<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是我們認識這個世界的重要器官。幼兒接觸電視、手機等電子產(chǎn)品的時間變長，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負擔，容易增加近視發(fā)展的風險。因此科學用眼很重要，視力保護不能松懈。萬浩儷城幼兒園倡議全體家長共同構筑孩子保護視力防線，共同呵護孩子明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">近視形成的原因</span></p> <p class="ql-block">1.環(huán)境因素</p><p class="ql-block">用眼時間過長、照明光線過強或過弱、讀寫姿勢不正確、睡眠時間不合理、室外活動較少等。</p><p class="ql-block">2.體質因素</p><p class="ql-block">早產(chǎn)兒、低體重出生兒童、青春期突增階段、膳食結構不合理。</p><p class="ql-block">3.遺傳因素</p><p class="ql-block">高度近視與遺傳有關。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">如何判斷是否近視</span></p> <p class="ql-block">1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近。</p><p class="ql-block">2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</p><p class="ql-block">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</p><p class="ql-block">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時改善視敏度。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">護眼小知識</span></p> <p class="ql-block">1.避免揉眼</p><p class="ql-block">揉眼是個壞習慣，容易傳播病菌。病菌感染眼睛主要有兩種途徑：一是通過飛沫入眼，二是手部接觸病菌后再通過揉眼入眼，所以要提醒小朋友們，勤洗手，禁揉眼。</p> <p class="ql-block">2.保證室內(nèi)光線充足</p><p class="ql-block">陽光不足燈光補，孩子讀書時要保證有充足的照明光線，不要在昏暗或者照明條件不穩(wěn)定的情況下閱讀學習。如需用電子產(chǎn)品時，家長注意把屏幕調整到合適的亮度，避免屏幕光線過亮或過暗，影響孩子視力健康。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block">3.遵循“20-20-20”口訣</p><p class="ql-block">家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品一段時間后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。看手機及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上，可去廚房、陽臺、客廳等地眺望遠處放松休息。</p> <p class="ql-block">4.早發(fā)現(xiàn)早干預</p><p class="ql-block">看不清遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，應當尤其重視孩子早期視力保護與健康。改變“重治輕防”的觀念。關注孩子視力異常跡象，定期到眼科醫(yī)療機構進行檢查，避免不正確的矯治方法導致近視程度加深。</p> <p class="ql-block">5.保證充足睡眠和營養(yǎng)</p><p class="ql-block">合理安排作息時間，早睡早起，確保孩子每天睡眠10個小時，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p> <p class="ql-block">6.加強戶外鍛煉</p><p class="ql-block">堅持充足的白天戶外活動對于預防近視和防止近視加重有重要意義，建議增加戶外活動和鍛煉，營造良好的家庭體育運動氛圍。也可以多看看綠色植物，緩解眼疲勞，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。</p> <p class="ql-block">7.保持正確的讀寫姿勢</p><p class="ql-block">不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風險。家長應為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。</p> <p class="ql-block">8.堅持做護眼小運動</p><p class="ql-block">簡單的護眼小運動，能有效緩解眼部疲勞，我們一起來試一試吧！</p><p class="ql-block">（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。</p><p class="ql-block">（2）轉眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉動眼球。</p><p class="ql-block">（3）眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預防近視。</p><p class="ql-block">（4）多曬太陽：陽光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。</p> <p class="ql-block">科學用眼不能忘，保護視力從小做起，讓我們一起行動起來，用心呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p>