<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng)、親愛(ài)的各位同學(xué)：</p><p class="ql-block ql-indent-1">前路光芒閃耀，未來(lái)熠熠生輝！沖刺的號(hào)角已然吹響，熾熱的夢(mèng)想，無(wú)窮的遠(yuǎn)方，皆已化成近在咫尺的征途。</p><p class="ql-block ql-indent-1">此刻，作為厲兵秣馬八年的考生，請(qǐng)以靜心、精心、盡心的態(tài)度迎接這一場(chǎng)盛大的青春典禮；作為含辛茹苦十四載的家長(zhǎng)，請(qǐng)以自信、樂(lè)觀、鼓勵(lì)的心態(tài)陪孩子度過(guò)這一段光輝歲月。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2023年地理、生物學(xué)業(yè)水平考試即將進(jìn)行，孩子們就要面臨人生的第一次重要考試。八年級(jí)全體教師一如既往地期待與您共同協(xié)作，努力營(yíng)造一個(gè)良好的考試環(huán)境，讓孩子以輕松的心態(tài)、健康的身體、充沛的精力迎接這次考試，為明年的全面中考打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">值此2023年地理、生物學(xué)業(yè)水平考試前夕</span>，<span style="font-size: 18px;">以下幾點(diǎn)溫馨提示請(qǐng)各位考生及家長(zhǎng)知悉。</span></p> 重要時(shí)間節(jié)點(diǎn) <p class="ql-block ql-indent-1">根據(jù)綿招考委〔2023〕6號(hào)關(guān)于印發(fā)《2023年綿陽(yáng)市初中學(xué)業(yè)水平考試實(shí)施方案》的通知，八年級(jí)于2023年06月12日星期一上午10:00-11:30在四川省綿陽(yáng)市安州中學(xué)進(jìn)行地理、生物學(xué)業(yè)水平考試。</p><p class="ql-block ql-indent-1">結(jié)合學(xué)校實(shí)際，經(jīng)研究決定：</p><p class="ql-block ql-indent-1">現(xiàn)將近兩周上學(xué)時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，06月09 日星期五下午14:30正常放假，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">06月11日星期天上午09:00前返校</b>，06月12日07:30全體八年級(jí)學(xué)生從學(xué)校統(tǒng)一乘車到四川省綿陽(yáng)市安州中學(xué)考點(diǎn)參加2023年地理、生物學(xué)業(yè)水平考試。</p><p class="ql-block ql-indent-1">考試結(jié)束后，全體學(xué)生統(tǒng)一乘車返回學(xué)校，上課時(shí)間至06月16日。<span style="font-size: 18px;">06月16日下午14:30離校，06月18日星期天下午返14:30前返校。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">如有特殊原因，請(qǐng)與班主任老師取得聯(lián)系，家長(zhǎng)請(qǐng)假或由家長(zhǎng)接送學(xué)生參加。</p><p class="ql-block"><br></p> 科學(xué)安排作息時(shí)間 <p class="ql-block ql-indent-1">考前的這段時(shí)間是把“雙刃劍”，利用好了能放松心情，調(diào)整狀態(tài)；利用不好也會(huì)打亂生活規(guī)律和節(jié)奏，影響考試發(fā)揮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">考生切忌浮躁心理，在家里要能坐住，可以適量地演練習(xí)題，復(fù)習(xí)一些記憶性的知識(shí)，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">切忌上網(wǎng)和過(guò)度看電視，也不要從事劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。切忌在家暴飲暴食，確保身體健康。</b></p> 誠(chéng)信為本，端正心態(tài) <p class="ql-block ql-indent-1">地理、生物學(xué)業(yè)水平考試既是影響人生軌跡的重要考試，也是國(guó)家級(jí)考試，任何想要通過(guò)“特殊手段”贏得中考的觀念都是不正當(dāng)并且違法的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">廣大考生要有“誠(chéng)信中考”的意識(shí)，不動(dòng)“歪腦筋”，也不信“歪腦筋”，<b style="color: rgb(237, 35, 8);">腳踏實(shí)地備考，坦坦蕩蕩應(yīng)考，光明磊落參考。</b></p> 落實(shí)細(xì)節(jié)，充分準(zhǔn)備 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一是要準(zhǔn)備好相關(guān)資料和用具。</b>一個(gè)透明筆袋里面裝：準(zhǔn)考證（由帶隊(duì)老師統(tǒng)一保管）、兩支2B鉛筆、四支0.5mm黑色墨跡簽字筆、橡皮擦、直尺、量角器、圓規(guī)等。關(guān)注考試當(dāng)日天氣預(yù)報(bào)，必要時(shí)帶雨傘，以防天氣變化。