<![CDATA[<sup id="pit39"></sup>]]>
| <![CDATA[<sup id="pit39"></sup>]]><![CDATA[<td id="pit39"></td>]]> <p class="ql-block">???天有三寶：日月星；</p><p class="ql-block">??地有三寶：水火風(fēng)；</p><p class="ql-block">??人有三寶：精氣神。</p> <p class="ql-block">古人觀面相論富貴，一個精氣神充足的人，必定由里面發(fā)亮光，氣場強(qiáng)大、光彩照人，運(yùn)勢必然好。一身正氣為人師，兩袖清風(fēng)能生威。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">古人云，人活一口氣，這口氣就是陽氣，也就是正氣，正氣內(nèi)存，邪不可干。</span>可見氣對于人的重要性了。那么人體的氣是怎么形成的呢？</p> <p class="ql-block">其中肺吸入自然界的清氣，脾胃化生水谷精氣，腎藏精，精化氣，即元?dú)?。在生成過程中脾胃功能尤為重要。</p> <p class="ql-block">氣在人體內(nèi)起著統(tǒng)帥的作用，人體的氣流通于全身各個臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官，無處不在，時刻推動和激發(fā)著人體內(nèi)各項(xiàng)生理活動的運(yùn)行，保持身體溫暖，抵御外協(xié)的侵入，調(diào)節(jié)水液在體內(nèi)的輸布，有著推動、溫煦、防衛(wèi)、固攝的作用。</p> <p class="ql-block">可見，氣是人體生命活動的根本，一旦升降出入失去協(xié)調(diào)平衡，就會出現(xiàn)各種病理變化；而升降出入止息，則生命活動也就終止。氣運(yùn)動失常的常見情況分為氣滯、氣郁和氣虛三種，這里不作贅述。</p><p class="ql-block">補(bǔ)氣養(yǎng)血方法很多，我們平?？梢酝ㄟ^瑜伽、太極、站樁等運(yùn)動調(diào)動自身潛力，達(dá)到調(diào)理氣血運(yùn)行之目的。</p> <p class="ql-block">我們還可以通過食療養(yǎng)生補(bǔ)益氣血，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物分為直接補(bǔ)氣養(yǎng)血和間接補(bǔ)氣養(yǎng)血種類，如：</p><p class="ql-block">1、直接補(bǔ)氣養(yǎng)血食物：比如大棗、豬血、鴨血等，大棗可健脾、養(yǎng)血、補(bǔ)氣，豬血、鴨血等動物血液具有一定補(bǔ)血作用。</p><p class="ql-block">此外蛋白質(zhì)豐富的羊肉、牛肉、豬肉以及魚類等，也具有一定補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用；</p><p class="ql-block">2、間接補(bǔ)氣養(yǎng)血食物：比如山藥、茯苓、惹米等，通過補(bǔ)益脾臟達(dá)到間接補(bǔ)氣養(yǎng)血的目的。脾主運(yùn)化、主統(tǒng)血，是人體氣血生化之源，脾的生理功能正常則機(jī)體氣血旺盛。山藥、茯苓、薏米屬于藥食同源，比如常見的茯苓夾餅，均可起到一定健脾補(bǔ)氣的作用，經(jīng)常食用也有利于補(bǔ)血。臨床通常只需注意飲食搭配合理、均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量，均有利于補(bǔ)益氣血。</p> <p class="ql-block">我們?nèi)梭w有兩個重要的補(bǔ)氣養(yǎng)血穴位，具有疏通氣機(jī)、消除氣滯、通經(jīng)活絡(luò)功效，被稱為理氣穴。臨床上<span style="color:rgb(237, 35, 8);">常用的理氣穴有擅中穴和云門穴</span>。</p> <p class="ql-block">擅中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處；又為足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會穴。</p><p class="ql-block">此外，一身宗氣會與擅中穴，故擅中又為“氣會”，有理氣開胸，降氣通絡(luò)之功。</p> <p class="ql-block">常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。此穴位于胸骨中線上、兩乳頭間，平第四肋間隙。</p><p class="ql-block">操作方法：以擦法治療，即用手掌的大魚際、掌根或小魚際，進(jìn)行直線來回摩擦，感覺局部發(fā)熱即可。</p> <p class="ql-block">此穴為手太陰肺經(jīng)脈氣所發(fā)，內(nèi)應(yīng)上焦肺氣，為肺氣出入之門戶，故名云門，是宣通肺氣要穴，有開肺寬胸理氣之功。</p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)技巧公眾號提示主要用于治療肺氣郁滯、邪氣阻塞、肺氣不宣等疾病，如胸滿、咳嗽、哮喘等。</p><p class="ql-block">云門穴位于胸骨中線旁開6寸，鎖骨外端下方的凹陷處。</p><p class="ql-block">操作方法：按揉云門穴，以有酸脹感為宜，時間約10分鐘。</p>