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【涵媽日記-第329篇】2023.02.20《?不管什么年紀，都要好好照顧自己》

詩涵媽媽

<p class="ql-block">2023年戶外運動&nbsp;&nbsp;&nbsp;Day&nbsp;37</p><p class="ql-block">昨晚已回到宿舍，終于可以回歸正軌了，早上起來已經(jīng)是6:30，換好衣服往外跑，你看那路上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跑步鍛煉的人，貌似比之前多了，許是天氣變暖和的緣故，跑到菜市場那兒，在一個小攤上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一把把小菠菜，不僅挺嫩的，而且還很新鮮，更重是才1塊錢一把哦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 哇塞，這也大實惠了吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">真的是太好啦，你看才短短幾分鐘，他的青菜就被搶空啦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">迎著和煦的陽光，呼吸著清新的空氣，感受柔軟微風，撫摸著你的臉頰，又是美好的一天開始啦……</p> <p class="ql-block">為了和妹妹聊視頻，又坐過站啦……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">傍晚從醫(yī)院坐上地鐵回來，以前出門都會帶本書，而在地鐵上看書，時間是最容易打發(fā)的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而這次出門卻忘記了，剛好接到妹妹發(fā)來所視頻電話，姐妹倆你一言我一語，聊得可嗨啦，結果……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 錯過了吉祥站下車的時間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為上一次和老媽聊天，也發(fā)生過一模一樣的事（捂臉笑）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以真誠的勸你，千萬不要在地鐵上，和親友視頻聊天，太專注了，容易坐過站……</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block">2023年02月20日 星期一 天氣 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">題目：《不管什么年紀，都要好好照顧自己》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【今日閱讀】：《健康寶典》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為去年疫情放開后，自己也陽了一次，整整躺在床上一天，渾身酸痛，滴米未進，雖然身體恢復的很快，第2天就正常去上班了；新冠疫情給留下的疼痛卻深深刻在了自己的心底。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">是從那個時候起，我就給自己定下了一個晨起跑步的計劃，啟出先給自己制定的目標是每天堅持5公里，剛開始的第一周要克服早起有些困難，畢竟我們每天晚上加班到10點，洗漱完畢我睡覺都差不多12點了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為要早起的前提條件，是你必須頭一天晚上早睡，剛好最近這段時間也在讀早起的奇跡這本書，書中作者的觀點很給我的啟發(fā)很大，讀完這本書，自己貌似無形中也做到了早起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看每天早上跑步，閱讀，做早餐，成了生活當中的一部分，盡管工作很忙碌，可是跑步的時間卻是，自己與自己獨處的最佳方式。跑完步回來，電燉鍋里的小米胡蘿卜粥，已經(jīng)熬好啦，揭開鍋蓋，就聞到一股淡淡的小米香。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那味道肯定是杠杠的，拿起勺子舀一勺，盛到碗里晾著，接著又把小菠菜，清洗干凈備用，另起一鍋燒開水，把菠菜放進去，燙個幾分鐘變好啦，哇塞，一頓簡單的早餐就弄好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你看學了營養(yǎng)知識，不斷升級和完善孩自己的早餐，因為不管什么年紀，你都要好好照顧自己……</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"><br></p>