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二是考試禁帶物品不允許帶入考場(chǎng)。</b>考生進(jìn)場(chǎng)時(shí)需要經(jīng)過(guò)智能安檢門(mén)安檢和人工安檢，若安檢設(shè)備報(bào)警，考生則需要將報(bào)警物品放到考點(diǎn)外。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">考試當(dāng)天學(xué)生不著校服或者文字、圖案較多的衣服。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">三是考試中途如有證件遺失，<span style="color: rgb(237, 35, 8);">可迅速聯(lián)系帶隊(duì)老師（班主任）及時(shí)處理</span>，避免耽誤考試時(shí)間。</p><p class="ql-block"><br></p> 正確關(guān)心，科學(xué)引導(dǎo) <p class="ql-block ql-indent-1">中考期間，關(guān)心總會(huì)從四面八方而來(lái)，關(guān)心的初衷是愛(ài)與希望，關(guān)心的表達(dá)千千萬(wàn)萬(wàn)。這一階段，關(guān)心孩子的正確打開(kāi)方式是用心觀察，適度交流，正確引導(dǎo)，科學(xué)調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在孩子專注復(fù)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)要放下手機(jī)，與孩子一同做事。當(dāng)孩子流露出些許失意的神情時(shí)，要用積極正向的引領(lǐng)激勵(lì)孩子，避免暗示性施壓。</p> 從容應(yīng)考，拒絕焦慮 <p class="ql-block ql-indent-1">一般說(shuō)來(lái)孩子們的焦慮壓力來(lái)自兩方面，一是心理上的，怕自己考得不好，達(dá)不到父母的期望；二是身體上的，長(zhǎng)時(shí)間的緊張作息，超強(qiáng)度的聽(tīng)課做題，睡眠不夠，他的身體自然感覺(jué)不舒服、累、壓抑。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">因此，家長(zhǎng)一方面要按照孩子的實(shí)際情況設(shè)定期望值，接受孩子的現(xiàn)實(shí)成績(jī)，保持平常心，不要有過(guò)高的期望值；另一方面要多關(guān)心他的身體健康，保證睡眠，同時(shí)包容他的負(fù)面情緒。讓孩子能輕松從容應(yīng)考，中考就成功了一半。</p> 安全為主，平安中考 <p class="ql-block ql-indent-1">地理、生物學(xué)業(yè)水平考試不是結(jié)束，是新的起點(diǎn)?？己蟾３志?，正確對(duì)待考試情況，考生要理性看待地理、生物學(xué)業(yè)水平考試情況，演繹精彩人生的方式有很多，此次考試只是其中的一種。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子正確對(duì)待<span style="font-size: 18px;">地理、生物學(xué)業(yè)水平考試</span>，不作無(wú)謂幻想，不作胡亂猜測(cè)。要保護(hù)好個(gè)人信息，警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙，相信官方報(bào)道，不信“小道消息”。要警惕溺水、煤氣中毒等常見(jiàn)頻發(fā)安全事故，注意交通安全。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">各位同學(xué)、各位家長(zhǎng)，鵬北海，鳳朝陽(yáng)，又?jǐn)y書(shū)劍路茫茫。以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華。</p><p class="ql-block ql-indent-1">生地中考在即，愿所有初二學(xué)子在考試中，即刻書(shū)成璀璨，鵬程萬(wàn)里；譜寫(xiě)人生答卷，金榜題名。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讓我們攜手共進(jìn)，<span style="font-size: 18px;">請(qǐng)相信孩子、相信老師、相信學(xué)校，相信東風(fēng)有信、花開(kāi)有期、未來(lái)有夢(mèng)，所有的美好一定在路上款款而來(lái)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">最后，我們衷心祝愿各位家長(zhǎng)朋友工作順利，闔家幸福！</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">祝您的孩子在2023年地理、生物學(xué)業(yè)水平考試中取得優(yōu)異成績(jī)，金榜題名，前程似錦！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: right;">綿陽(yáng)市桑棗中學(xué)2021級(jí)年級(jí)組</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年06月06日</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>綿陽(yáng)市桑棗中學(xué)2021級(jí)年級(jí)組管理團(tuán)隊(duì)寄語(yǔ)初二學(xué)子</i></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">生地中考是一次看見(jiàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">越是臨近生地中考走進(jìn)考場(chǎng)，我們?cè)揭獙W(xué)會(huì)理性冷靜的看見(jiàn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)光。