴的情況下去正規(guī)泳池游泳；</p><p class="ql-block">4. 不會(huì)游泳者，不能去水較深的區(qū)域，謹(jǐn)防溺水事件發(fā)生。不會(huì)游泳者，身邊要有成年人陪同，哪怕有游泳圈也不行；</p><p class="ql-block">5. 在游泳前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防在水里抽筋。</p> <p class="ql-block">四、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法：</p><p class="ql-block">方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；</p><p class="ql-block">方法二：若沒有救護(hù)器材，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部，使其背向自己然后拖運(yùn)。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。</p><p class="ql-block">特別強(qiáng)調(diào)：</p><p class="ql-block">未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材施救。</p> <p class="ql-block">五、岸上急救溺水者：</p><p class="ql-block">1. 迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；</p><p class="ql-block">2. 將溺水者舉起，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)閱芩⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間；</p><p class="ql-block">3. 進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸及心臟按摩；</p><p class="ql-block">4. 盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。</p> <p class="ql-block">陳莊鎮(zhèn)中學(xué)祝愿全體師生安全順利度過暑假！</p>