肌肉是人體健康的基石之一，不僅可以提供力量和支撐身體，還可以促進代謝和維持基礎(chǔ)代謝率。然而，很多人在生活中存在肌肉量不足的問題，這種情況被稱為肌營養(yǎng)不良，其實肌營養(yǎng)不良的背后隱藏著許多不為人知的原因。 不良生活習(xí)慣是肌營養(yǎng)不良的罪魁禍?zhǔn)? 不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致肌營養(yǎng)不良的一個主要原因，比如缺乏運動、長時間久坐、不良的飲食習(xí)慣等等。缺乏運動會導(dǎo)致肌肉無法得到足夠的刺激和負荷，從而無法進行有效的增長和維持;長時間久坐會導(dǎo)致肌肉長時間處于一個不運動的狀態(tài)，從而影響肌肉的健康;不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致肌肉無法得到足夠的營養(yǎng)和能量，從而無法進行有效的增長。