</b>眼里有光就是看見(jiàn)美好的希望在接近。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)路。</b>眼里有光腳下有路，走進(jìn)考場(chǎng)看見(jiàn)每科試卷應(yīng)對(duì)的策略選擇。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)心。</b>看見(jiàn)自己強(qiáng)大的內(nèi)心就是能夠情緒控制，生地中考考查知識(shí)同時(shí)更考查大家的情緒調(diào)度和控制能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)紀(jì)規(guī)。</b>看見(jiàn)紀(jì)律規(guī)矩是我們考生對(duì)高考這個(gè)考驗(yàn)的尊重，是我們青春歲月的一次重要法紀(jì)教育。有了紀(jì)規(guī)約束，可以讓我們生地中考答題的操作常態(tài)更加游刃有余從容不迫。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)題。</b>看見(jiàn)試題的整體和結(jié)構(gòu)，相信都在大家的掌控能力之內(nèi)，相信試題的難易程度都在自己的承受之中，相信試題的處理節(jié)奏都在自己的有效把握里面。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家走進(jìn)考場(chǎng)看見(jiàn)人。</b>看見(jiàn)大寫(xiě)的自己，生地中考不僅僅是考知識(shí)能力情緒，更是人格形象的一次大檢閱，人格魅力的一次大豐富。每個(gè)優(yōu)秀的考生都可以在這次考試?yán)锩娴玫揭淮稳轿淮銦捄吞嵘?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">希望大家看見(jiàn)未來(lái)。</b>生地中考給每個(gè)優(yōu)秀學(xué)子提供未來(lái)發(fā)展的無(wú)限可能。冷靜思考，冷靜作答，自信參考，用自己的努力創(chuàng)造去贏得更加美好的未來(lái)！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);"><i>綿陽(yáng)市桑棗中學(xué)2021級(jí)班主任團(tuán)隊(duì)寄語(yǔ)初二學(xué)子</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">桑中學(xué)子們</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">八年磨一劍，</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">鋒芒即將展現(xiàn)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">愿你滿懷信心與期待</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">立凌云之志，擁萬(wàn)丈榮光</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">博觀而約取，厚積而薄發(fā)</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">桑中為你送上深深祝福</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;"><i>綿陽(yáng)市桑棗中學(xué)2021級(jí)地理、生物學(xué)科組寄語(yǔ)初二學(xué)子</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">山海裊娜，星河旖旎</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">所向披靡，成功在望</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人間所有的美好</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">都存在于</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你們眼里，你們手中</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">把握時(shí)光，收獲光芒</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今天</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你站在了離夢(mèng)想最近的地方</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">沖吧，桑中少年</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">明日</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">加油吧，桑中少年！