<p class="ql-block">人們常常把內(nèi)心深處的對未來美好的向往和遠處的追尋喻為一句話：詩和遠方。讓我們行動起來吧，去譜寫心中的"詩"，奔向迷人的遠方。</p><p class="ql-block"> 一一題記</p><p class="ql-block"> 秦皇島一一 一個美麗的、迷人的、歷史悠久的海濱城市，可能有不少人還不知曉。但說起秦始皇，卻無人不知，無人不曉。據(jù)史料記載，公元前215年，秦始皇東巡至此，入海求仙，刻《碣門石辭》，秦皇島由此得名。</p><p class="ql-block"> 秦皇島的文體旅游業(yè)十分成熟，也是其重要的經(jīng)濟支柱產(chǎn)業(yè)之一。每年有7200多萬的國內(nèi)游客來此觀光活動。每年舉辦的國際性賽事有：世界徒步大會、北戴河國際滑輪節(jié)、女拳世錦賽、秦皇島國際帆船賽等十二項賽事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 本人愛好長跑活動，退休后堅持晨跑、漫跑鍛煉，參加過二十余場馬拉松。</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)如今我國每年正常舉辦的大小馬拉松賽事不下千余場，最具特色的和令人感興趣的就是秦皇島馬拉松。該賽事分性別按年齡組（20一29 、30一39 、 40一49 、50一59 及 60歲以上）分計成績。三年前，我與江自強會長就躍躍欲試，誰料一場突如其來的疫情成為泡湯。四月初，剛跑完蕪湖馬拉松不久，就關(guān)注到秦皇島馬拉松組委會官網(wǎng)公告，擬將五月中旬恢復(fù)舉辦秦皇島2023君樂寶馬拉松，賽事規(guī)模一萬人，只有全馬和一個歡樂跑（5000人）。知悉后，我倆趕緊網(wǎng)上報了名。不多日，跑協(xié)的錯哥還有跑協(xié)女將，人尊稱“院長"一一小蕓的吳貴云及新秀大玲子（縣藍天救援隊的秘書長一一謝莉玲）也都報了名，這正是秦馬的魅力所在吧。江自軍〈會長的弟弟）知悉后也欣然報名前往。為方便聯(lián)絡(luò)，熱心的小蕓及時地成立了一個群：快樂秦皇島之行。這下可熱鬧了。人多路遠，得抓緊訂票訂房。錯哥不愧為是戶外運動達人，有著非常豐富的旅游活動經(jīng)驗。他及時地搶訂到了三間三晚搶手的旅店，還告與大家：4月28日可開搶5月12日黃山北站去秦皇島的高鐵票。很快開票開搶時間一到，僧多粥少，黃山北站當日去秦島的車票僅有為數(shù)不多的幾張。錯哥一氣成功搶訂了三張，象中了頭彩似的。</p><p class="ql-block"> 買不到當日前行的車票如何是好？活人豈能讓屎憋死。我與夫人商定提前幾天去在南京工作的兒子家呆幾天，屆時從南京去秦皇島游玩。呵，一二線大城市交通就是便捷。一天去秦島的高鐵有七、八趟之多，臨近兩三天購買都不遲。就這樣，5月12日，我與夫人順利地乘上了去秦島的高鐵，且應(yīng)約與會長自強同行同車同車廂（其兒子在蕪湖工作），真是喜不自禁。旅途是快樂的、也是漫長的。途經(jīng)徐州、天津、濟南、唐山等，歷時六個多小時，下午三時多到達秦皇島市。乘6路公交車約四十余分鐘到達了奧體中心體育場。此地是領(lǐng)參物品和馬拉松賽事的起跑點和終點。由于后天才開賽，此時也漸晚，我與自強不再怠慢，急忙簽完賽事免責(zé)書，領(lǐng)取參賽包、參賽衣服及參賽蕊片（運動自動記錄儀）。一切順暢。沒多時，錯哥與小蕓、大玲子還有屯溪的跑友剛仔（程正軍）打的趕到。沒片刻功夫，他們也領(lǐng)完了參賽包等。我們一行慢步前去旅店下榻。不到十分鐘路程就到了住宿地。此時心情樂滋滋地，竊想：三晚八百多元的住宿標間還是值得。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 經(jīng)驗告訴我們：旅游景點的賽事加之熱門賽事，區(qū)位優(yōu)勢的旅店很搶手。