<h1> ——亦莊中心幼兒園健康宣教</h1> 隨著人們生活水平的不斷提高，育兒方式和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的豐富及不科學(xué)的喂養(yǎng)，兒童肥胖發(fā)生率正在逐漸增加。人們已經(jīng)開始意識(shí)到：兒童肥胖已經(jīng)不是可愛的標(biāo)志，肥胖兒在學(xué)習(xí)、性格和生活等各方面都會(huì)有諸多不便。為了更好的做好肥胖兒的專案管理和防治工作我園需要家長(zhǎng)的積極配合。<div><br></div> 肥胖兒的危害<br>根據(jù)研究表明，小兒肥胖癥與冠心病、高血壓和糖尿病等有密切關(guān)系，它不僅影響兒童個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育和身心健康，還對(duì)家庭和社會(huì)的發(fā)展造成危害。對(duì)于兒童個(gè)體的健康可以分為以下四個(gè)方面:<div>1.影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育<br>肥胖會(huì)對(duì)多個(gè)器官和系統(tǒng)造成一些危害，比如骨骼、肌肉系統(tǒng)因?yàn)檫^重的體重會(huì)對(duì)骨骼和肌肉產(chǎn)生比較大的壓力，容易造成關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉損害。肥胖還會(huì)影響兒童的生殖系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成他們的青春期發(fā)育提前，嚴(yán)重的話還可能導(dǎo)致性早熟。 <br></div> 2.影響兒童的大腦和智力發(fā)育<br>有大量研究表明，肥胖孩子的智力水平是顯著低于體重正常的孩子的而且肥胖的程度越重，對(duì)認(rèn)知和智力的影響越大。 3.影響兒童運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)的發(fā)展<br>肥胖孩子的肺活量是比較低的,他們的身體素質(zhì),如耐カ、爆發(fā)力、柔韌性,都明顯低于正常體重的孩子。 4.影響幼兒心理<br>肥胖孩子往往出現(xiàn)一些心理問題,比如他們比較壓抑自我,容易過度自卑,比較孤僻。<br> 引起兒童肥胖的原因<div>1、遺傳因素<br>科學(xué)研究證明，遺傳在孩子生長(zhǎng)發(fā)育中起著重要的作用，遺傳因素不僅影響著骨骼系統(tǒng)的發(fā)育，而且遺傳基因控制著身體的能量消耗、決定著從脂肪中運(yùn)用多少熱量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。<br></div> 2、營(yíng)養(yǎng)失衡<br>胖的原因并不僅僅是吃的多，主要是由吃的東西決定的。一般來講，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，發(fā)胖的機(jī)率比較高。由于兒童的天性大多愛吃甜食，例如奶油、漢堡包、炸薯?xiàng)l、可樂等高熱量的食物，這些食物一般缺乏營(yíng)養(yǎng)，以吃這些食物為主長(zhǎng)大的孩子，往往身體嚴(yán)重缺少鈣和碳水化合物，而且體內(nèi)糖和脂肪的含量過高。 3、缺乏運(yùn)動(dòng)<br>現(xiàn)在的孩子一般都呆在家中看電視、玩游戲，很少參加集體活動(dòng)，限制了體能的消耗，再加上營(yíng)養(yǎng)過剩，脂肪也就在他們身上沉積了。而且，身上的肉越多，身體就越笨重，也就更懶散了。 4.家長(zhǎng)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)：家長(zhǎng)對(duì)幼兒肥胖的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，認(rèn)為孩子只要能吃就是一件好事，這樣最容易造就出一個(gè)肥胖的孩子。 肥胖兒童的體重控制<br>飲食要合理：<div>1.均衡營(yíng)養(yǎng)<br>兒童肥胖主要是由于攝入蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)過量，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里儲(chǔ)存引起的。所以在給胖寶寶安排日常飲食的時(shí)候不能只給孩子吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的東西，應(yīng)該均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)給孩子多吃一些蔬菜、水果、粗糧等富含微量元素的食材。<br></div> 2.少吃零食或者不吃零食<br>吃零食也是兒童發(fā)胖的一個(gè)重要因素。大多數(shù)零食都是高熱量、高脂肪的垃圾食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，但是會(huì)產(chǎn)生大量的脂肪。不建議家長(zhǎng)給孩子吃零食或喝碳酸飲料，如孩子餓了，可選擇水果或者粗糧替代；如果吃零食，也要控制攝入量，更不能吃三無產(chǎn)品。 3.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣<br>飲食習(xí)慣會(huì)直接影響到孩子的消化和吸收。邊吃邊玩、暴飲暴食等不好的習(xí)慣都容易使寶寶肥胖，需引導(dǎo)孩子專心用餐、細(xì)嚼慢咽，糾正孩子不良的行為，幫助孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 運(yùn)動(dòng)不停歇：<div>1.保證運(yùn)動(dòng)時(shí)間：在天氣正常情況下，孩子堅(jiān)持每日2小時(shí)的鍛煉時(shí)間，更利于生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是體弱兒。<br>2.注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：肥胖兒要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。<br>3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)護(hù)理：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷也常見，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)必不可少，在運(yùn)動(dòng)過程中要指導(dǎo)正確的運(yùn)動(dòng)方式。<br>4.注重個(gè)體差異：對(duì)于肥胖兒要多鼓勵(lì)其參加有效而易于堅(jiān)持的鍛煉。<br>作息有規(guī)律：晚睡晚起，會(huì)影響正常飲食，建議家長(zhǎng)根據(jù)幼兒園的一日作息，合理安排孩子生活，讓孩子的作息保持科學(xué)、有規(guī)律。 <br></div> 總編輯：李媛媛<br>編 審：王玲玲<br>編 委：李靜 鄭輔君 段青 徐紅運(yùn)