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"><u>考場(chǎng)溫馨提示</u></b></p><p class="ql-block">1、我們要求學(xué)生在考試時(shí)，拿到試卷后，在指定位置先填寫(xiě)好姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等信息，不要忘填、錯(cuò)填準(zhǔn)考證號(hào)和姓名。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">要利用考前的空閑時(shí)間迅速瀏覽全卷，摸清“題情”，對(duì)試卷的難易度、題量做到心中有數(shù)，這樣有利于合理分配時(shí)間，穩(wěn)定情緒，增強(qiáng)信心。</span>答題時(shí)，答題卡涂黑要用2B鉛筆，而且要填涂規(guī)范，切忌題號(hào)與答案錯(cuò)位。主觀題應(yīng)書(shū)寫(xiě)在指定的區(qū)域內(nèi)，答在其它地方無(wú)效。</p><p class="ql-block">2、考試中遵循三條原則：</p><p class="ql-block">（1）<b style="color: rgb(237, 35, 8);">先審后答的原則。</b>要認(rèn)真審題，切忌審題不清，一晃而過(guò)，犯“經(jīng)驗(yàn)主義”錯(cuò)誤。</p><p class="ql-block">（2）<b style="color: rgb(237, 35, 8);">先易后難的原則。</b>先做簡(jiǎn)單題，再做復(fù)雜題，不必拘泥于前后順序，也不要東一錘西一棒。遇到一時(shí)難以解決的問(wèn)題先放一放，切忌為一個(gè)難題而過(guò)多耗時(shí)，如果時(shí)間不允許，大膽放棄也是明智之舉。</p><p class="ql-block">（3）<b style="color: rgb(237, 35, 8);">分段得分的原則。</b>中考評(píng)卷是分步給分，那么我們就要做到規(guī)范答題，讓會(huì)做的題目不失分，會(huì)做一部分的題目多得分，不會(huì)做的題目力爭(zhēng)得點(diǎn)分。要規(guī)范答題格式、字跡清楚、書(shū)寫(xiě)工整，切勿潦草，不準(zhǔn)用修正液和膠帶，盡量不打“補(bǔ)丁”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、考試期間適當(dāng)<span style="color: rgb(237, 35, 8);">與學(xué)生溝通交流、多鼓勵(lì)、多疏導(dǎo)</span>，每天考試結(jié)束后家長(zhǎng)不要急于問(wèn)結(jié)果，也要求學(xué)生不要急于和同學(xué)對(duì)答案，減少不必要的干擾。尤其是對(duì)于某些科目已經(jīng)失了分，更要穩(wěn)定自己的情緒，因?yàn)椤?lt;b style="color: rgb(237, 35, 8);">我易人也易，我不大意；我難人也難，我不畏難</b>?！币梅e極的態(tài)度對(duì)待下一科，爭(zhēng)取讓自己的成績(jī)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><u>考生答題須知</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一、選擇題和非選擇題作答都必須答在專用的答題卡上，答在試卷和草稿紙上無(wú)效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、考生在開(kāi)考前領(lǐng)取答題卡和試卷后，要認(rèn)清答題卡正反面，仔細(xì)閱讀答題卡上的注意事項(xiàng)，檢查試題的頁(yè)碼有無(wú)異常情況，如出現(xiàn)字跡模糊、行列歪斜或缺印等不涉及試題內(nèi)容現(xiàn)象要立即向監(jiān)考員報(bào)告；凡涉及試題內(nèi)容，不得向監(jiān)考人員詢問(wèn)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、除在試卷、答題卡規(guī)定的地方填寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)等內(nèi)容外，不得在試卷和答題卡上作任何標(biāo)記?？忌坏迷诖痤}卡指定區(qū)域外答題，書(shū)寫(xiě)在答題卡指定區(qū)域外的一律無(wú)效。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">四、不要誤填缺考標(biāo)記，缺考考生的缺考標(biāo)記由監(jiān)考員填涂，考生禁填。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五、選擇題作答時(shí)，必須用合格的2B鉛筆填涂，需要對(duì)答案進(jìn)行修改，應(yīng)使用繪圖橡皮輕擦干凈，注意不要擦破答題卡。</p><p class="ql-block ql-indent-1">六、非選擇題必須用0.5毫米黑色墨水簽字筆作答。答題時(shí)，字跡要工整、清楚，不要寫(xiě)得太細(xì)長(zhǎng)；字距適當(dāng)，行距不宜過(guò)密。要嚴(yán)格按照答題要求，在答題卡對(duì)應(yīng)題號(hào)指定的答題區(qū)域內(nèi)答題，書(shū)寫(xiě)在題號(hào)規(guī)定區(qū)域之內(nèi)，切不可超出黑色邊框，超出黑色邊框的答案無(wú)效。需要對(duì)答案進(jìn)行修改，可用簽字筆將該書(shū)寫(xiě)內(nèi)容劃去，然后緊挨著在其上方或下方寫(xiě)出新的答案，修改部分書(shū)寫(xiě)時(shí)與正文一樣不能超過(guò)該題答題區(qū)域的矩形邊框，否則修改的答案無(wú)效。