為進一步普及心理健康知識，關注學生的心靈成長，幫助建立良好的心態(tài)，靈寶市二中組織全體家長和學生收看由三門峽市教育局、市殘疾人聯(lián)合會共同推送的線上直播課程《Hold住自己的情緒》，本次直播課程特邀嘉賓是三門峽市心理健康教育專家委員會成員、中小學高級教師趙嫩芳。 直播課上，趙嫩芳老師從多方面分析了當代家長的情緒問題，情緒容易不穩(wěn)定，也很難控制自己的情緒，并舉出了種種情緒激化的表現(xiàn)。還給大家介紹了合理控制情緒的方法，如：轉移注意力，合理地宣泄，用理智克制自己的想法，自我激勵，換位思考。我們最需要的就是情緒管理，一旦情緒管理不好，什么都不要說了，做任何事情，要先把自己的情緒處理好，再說其他的，否則都是白忙一場，一句話總結就是先處理情緒，再處理問題。接著講了“如何做到自主教養(yǎng)”。做到自主教養(yǎng)的父母，前提具備成長型思維。最后講了“如何營造積極親子關系”。要同理心傾聽。傾聽孩子，產(chǎn)生共情。要主動建設性回應，要記錄三件好事。 針對學生在手機使用、作息時間、考試壓力、課業(yè)任務等方面出現(xiàn)的各種心理問題，她也進行了科學詳細地講解，為教師們的心理指導工作指明了方向。針對學生心理調適方面，她強調，學生心理的自我調適，首先要學會管理自己的不良情緒，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，找出生命的價值和意義，以積極的心態(tài)應對復雜的情緒變化。 就如何“培養(yǎng)良好習慣，開啟美好人生”方面，她著重強調：只有激揚生命活力，分享歡樂幸福，開發(fā)內在潛能，增強心理免疫力，才能獲取積極的情感體驗，形成和發(fā)展學生的良好行為習慣。在心理問題表現(xiàn)及有效溝通方面，趙老師指出，學生存在的心理問題主要有孤獨、自卑、挫折和逆反等表現(xiàn)。針對不同情況，可采用家校共育的方法，教師激勵溝通交流，家長巧設親子游戲，必要時進行心理干預，緩解壓力，消除孩子們的不良心理狀況。 這次直播活動的開展，有效落實了上級對學生心理健康工作的部署，牢固樹立了“生命第一、健康第一”的教育理念，全面加強了人文關懷和家校共育，對促進學生身心健康發(fā)展、培養(yǎng)良好習慣，形成良好的心理品質等方面，起到了非常重要的促進作用。