科學用眼，睛彩校園——預(yù)防近視倡議書

南鄭區(qū)漢山中心小學

南鄭區(qū)漢山中心小學近期全校學生進行了視力檢測，近視比例有所增高，源于當今時代小學生學習壓力越來越大，加之假期長時間使用平板電腦、手機等電子產(chǎn)品，校園里的“小眼鏡”越來越多，影響到了孩子們的學習和生活。針對校園近視率的逐年上升，家長、學校及社會應(yīng)共同關(guān)心，高度重視，普及預(yù)防知識，采取有效措施，控制增長趨勢。 近視的原因 　　1.用眼時間過長，眼睛長時間得不到休息，比如：長時間精神集中用眼，長時間呆在房子里，不參加戶外運動。 2.用眼距離過近，用眼姿勢錯誤，長時間歪著頭、趴在桌上看書寫字，甚至躺著看書等; 3.過度看電視，玩電腦、玩手機、打游戲; 4.偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜及動物肝臟; 5.過度噪音; 6.燈光照明過強或過弱; 7.遺傳因素。 近視的危害 　　1.隨著近視度數(shù)的增長，眼軸增加，眼球凸出，并且眼周皮膚松弛，影響孩子的容貌; 2.青少年正處在愛運動的年紀，由于視遠不清，近視眼使孩子運動的危險性大大增加，而佩戴框架眼鏡，雖然能夠視物清晰，但鏡框增加了運動時的不便，同樣增加了運動受傷的風險; 3.近視會限制孩子工作時職業(yè)的選擇; 4.近視不及時控制，近視度數(shù)發(fā)展至600度以上便是高度近視，高度近視會造成視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜脫離、白內(nèi)障提前發(fā)生等眼部疾病，影響孩子終身。 預(yù)防近視“五要” 　　1.讀寫姿勢要端正，握筆姿勢要正確，眼和書保持30～35厘米(1尺)距離，手距筆尖3cm(1寸)距離; 2.連續(xù)看書1小時后休息片刻，并向遠處眺望; 3.連續(xù)看電視或操作電腦30分鐘后，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應(yīng)為屏面對角線的5～7倍，不小于2米; 4.每天保證至少1小時的戶外活動，每周保證累計10小時的戶外運動時間，目前研究證實，適量的戶外運動可以有效預(yù)防近視的發(fā)生; 5.堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養(yǎng)成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。 預(yù)防近視“五不要” 　　1.不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字; 2.不要躺在床上或趴在桌上看書; 3.不要無節(jié)制地玩電腦、手機及看電視，每天玩的時間不要超過1小時; 4.不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書; 5.不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。 孩子看不清怎么辦 　　如果您的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了視物不清的癥狀(比如看不清黑板的字)，您應(yīng)該： 　　1.帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進行驗光檢查(散瞳)，排除弱視、斜視等眼部疾病，并了解孩子的屈光狀況; 2.一旦確定為近視，應(yīng)盡早到專業(yè)機構(gòu)科學驗光配鏡; 3.12歲以下的兒童均應(yīng)該每半年(寒、暑假)到正規(guī)醫(yī)院眼科進行檢查，監(jiān)測孩子眼部屈光發(fā)展情況，并保存好病歷資料。