<p class="ql-block">初夏的早晨，7點(diǎn)不到太陽就伸直了腰，地鐵口已經(jīng)站了好些年輕人，我是第一次參加“黑暗跑團(tuán)”的周末例跑活動，雖然申請做一個攝影志愿者，但由于網(wǎng)絡(luò)報名的程序沒有弄的很清楚，錯失了正規(guī)報名的機(jī)會。好在主辦單位工作人員周周還是通知我參加活動，讓我了解和目睹了視障者是如何把不可能的運(yùn)動變成可能的運(yùn)動，并且是不運(yùn)動不快的一項(xiàng)重要任務(wù)的。</p> <p class="ql-block">7:25分，地鐵站內(nèi)已經(jīng)陸續(xù)到達(dá)了許多視障朋友；根據(jù)報名，每個參加例跑的視障者都配備了一名健康的陪跑志愿者，所以陪跑的工作從接站開始——等待自己的隊(duì)友（那邊由家人或朋友送上地鐵交給地鐵的工作人員；返回時由陪跑者護(hù)送交到地鐵工作人員手上）。</p> <p class="ql-block">接站完成就來到本周例跑的集合點(diǎn)：青龍湖公園一期一號碼頭。你看大家一點(diǎn)視覺障礙都沒有，每個人的臉上都洋溢著喜慶的笑容??。</p> <p class="ql-block">黑暗跑團(tuán)是一個全國性的殘障公益陪跑項(xiàng)目，在全國各大城市都有黑暗跑團(tuán)的公益站；黑暗跑團(tuán)成都站成立于2016年，至今保持周末例跑已經(jīng)是第七個年頭了。黑暗跑團(tuán)的口號是“以運(yùn)動無障礙，促人心無障礙”。</p> <p class="ql-block">跑步前的熱身運(yùn)動，志愿者一對一的幫助視障跑者活動到準(zhǔn)確部位，把運(yùn)動關(guān)節(jié)給打開。</p> <p class="ql-block">黑暗跑團(tuán)通過每周的例跑活動，為殘障者提供強(qiáng)身健體的鍛煉機(jī)會，視力障礙者也在健康人員的陪伴下，完成一定距離的長跑（40公里、20公里、10公里等）或徒步，通過陪跑訓(xùn)練，有的殘障者參加了全國范圍的馬拉松等賽事，通過幫助殘障人群平等地參與大眾體育活動，為他們建立起融入社會的橋梁。你會看見這里的陽光格外溫暖。</p> <p class="ql-block">這是今年的第13次的周末例跑訓(xùn)練。視力障礙者和健康陪跑人員用一根專業(yè)的“陪跑繩”把二者緊緊的聯(lián)系在一起，他們既要同步還不能擠占。所以，陪跑志愿者不僅要有愛心還要有專業(yè)的陪跑知識。這期例跑訓(xùn)練的主題是：信息無障礙，讓科技鏈接每個人。</p> <p class="ql-block">集體做完熱身鍛煉，那就是集體合影，充滿儀式感！《快樂合影》，讓運(yùn)動改變生活的理念觸達(dá)更加廣泛的群體。</p> <p class="ql-block">跑團(tuán)例跑，已經(jīng)使得很多視障跑者成了生活中一個重要的工作，他們在這里不僅能夠獲得關(guān)愛，更能體驗(yàn)到正常人一樣的鍛煉，也是工作一周的歡樂放松；在跑步帶來的自由和樂趣中，他們完成了許多常人都難以完成的比賽，</p> <p class="ql-block">陪跑，要并排與跑步的視障者，中間一根兩頭帶環(huán)的陪跑繩，他們要同頻同步，并需要告訴對方轉(zhuǎn)彎，障礙，上下坡等…；</p> <p class="ql-block">堅定的步伐傳遞出陽光與樂觀的力量。</p> <p class="ql-block">矯健的跑姿，明媚的笑容，每一個視障跑者都沐浴在溫暖的志愿者陽光里。</p> <p class="ql-block">陪跑的時候要求單獨(dú)來一張蹦高的飛躍圖騰！</p> <p class="ql-block">例跑的同時，每次都有新來的陪跑志愿者，所以還有新人培訓(xùn)和實(shí)操，成長為合格的陪跑者。</p> <p class="ql-block">培訓(xùn)要求：陪跑過程中要注意以被陪者的運(yùn)動速度和感受為主，同進(jìn)同退，兩個人的擺臂，要協(xié)調(diào)一致，步幅要相同，溝通要清晰，全程像鏡像的動作一樣。遇到臺階或溝坎、其它異常情況都要用語言告訴視障伙伴；</p> <p class="ql-block">通過建立陪跑者與視障跑者溝通的渠道，促進(jìn)跑道無障礙，人心無障礙。</p> <p class="ql-block">我是你的眼，請相信我；陪跑志愿者的新人培訓(xùn)內(nèi)容之一，互相交換體驗(yàn)視障徒步，緊張感促進(jìn)在做陪跑志愿者的時候如何去引導(dǎo)和撫慰視障伙伴的不安。</p> <p class="ql-block">跑步或徒步結(jié)束回到集合點(diǎn)，進(jìn)行集體放松運(yùn)動，吃點(diǎn)水果，然后開始交流視障者如何使用蘋果手機(jī)來全情地投入工作、創(chuàng)作、溝通、健身和娛樂，視障者聽取介紹后感慨的說“我今天才知道蘋果手機(jī)還有專門針對手機(jī)無障礙功能的培訓(xùn)課”。</p> <p class="ql-block">這是一個愉快而難忘的上午，這里是黑暗中有一道光，這道光在力所能及的范圍內(nèi)獻(xiàn)出自己的愛心，幫助他人，溫暖自己！</p>