</p> <p class="ql-block"> 網(wǎng)上搶訂到心儀的高鐵票心情不亞于彩票中獎！</p> <p class="ql-block">祁門跑協(xié)四男二女遠征秦馬。</p> <p class="ql-block"> 和跑友加兵友江總（江自軍）來個合影留存。</p> <p class="ql-block"> 車票購買不盡人意，江總一家提前一天盡興游玩秦皇島，酷。</p> <p class="ql-block"> 還是第一次看到雄偉、壯觀的萬里長城。</p><p class="ql-block"> 親臨天下第一關(guān)一一山海關(guān)，登上古長城，情不自禁地感受刀光劍影、古角爭鳴的歷史烽煙。</p> <p class="ql-block"> 不"跑"長城非好漢。好漢錯哥來耶。</p> <p class="ql-block"> 次日，秦皇島的天空蔚藍蔚藍的，幾朵白云隨風(fēng)游蕩著。我們開啟了秦島一日游。第一站：山海關(guān)。自強、剛仔與我及夫人搭乘一輛出租車，錯哥與兩位美女一輛，約半個小時的行程便來到了此處，正趕上景區(qū)工作人員上班時間，巧得很，自軍攜夫人及女兒也來了（由于12日的票難買，他們4月11日就來了，索性玩?zhèn)€痛快并打算去北京再玩幾日）。人總算到齊了，來個合影照。</p><p class="ql-block"> 山海關(guān)譽稱為天下第一關(guān)，正是它處在萬里長城扼守東北與華北之咽喉，關(guān)隘雄偉，是自古通關(guān)的必經(jīng)之地，乃是兵家必爭之地。歷朝歷代都有重兵把守。此時此刻，仿佛看到古時的烽火狼煙，不由得更加珍惜當前的和平繁榮昌盛的幸福生活。</p> <p class="ql-block"> 藍天、白天、金色的沙灘、異彩的風(fēng)箏。風(fēng)景迷人，景色如畫。</p> <p class="ql-block"> 第二站老龍頭。公園大門口醒目大字：這么好，那么美，周末到河北。看來，京、津、冀三地早已成為秦皇島的游客主力軍。距北京、天津等地僅有二、三百公里，高鐵個把小時的行程。</p><p class="ql-block"> 老龍頭一一萬里長城與大海的唯一交匯處。</p><p class="ql-block"> 曹操的《觀滄?！犯懈湃f分、胸懷壯烈。</p><p class="ql-block"> 毛澤東的《浪淘沙·北戴河》更加氣勢磅礴、振奮人心。</p><p class="ql-block"> 厚重的歷史文化積淀，使秦皇島留下了夷齊讓國、秦皇求仙、姜女尋夫、漢帝巡幸等眾多歷史典故。此時此地，不自禁地浮現(xiàn)出刀光劍影的歷史烽煙、鼓角爭鳴的號角聲，同時觸摸到歷史的厚重與滄桑！</p><p class="ql-block"> 下午重點玩北戴河景區(qū)老虎石公園、鴿子窩公園等。</p><p class="ql-block"> 北戴河畔特有的七百多棟別墅群為全球幾十個國家的傳教士、外交官員、富商巨賈所建，向今人昭示了昔日政要富人們的天堂生活。</p><p class="ql-block"> 北戴河的確是避暑圣地！得天獨厚的生態(tài)環(huán)境，從而冬無嚴寒、夏無酷暑。充足的陽光、金色的沙灘、藍色的海洋、湛藍的天空，身臨其境，如詩如畫的感覺！此情此景，又是一個特別的日子（5.13），秀一張恩愛照。多謝跑友剛仔的創(chuàng)意與勞作，把這一充滿詩情畫意的美好瞬間化作了永恒。這時，腦海突然有種得意的感覺：今生不虛此行，四、五千的銀子不再那么沉甸甸的了。</p><p class="ql-block"> 面對微波蕩漾的海水、腳踏細沙如棉的海灘，錯哥與剛仔不約而同地怱忙脫掉腳襪，迅而撲向溫柔的大海的懷抱。怎料想，突如其來的事情就在眼前發(fā)生了！先是錯哥在淺灘邊奔跑沒兩分鐘，突感不適，腳步迅而放慢。直覺兇多吉少，小腿肌肉出現(xiàn)拉傷。摻扶著艱難地行走上了岸。剛仔腳底被貝殼劃了一道深印，頓時血水難止。我們大家一時也蒙了，明天得跑馬拉松哦。