<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我激勵(lì)</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用理想去成就人生，不要蹉跎了歲月！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我約束</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用良好的心態(tài)，控制自己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">管理自己，必將有所成就！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我調(diào)整</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">調(diào)整好心態(tài)，給自己鼓個(gè)勁，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">一切都還來得及！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">成就自我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">再接再厲，努力奮斗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span>給自己一個(gè)更加光明的未來！</b></p> <p class="ql-block"> 三年苦讀豐羽翼，今朝博擊翱長空。面對(duì)即將來臨的中考，同學(xué)們難免會(huì)有壓力，會(huì)有緊張的心理。為緩解學(xué)生中考前的心理壓力和焦慮煩躁等情緒，幫助他們放松心情，釋放壓力，以積極、樂觀、健康的心理踏實(shí)穩(wěn)進(jìn)的迎接中考，5月25日下午，吳忠市團(tuán)委聯(lián)合利通區(qū)團(tuán)委在郭家橋中心學(xué)校開展“輕松備考.12355與你同行”中考減壓進(jìn)校園活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 活動(dòng)邀請(qǐng)了國家二級(jí)心理咨詢師、啟心心理學(xué)應(yīng)用專家馬忠濤老師。他為學(xué)生精心準(zhǔn)備了以“為心賦能，贏在中考”——奮斗的青春最美為主題的專題輔導(dǎo)課。</p> <p class="ql-block"> 馬老師結(jié)合通俗易懂的“人”字道理、幽默風(fēng)趣的“秀才的三個(gè)夢”故事、以及12只小鴨子歷經(jīng)艱辛上臺(tái)階的動(dòng)人畫面，深入淺出的道出了“心態(tài)”二字的重要性，只要有好的心態(tài)，所有的困難都會(huì)繞開你走！</p><p class="ql-block"> 除此，馬老師還精心設(shè)計(jì)了小游戲，充滿了挑戰(zhàn)，也充滿了樂趣。九年級(jí)同學(xué)樂在其中，會(huì)場上充滿了歡聲笑語。整個(gè)活動(dòng)，馬老師結(jié)合具體案例，告訴同學(xué)們考前可能出現(xiàn)的許多癥狀，如焦慮、失眠、心思難以集中等不適心理現(xiàn)象和身體上容易出現(xiàn)的各種問題，并提出了認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練、考前充分準(zhǔn)備等心理調(diào)適方法以及考試中的特殊情況應(yīng)對(duì)方法，希望全體同學(xué)放正自己心態(tài)，放下焦慮，從容應(yīng)對(duì)考試。</p> <p class="ql-block"> 春風(fēng)得意馬蹄疾，最是金榜題名時(shí)。聽完講座，九年級(jí)學(xué)生紛紛表示：通過本次心理輔導(dǎo)講座，學(xué)到了很多考試心理應(yīng)對(duì)技巧，減輕了考前焦躁不安的情緒，舒緩了考前心理壓力，卸下了心里的重?fù)?dān)，重燃了拼搏的激情。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：馬彥艷</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初審：吳建鋒</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">終審：許金忠</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">簽發(fā)：楊俊海</p>