一葉知秋 <p class="ql-block"> 2023年8月8日，立秋。立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，是秋季的第一個(gè)節(jié)氣。整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過程，立秋是陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界，萬(wàn)物開始從繁茂成長(zhǎng)趨向蕭瑟成熟。</p><p class="ql-block"> 立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還處在暑熱時(shí)段，尚未出暑，秋季第二個(gè)節(jié)氣（處暑）才出暑，初秋期間天氣仍然很熱。所謂“熱在三伏”，又有“秋后?一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后?？釤崤c涼爽的分水嶺并不是在立秋節(jié)氣。</p> 立秋三候 <p class="ql-block">古代分立秋為三候：</p><p class="ql-block"> “初侯涼風(fēng)至”，立秋后，我國(guó)許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。</p> <p class="ql-block"> “二侯白露降”，由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠。</p> <p class="ql-block"> “三侯寒蟬鳴”，這時(shí)候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候?yàn)?天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢(shì)，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時(shí)，就有這種情況。</p> 立秋習(xí)俗 <p class="ql-block">1.貼秋膘</p><p class="ql-block"> 立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。天涼以后，我們可以多吃些肉食，補(bǔ)充伏天因食欲差、流汗多而帶來的虧虛，提高免疫力。</p> <p class="ql-block">2.啃秋</p><p class="ql-block"> 立秋之后要“啃秋”，在有些地方也稱為“咬秋”?？星锏牧?xí)俗，早在古時(shí)候就有了，這是一份豐收的喜悅，更是美好的期待。</p> <p class="ql-block">3.曬秋</p><p class="ql-block"> 曬秋是一種典型的農(nóng)俗現(xiàn)象，生活在山區(qū)的村民，由于地勢(shì)復(fù)雜，平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺(tái)、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。“秋”指農(nóng)作物和果實(shí)，在有些地方，曬秋已經(jīng)成了喜慶豐收的“盛典”。</p> <p class="ql-block">4.秋社</p><p class="ql-block"> 古代把土地神和祭祀土地神的地方都叫“社”，社日節(jié)，是古老的中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日，社日分為春社和秋社。秋社按立秋后第五個(gè)戊日，約新谷登場(chǎng)的農(nóng)歷八月，按照我國(guó)民間的習(xí)俗，每到播種或收獲的季節(jié)，農(nóng)民們都要立社祭祀，祈求或酬報(bào)土地神。</p> 立秋詩(shī)詞 <p class="ql-block" style="text-align:center;">立秋</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【唐·杜甫】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茲晨戒流火，商飆早已驚。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立秋日登樂游園</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【唐·白居易】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">獨(dú)行獨(dú)語(yǔ)曲江頭，回馬遲遲上樂游。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蕭颯涼風(fēng)與衰鬢，誰(shuí)教計(jì)會(huì)一時(shí)秋？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">山居秋暝</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">【唐·王維】</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">空山新雨后，天氣晚來秋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">明月松間照，清泉石上流。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">隨意春芳歇，王孫自可留。</p> 立秋手工 立秋護(hù)理 <p class="ql-block">1.警惕秋老虎</p><p class="ql-block"> 雖然立秋之后，天氣會(huì)逐漸涼爽，但是仍有余熱。所以白天還是需要降暑，以防幼兒中暑。首先應(yīng)確保幼兒擁有充足的睡眠，及時(shí)補(bǔ)水，多吃一些新鮮的果蔬。</p> <p class="ql-block">2.小心幼兒胃腸炎</p><p class="ql-block"> 立秋之后至12月，是幼兒發(fā)生胃腸炎的高發(fā)時(shí)段。家長(zhǎng)應(yīng)做好預(yù)防幼兒胃腸炎的護(hù)理工作。首先應(yīng)注意幼兒口腔和皮膚的清潔工作。其次注意保暖，當(dāng)幼兒身體發(fā)涼時(shí)，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內(nèi)空氣流通和環(huán)境整潔，遠(yuǎn)離病人，防止交叉感染。在幼兒恢復(fù)時(shí)，要增加營(yíng)養(yǎng)，食用易消化的食物。</p> <p class="ql-block">3.控制幼兒飲食</p><p class="ql-block"> 入秋后，白天天氣還很悶熱，幼兒容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤(rùn)燥。我們可以適量添加一些與潤(rùn)肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補(bǔ)肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長(zhǎng)多給幼兒進(jìn)食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。</p> <p class="ql-block">4.立秋運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)</p><p class="ql-block"> 立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過大、活動(dòng)過于劇烈。尤其是幼兒、老年人，盡量避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉，太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚，在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過于劇烈。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">立秋到，一年亦已過半。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">春種秋收，應(yīng)時(shí)而動(dòng)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿夏天所有的遺憾，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都是秋天驚喜的鋪墊。</p>