兩位美女的心情甚是糾結(jié)，擔(dān)心著明天錯哥還能否隨行陪跑啊。不敢怠慢，抓緊時間打道回府，養(yǎng)精蓄銳，明天再說。</p> <p class="ql-block"> 老龍頭一一秦皇島特有的與水相連的"長城”，引人入勝，常年游人如織。</p> <p class="ql-block"> 難得悠閑的 " 院長"小蕓。</p> <p class="ql-block">會長騰飛駕云有輕功，</p><p class="ql-block">全馬健步如飛不老松。</p> <p class="ql-block"> 面對大海，心潮激蕩，放飛夢想。</p> <p class="ql-block"> 擺個pose，加上特別的日子5.13（吾一生）寓意：不離不棄、牽手到老。</p> <p class="ql-block">弄潮兒剛仔。</p> <p class="ql-block"> 5月14日五時許，旅店臨街大道人聲嘈雜。志愿者們已經(jīng)進入了他們的各自崗位。他們有公安干警、學(xué)生和社區(qū)工作人員等，重要站點還有醫(yī)生、護士和藍天救援隊隊員等?？磥硭麄兯狞c多早早起床，集結(jié)后奔赴到各自的崗位了。跑過馬拉松的人都清楚，正因為他們的保駕護航，才使得來自全國各地的跑者有著安全、順暢、自由地賽道任你馳騁。</p><p class="ql-block"> 7時30整，奧體中心體育場響起了一陣清脆的槍聲。賽場猶如戰(zhàn)場。此時，集結(jié)已久的一萬多馬拉松選手和五千名歡樂跑者就象準備沖鋒的戰(zhàn)士聽到了前進的號令，瞬間如洪水般似地一往無前地沖出陣地。</p><p class="ql-block"> 我與自軍相約而來，且情趣取相投。我雖大他十歲，跑步實力相差不大。他爆發(fā)力勁強，我耐力好些。這次是他的第一個全馬，他愿與我相伴而行，我可是一匹老馬。我們盤算著以五分左右的配速跑完全程，正常的話，用時在3時30分左右。</p><p class="ql-block"> 隨著滾滾行進的人群，我們不緊不慢地穿梭在人流中。五公里、十公里，一切正常，感覺良好。漸漸地我們趕上了330的兔子（配速員），并緊隨之后。如此又前行了兩三公里。跑著、跑著，可能是感覺太好了吧，海風(fēng)陣陣、徐徐佛面，或是第一次跑全馬的興奮吧，自軍加快了配速，甩掉了"兔子"，我也漸覺吃力地跟著。他越跑越快了，遠離我而去。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每個進入賽區(qū)的人必須通過安全檢查。</p> <p class="ql-block"> 秦馬約15000人整裝待發(fā)。</p> <p class="ql-block"> 出征的號令已響，勇士們爭先恐后地沖出"龍門"，奮勇前進！</p><p class="ql-block"> 征程漫漫何所懼，</p><p class="ql-block"> 眾心閃閃永向前。</p> <p class="ql-block"> 長龍似的道路一望無際通向海邊。</p> <p class="ql-block"> 馬拉松是一項極限運動，挑戰(zhàn)著人們的耐力極限。它要求跑者勻速前行，運動成績受到多方因素的影響很大：諸如跑者的身能技能、氣溫和賽道等。30多公里后，人們身內(nèi)正常儲備的糖源已耗盡，開始消耗脂肪來供應(yīng)能量。隨著心率的提高，無氧運動的同時會產(chǎn)生大量的乳酸。乳酸是造成身體不適的罪魁禍首，體內(nèi)乳酸堆積的越多，身體就越感不適。若此惡性循環(huán)，使人精疲力盡，體力不支，感到恍惚，甚至精神崩潰。此時就是極點的癥兆，挑戰(zhàn)著人們的生理和精神極限，戰(zhàn)勝自我，從而獲得浴火重生的感受，這也正是馬拉松的魅力所在！</p><p class="ql-block"> 話回賽場。沿途精心組織的鼓樂隊、啦啦隊聲樂震天，令人鼓舞；路邊無數(shù)熱情奔放的市民自發(fā)內(nèi)心的加油聲、喝采聲，感情真摯，催人奮進。