講師介紹 <p class="ql-block"> 張春玲 女，漢族，中共黨員，中小學(xué)一級教師，1979年1月出生，本科學(xué)歷并獲教育學(xué)學(xué)士學(xué)位。叢臺區(qū)程瑞清心理指導(dǎo)中心成員，中國科學(xué)院心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)師?，F(xiàn)工作于邯鄲市叢臺區(qū)連城小學(xué)</p> 如何正確對待成績 <p class="ql-block"> 親愛的朋友們，大家好！歡迎大家來到連城小學(xué)心理健康講堂，今天我與大家分享的主題是《如何正確對待成績》</p><p class="ql-block"> 臨近期末，各種考試接踵而至，考試結(jié)果也即將揭曉。每次考試過后，結(jié)果必然是幾家歡喜幾家愁，可能有的同學(xué)看到成績單會高興萬分，也有些同學(xué)拿到試卷會垂頭喪氣，有些同學(xué)考的不錯卻仍然憂心忡忡，有些同學(xué)考得不好也能積極看待。此時此刻，心理老師帶大家一起來了解一下考后我們該“如何正確對待考試成績”？</p> 對待成績的三大誤區(qū) <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 誤區(qū)一：</span>認為考試一定要取得好成績否則就沒有意或是失敗者。</p><p class="ql-block"> 這一種想法是對于考試的絕對化要求，認為一次考試必須獲得成功，否則就難以接受。勝敗乃兵家常事，沒有人能夠獲得永遠的成功，也沒有人會永遠的失敗?？梢?，這種絕對化要求是不可能實現(xiàn)的。對于一次考試的成功，我們不能盲目樂觀，無論是誰，都不可能完美無缺，也許你還有許多弱點和缺點沒有暴露，每份試卷都會有不同的結(jié)果。對于一次考試的失敗，要知道失敗只是暫時的，持續(xù)的努力和成長才是最重要的。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">誤區(qū)二：</span>認為這次考試成績展示了自己的知識和能力的多少，這次考不好，以后都會考不好。</p><p class="ql-block"> 這是一種對考試成績過分概括化的表現(xiàn)，也就是以偏概全，就好像以一本書的封面來判定它的好壞一樣，用一次考試成績不好而判定了之后的考試也會很差。每一次考試都不能完全涵蓋你所學(xué)的所有知識，也不可能考查你全部的知識和能力。這一次的考試分數(shù)僅僅代表著你對這一段時間所學(xué)知識的掌握情況，而且是“過去時”，考試分數(shù)高，絕不代表各個方面都好；反過來，考試分數(shù)不高，也絕不代表各個方面都不好，更不代表未來都會不好。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">誤區(qū)三：</span>認為這次考試成績不好，同學(xué)們都會認為我是一個很差勁的人，以后都完了。</p><p class="ql-block"> 這是一種對于考試糟糕至極的想法，認為如果這件不好的事情發(fā)生了，別人對我的評價和自己本身將是非常不好和糟糕的。</p><p class="ql-block"> 考試的真正意義在于檢驗一段時間以來所學(xué)知識的一種手段，并不是鑒定學(xué)生好壞的標尺。成績就像大夫給每個人開出的病歷和藥方，提示你以后該如何學(xué)習(xí)，問題出自哪里。你能接受這些提示，你就會不斷地解決問題，不斷地進步?？梢哉f，考試本身就是學(xué)習(xí)的一部分，它本是一劑良藥，就看你如何對待和處理。</p> 如何正確對待考試成績 <p class="ql-block">1、 正確看待積極歸因</p><p class="ql-block"> 歸因是指個體對自己行為結(jié)果原因的知覺和判斷，通俗的說，就是尋找行為結(jié)果的原因。</p><p class="ql-block"> “我太笨了！我根本不是學(xué)習(xí)的料！”。當把失敗歸之于自己腦子笨、能力差等穩(wěn)定因素，會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。</p><p class="ql-block"> 當把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定因素時會使自己重燃希望，變得努力。當把失敗歸之于學(xué)習(xí)難度大、運氣不好等不穩(wěn)定因素時會使自己學(xué)習(xí)積極性受影響，但也有可能不失信心。 “這次考得好都是因為我遠氣好！”。當把成功歸之于運氣好等外在因素時會使自己產(chǎn)生僥幸心理，下次不一定會努力。</p><p class="ql-block"> “這次考試考得不錯，說明我的努力有成效了”。當把成功歸之于自己能力強、努力程度高等內(nèi)在因素時既可能使自己滿意、自豪，繼續(xù)保持干勁，但也要避免自己產(chǎn)生驕傲、自負等情緒。</p><p class="ql-block">積</p><p class="ql-block"> 積極的歸因方式會讓我們在之后采取更積極的行動?？陀^的歸因才是正確的歸因。找到行為結(jié)果產(chǎn)生的真正原因，才是正確的歸因。我們只有找到行為結(jié)果產(chǎn)生的真正的原因，才能正確認識自我，幫助自己更快、更好地成長。任何一次考試都不是人生最后一次考試，螺旋式上升是人生的主要軌跡。正視自我，不畏懼，不逃避，這才是贏得轉(zhuǎn)機的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">2、 直面成績、心態(tài)平和</p><p class="ql-block"> 考試只是近期學(xué)習(xí)的一次檢驗，它很大程度上可能決定你接下來要去的方向。但是，對于整個人生來說，每一步走出，我們都是一種“贏”。未來的人生還如此漫長，我們有很長的時間可以再次去探索自己的優(yōu)勢、能力等，然后再次為未來想做的事情重新出發(fā)，去努力學(xué)習(xí)、掌握本領(lǐng)，然后盡可能多的去實現(xiàn)更遠大的目標。</p><p class="ql-block"> 考場如戰(zhàn)場，所謂勝敗乃兵家常事，考場上的得意失意也是一件平常事，對待常事就得堅守一顆平常心。每一次經(jīng)歷，無論輸贏和成敗，都是在強健我們的意志和本領(lǐng)，所以都是一次“贏”。考試決定不了你的人生，只有自己的努力可以。</p><p class="ql-block">3、尋求幫助，人際溫暖</p><p class="ql-block"> 對于考試失利的同學(xué)來說，既成事實，無論你再傷心，再痛苦，再后悔，也無濟于事，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，而敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明，我們要以飽滿的熱情投入下一輪學(xué)習(xí) 面對考試結(jié)果，與其陷入一個人的迷惘，不如拓寬心界，接納不同的聲音。要知道，你從來都不是一個人在戰(zhàn)斗，考前不是，現(xiàn)在也不是。希望大家</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">合理看待考試結(jié)果</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);"> 從容面對未來人生！</span></p>