<p class="ql-block"> 2023.06.17 星期六 深圳 暴雨</p><p class="ql-block"> ??讀書點亮生活，日記記錄美好</p> <p class="ql-block">女生總愛說到點該睡美容覺了，但Linda姐姐提醒：還有可能會越睡越丑哦！</p> <p class="ql-block">“最近項目熬大夜，臉上瘋狂爆痘” “昨晚沒睡好，黑眼圈粉底都遮不住了”。諸如此類的對話相信你肯定不陌生，但睡不好除了長痘和黑眼圈，可能還會長皺紋哦。</p> <p class="ql-block">首先，我們先來了解一下皺紋。皺紋根據(jù)形成的原理可以分為「<b style="color:rgb(237, 35, 8);">動態(tài)紋</b>」和「<b style="color:rgb(237, 35, 8);">靜態(tài)紋</b>」兩類。</p><p class="ql-block">動態(tài)紋也叫表情紋，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">做表情</b>時才會出現(xiàn)，如抬頭紋、魚尾紋等。一開始可能只會在做面部表情時才會出現(xiàn)，但隨著表情做久了，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">肌肉反復折疊導致膠原斷裂</b>，皮膚就會留下痕跡，也就是皺紋。</p> <p class="ql-block">靜態(tài)紋是隨著年紀的增長，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">皮膚組織和膠原蛋白</b><b style="color:rgb(57, 181, 74);">逐漸流失導致彈力纖維斷裂時存在的皺紋</b>，如眼周細紋、法令紋等。</p> <p class="ql-block">睡眠皺紋是一種特殊的皺紋，它最早是動態(tài)紋，但隨著年齡增長和時間推移，最終很可能演變成靜態(tài)紋。當我們睡覺時，隨著睡眠姿勢的變化，臉與枕頭、床之間相互擠壓，<b>面部組織會受到壓縮和拉伸機械力的影響，讓皮膚向各個方向拉伸和牽動，最后加重臉上的皺紋</b>。而且由于睡姿的不同，每個人的睡眠皺紋情況都存在很大差異。</p> <p class="ql-block">一開始我們可能只是發(fā)現(xiàn)起床時臉上有睡覺壓出來的紋路，一般過一段時間就會慢慢消失。</p><p class="ql-block">但隨著長時間同一睡姿給面部帶去的壓迫，極有可能形成皺紋。</p> <p class="ql-block">尤其是對于年齡較大的人更為明顯，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">真皮層（皮膚三層中的一層，介于表皮層和皮下組織之間）逐漸老化，膠原蛋白流失</b>，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">皮膚對外力擠壓的抵抗力也隨之降低</b>，睡眠皺紋就越來越難自行緩解，還可能會慢慢演變成永久性的靜態(tài)紋。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">仰臥能避免面部與枕頭之間的擠壓和摩擦，較低皺紋產(chǎn)生的機會</b>。</p><p class="ql-block">但進入睡眠狀態(tài)后，我們很難保持仰睡睡姿。</p> <p class="ql-block">如果你已經(jīng)習慣了側(cè)臥睡姿，并且很難改變，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">建議可以經(jīng)常更換側(cè)臥的方向</b>。</p> <p class="ql-block">皺紋的產(chǎn)生是個量變到質(zhì)變的過程，其中膠原蛋白的流失是很重要的因素。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">補充膠原蛋白可以撐起萎縮的真皮層，增加皮膚緊實度和彈性，從而提高皮膚對壓迫拉伸的抵抗力。</b></p> <p class="ql-block">在飲食上，我們可以攝入一些抗氧化食物，包括富含維生素C和番茄素的食物，比如橘子、橙子、西紅柿等。</p> <p class="ql-block">如果你的床墊睡感不夠舒服，你在睡眠過程中可能就會出現(xiàn)多次翻身，容易造成面部多次擠壓，皺紋加深。</p><p class="ql-block">這時候，<b style="color:rgb(237, 35, 8);">選擇一張睡感優(yōu)越，匹配睡姿的床墊更尤為重要。</b></p> <p class="ql-block">好的床墊針對人體“<b style="color:rgb(237, 35, 8);">頭、肩背、腰臀、大腿、小腿</b>”等不同部位睡眠需求打造分區(qū)舒壓設計，科學搭配不同材質(zhì)和粗細程度、線圈數(shù)量的彈簧組合，更加貼合身形。</p> <p class="ql-block">相較于普通床墊單一抑菌方式，好的床墊會通過三重材質(zhì)組合，層層抑制細菌及螨蟲滋生，呵護敏感肌膚。</p> <p class="ql-block">每一次翻身，床墊就像扇動翅膀的蝴蝶，從里至外循環(huán)透氣，減少悶熱，舒適干爽。</p> <p class="ql-block">綜合以上效果，經(jīng)權威數(shù)據(jù)檢測，使用慕思世紀夢床墊后核心睡眠指標得以有效提升：入睡更快69.3%，深睡更久17%，翻身更少45.2%。</p> <p class="ql-block">雖然睡覺會有長皺紋的可能性，但大家千萬不要因此產(chǎn)生負擔哦，皺紋的產(chǎn)生并沒有那么可怕，本來睡覺就應該是一件快樂的事~</p> <p class="ql-block">寶子們，如果還有其他健康美麗的需要可以私聊我哦??</p>