</p><p class="ql-block"> 跑過了二十五公里，腳步不象先前那樣輕松了。趕緊吃個能量膠，切不可松懈，抓緊前行。約二七、八公里后，趕上了自軍，打個招呼并肩前行。他氣喘吁吁地說道：雙腳有點沉重了，體力漸覺不支，讓我獨自趕路。我知道他得需要短暫休息，以便恢復(fù)體力。我乃以正常的配速進行。此刻，330的兔子已離開了我們。</p><p class="ql-block"> 抬起手腕，運動手表顯示著：距離28.5公里，平均配速5.01秒/公里，用時三個小時20.5分鐘，若能堅持到底，335還是有希望的。不能多想了。前面有淋噴頭，得好好過個癮！ </p> <p class="ql-block"> 跑進北戴河景區(qū)。</p> <p class="ql-block">賽道環(huán)繞海灘，曲徑通幽。</p> <p class="ql-block"> 充滿運動活力的小蕓"院長"。</p> <p class="ql-block"> 靜如玉兔、奔走似鳳的大玲子。</p> <p class="ql-block"> 第一次參賽全馬的江總，興奮無比，信心滿滿。</p> <p class="ql-block"> 42.195km，你跑過的每一步都算數(shù)！每一滴汗水都印證著你的付出和堅持。心里暗暗地鼓勵著自已，也向前面眾多的跑友們致敬，更向身后無數(shù)的跑友們勉勵，同時向付出辛勞的全體志愿者們的和廣大的不顧炎熱仍堅持吶喊助威的熱心市民們表示深深的謝意。此時，腳步雖然越發(fā)覺得沉重，體感口燥舌干，可內(nèi)心依然輕松、愉快?！?。 四萬多步仗量著山川河海。從奧體中心體育場出發(fā)，穿過鬧市區(qū)向北戴河新區(qū)還進，環(huán)繞著迷人的海岸線后現(xiàn)又回來了。終點的龍門就在眼前，還有100多米，熱血沸騰了，腳步忽然輕快了許多。這時應(yīng)是最爽的感覺。最終，雖未Pb，卻比蕪馬快了五分鐘，還是知足的啦。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 隨叫隨到的 120急救人員。</p> <p class="ql-block"> 長途奔跑，補給不可少。</p> <p class="ql-block"> 熱情的市民觀賽助陣。</p> <p class="ql-block"> 美女啦啦隊，自然很給力。</p> <p class="ql-block"> 本人由衷地向秦馬全體志愿者、熱心市民致以崇高的敬禮。</p> <p class="ql-block"> 再說說伙伴們的情況。除了錯哥受傷只跑了十余公里主動棄賽外，其余六人全部順利完賽，兩位美女表現(xiàn)尤其突出：小蕓跑進四小時大關(guān)，用時3小時59分45秒，Pb 26分57秒；大玲子更值得夸贊，這是她的第二個全馬，歷時5小時14分59秒，pb廈馬（2023.4.02）43分11秒；會長江自強，不僅是強，更是牛！破三早已如囊中取物，秦馬用時2小時54分55秒。值得一提的是，榮獲60歲以上老年組第一名！江自軍的首馬成績也不錯，3小時54分57秒。若不是前半程快了些，三個半小時還是可為的；黃山跑友剛仔帶傷安全完賽，用時4小時23分40秒；本人用時3小時36分45秒，位60歲以上年齡組48名。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跑協(xié)兩女俠，颯爽跨秦馬；</p><p class="ql-block"> 巾幗展英姿，豈肯讓須眉。</p> <p class="ql-block"> 兄弟齊上陣。</p> <p class="ql-block">帶傷跑完全馬的剛仔可敬可賀，</p><p class="ql-block">寶刀不老的老兵喜進50強（年齡組）。</p> <p class="ql-block"> 古人云：千里之行始于足下。今日讓我們邁開雙腳樂游神州，放飛夢想擁抱全球吧。</p>