<p class="ql-block">今年6月6日是第28個全國“愛眼日”， 活動主題是：關注普遍的眼健康。</p> 全國愛眼日 <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，3-6歲幼兒視力發(fā)展緩慢，并未發(fā)育完成，幼兒時期視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關鍵期。為此，我園開展了愛眼日的相關教育活動。</p><p class="ql-block">各班老師通過圖片、視頻課堂知識等形式，讓幼兒了解到愛護眼睛的重要性。</p> 護眼小知識 <p class="ql-block">01控制孩子使用電子</p> <p class="ql-block">家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p> 02
多進行戶外鍛煉 <p class="ql-block">家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> 03
養(yǎng)成科學用眼習慣 <p class="ql-block">看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> 04
保證充足睡眠 <p class="ql-block">夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p> 05
多吃對眼睛有益的 <p class="ql-block">日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> 06
定期檢查視力 <p class="ql-block">兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p> <p class="ql-block">眼保健操能很好地保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。</p> <p class="ql-block">本次活動的開展，不僅豐富了幼兒愛眼、護眼的知識經(jīng)驗，也提高了孩子們的愛眼護眼意識，讓幼兒懂得了要從小養(yǎng)成保護眼睛的好習慣。讓我們攜手一起行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來！</p>