<p class="ql-block"> 喜歡用溫暖文字記錄生活點(diǎn)滴，相信文字承載的記憶才是永恒！我是日記星球8895號星寶寶雅蘭，我正在參加日記星球第78期蛻變之旅，這是我的第279篇原創(chuàng)日記。 2023.6.6 星期二 天氣晴</p> <p class="ql-block"> 今天是芒種，是24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 田野間呈現(xiàn)出“東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來無處?！钡木跋?。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種一詞，最早出自《周禮》的“澤草所生，種之芒種?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 《月令七十二侯集解》中記載：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種，陽氣最充盈的時候，標(biāo)志一年仲夏的開始，北半球白晝時間最長，夜晚時間最短。太陽光線直射，從這一天開始，氣溫逐漸升高，盛夏的大幕開啟。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種時節(jié)，身忙而心明，更是養(yǎng)生好時節(jié)。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄒ唬?忌過度貪涼</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒種節(jié)氣過后，氣溫升高加快，人體為了散發(fā)熱量，毛孔會逐步擴(kuò)張，出汗量增多，此時過度貪涼，容易導(dǎo)致熱傷風(fēng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寒涼之物不要攝取，容易刺激腸胃，導(dǎo)致脾胃不適，更會阻止陽氣自然生發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 進(jìn)入空調(diào)房前要將身上的汗提前擦凈，避免忽冷忽熱引發(fā)感冒、頭疼、關(guān)節(jié)疼痛等癥，空調(diào)溫度不宜低于26℃。</p> <p class="ql-block"> ?。ǘ?忌熬夜覺少</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 俗話說：“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽的重點(diǎn)在于養(yǎng)心，而中醫(yī)認(rèn)為，睡眠是養(yǎng)心的最佳方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季是消耗體力較多的季節(jié)，即便是夜晚，氣溫依舊很高，令人難以入睡，還容易早醒或中間間斷多醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 長此以往，身體容易處于疲勞狀態(tài)，精神狀況及皮膚都會變差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因此，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，尤其是午睡，“午睡一刻鐘，夜補(bǔ)一小時”，每日午睡既能預(yù)防困頓不醒，還有利于養(yǎng)護(hù)心臟。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄈ?忌情緒暴躁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為：“暑易傷氣，暑易入心”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 燥熱的天氣，人體出汗量增多，身體中的鈣、鉀、鈉、鐵等電解質(zhì)代謝容易發(fā)生紊亂，從而促使易怒暴躁的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 若不良情緒過度堆積，更會導(dǎo)致人體免疫力下降，誘發(fā)身體各種疾病，可在入睡前洗個溫水澡，或喝杯溫牛奶，聽聽舒緩的音樂來緩解。</p> <p class="ql-block"> 無論身有多忙，只要內(nèi)心安詳，美好的生活就此開始。</p>