<p class="ql-block">2023年是第三十屆“520”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，冷水鎮(zhèn)小雙衛(wèi)生院前往小雙小學(xué)開展以“科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長(zhǎng)”為主題的健康知識(shí)講座，李院長(zhǎng)說中小學(xué)時(shí)期是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，獲得合理的膳食營(yíng)養(yǎng)不僅為智力和體格正常發(fā)育提供物質(zhì)基礎(chǔ)，也為一生健康提供保障，逐步培養(yǎng)健康的飲食行為和生活方式將使你們受益終身。</p> <p class="ql-block">肥胖、近視、齲齒，是學(xué)生健康存在的三大問題</p> <p class="ql-block"> 李院長(zhǎng)倡導(dǎo)大家培養(yǎng)“52110”行為目標(biāo)。并做出解釋：1、每天吃5個(gè)拳頭大小的蔬菜和水果 2、使用電腦、玩電子游戲的時(shí)間少于2小時(shí) 3、每天進(jìn)行1小時(shí)以上中等或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng) 4、每天吃肉不超過1個(gè)手掌大小 5、不喝（0次）含糖飲料</p> <p class="ql-block"> 李院長(zhǎng)教大家吃“營(yíng)養(yǎng)三餐”，“一天之計(jì)在于晨”，吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，午餐要吃飽，晚餐要吃少，以免增加胃的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。</p> <p class="ql-block">怎樣才能吃的健康？</p> <p class="ql-block">李院長(zhǎng)重點(diǎn)講解了不健康的食物主要包括：垃圾食品、三無食品、過期食品</p> <p class="ql-block"> 生活中最常見的過期食物一般都有酸臭味、霉味、腐臭味、哈喇味，腐壞和變質(zhì)的食物不能吃哦</p> <p class="ql-block">李院長(zhǎng)告誡同學(xué)們，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)，不要挑食、偏食、少吃零食，加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)身體健康，最后還給學(xué)生發(fā)放筆、公衛(wèi)宣傳扇子、健康讀本等宣傳品！</p>