禁止使用涂改液、涂改膠帶紙改錯(cuò)或用透明膠帶紙貼扯欲修改的內(nèi)容。</p><p class="ql-block ql-indent-1">七、作圖題可先用鉛筆繪出，確認(rèn)后，再用0.5毫米黑色墨水簽字筆描清楚。</p><p class="ql-block ql-indent-1">八、保持卡面清潔，不要將答題卡折疊，弄破，嚴(yán)禁在答題卡上的圖像定位點(diǎn)（黑方塊）周圍做任何涂寫(xiě)和標(biāo)記。凡考生違反上述規(guī)定，造成無(wú)法評(píng)閱答題卡者，后果自己負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><u>食品、飲用水安全小貼</u></b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1.考生應(yīng)盡量在家就餐，家長(zhǎng)準(zhǔn)備飯菜時(shí)一定要注意區(qū)分生熟器皿，防止食品交叉污染。家庭及供餐單位不要使用容易導(dǎo)致身體不適的食品原料（如：蕓豆、豆?jié){、野生菌、鮮蠶豆、發(fā)芽土豆、黃花菜等）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.中考期間家長(zhǎng)帶考生外出就餐時(shí)一定要選擇《食品經(jīng)營(yíng)許可證》等證照齊全、環(huán)境衛(wèi)生整潔的餐飲服務(wù)單位，不去無(wú)證、衛(wèi)生條件差的餐飲服務(wù)單位就餐，不食用街頭攤點(diǎn)和流動(dòng)攤販經(jīng)營(yíng)的食品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.考生要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多食用清淡營(yíng)養(yǎng)的食品，少食用油膩生冷食品。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.不要偏食。注意健康的飲食搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，保證通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.切忌暴飲暴食。要堅(jiān)持適當(dāng)性原則，不要吃得過(guò)快、過(guò)飽。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.適量補(bǔ)充水份，天氣炎熱，飲水以白開(kāi)水為宜，不要用各類飲料代替飲水，盡量不喝冷飲，以免造成胃腸功能紊亂，引起腹瀉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7.不要輕信各種形式的保健食品具有補(bǔ)腦、提高智商等功能的虛假?gòu)V告與宣傳，國(guó)家從來(lái)未批準(zhǔn)過(guò)補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品。國(guó)家批準(zhǔn)的改善記憶、緩解體力疲勞、增強(qiáng)免疫力等功能的保健食品不適用于補(bǔ)腦、提高智商、緩解腦力疲勞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8.多食熱菜、素菜。菜肴要清淡，多素少葷，低鹽飲食；要多吃熱菜，不要食用涼拌菜、生海鮮、隔夜飯菜等易污染變質(zhì)的食物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9.早餐要吃好。不吃早餐容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象，食量最好占全天食量的三分之一，除吃面粉類外，還要堅(jiān)持飲牛奶，多吃蔬菜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10.注意食品衛(wèi)生。購(gòu)買(mǎi)新鮮食品，冰箱保存的食品食用時(shí)一定要重新加熱后再食用，以防引起腹瀉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">11.生吃瓜果蔬菜要清洗削皮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">12.忌盲目“換食”。由于學(xué)習(xí)緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會(huì)有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)參照孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣，在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，盡量選擇其愛(ài)吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口?？记扒屑擅つ扛淖兪澄锓N類，不要因中考臨近或偏聽(tīng)而強(qiáng)迫進(jìn)食某種食物，這樣做，不僅會(huì)影響孩子的食欲，甚至?xí)霈F(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象(如：魚(yú)、蝦、奶、金蟬、蠶蛹等)，會(huì)因小失大。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">編輯：鐘宜</p><p class="ql-block">圖文：鐘宜（部分素材來(lái)源網(wǎng)絡(luò)）</p><p class="ql-block">審核：李勇華</p><p class="ql-block">終審：李明</p>