<p class="ql-block"> 一份耕耘，一份收獲。為表彰優(yōu)秀，鼓勵先進(jìn)，樹立典型，營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，幫助學(xué)生做好考后心理調(diào)適，進(jìn)一步調(diào)動全體學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性，5月16日下午，駱集鄉(xiāng)初級中學(xué)舉行了2022-2023學(xué)年度第二學(xué)期期中表彰暨心理健康教育講座，本次總結(jié)大會由教務(wù)處呂先杰主任主持。</p> 大會第一項 <p class="ql-block">全體師生肅立，奏唱國歌。</p> 大會第二項 <p class="ql-block">呂先杰主任、陳明主任為獲獎學(xué)生頒發(fā)獎狀和獎品。</p> <p class="ql-block"> 頒獎儀式結(jié)束后，呂主任贊揚了自開學(xué)以來孩子們的優(yōu)秀表現(xiàn)，要求獲獎同學(xué)戒驕戒躁，繼續(xù)努力，并鼓勵沒獲獎的同學(xué)及時查漏補(bǔ)缺，克服缺點迎難而上。他告訴孩子們勤奮不需要驚天動地，只要從點滴做起，多學(xué)幾分鐘、早起幾分鐘、少說幾分鐘，在全校形成比、學(xué)、趕、幫、超的學(xué)習(xí)氛圍。孩子們受到鼓舞后，也是信心滿滿，紛紛振臂高呼:“我能！我行！我一定行！”</p> 大會第三項 <p class="ql-block"> “古之學(xué)者必有師，師者，所以傳道受業(yè)解惑也。無貴無賤，無長無少，道之所存，師之所存也。”同學(xué)們在呂主任的統(tǒng)一號令下，向老師深鞠一躬，莊重地行謝師禮，并用整齊有氣勢的口號“老師您辛苦了”“老師謝謝您”，表達(dá)對老師深深的敬意和謝意。同學(xué)們的鞠躬大禮，讓老師們倍受感動。</p> 大會第四項 <p class="ql-block"> 學(xué)生代表王紫悅發(fā)言，她首先代表全體同學(xué)表達(dá)了對老師辛勤教導(dǎo)的感謝，感謝老師們不僅教給我們科學(xué)文化知識，還讓我們懂得了做人的道理。并鄭重承諾，在本學(xué)期最關(guān)鍵的時候，我們的計劃已經(jīng)付諸于行動，我們要以全新的精神面貌投入到學(xué)習(xí)生活中，做一個熱愛學(xué)習(xí)的人、一個懂得感恩的人、一個熱愛生活的人，不負(fù)學(xué)校、家長的殷切期望，長大后報效祖國。</p> 大會第五項 <p class="ql-block"> 班主任代表張雷響對本次九年級畢業(yè)會考進(jìn)行了分析總結(jié)，并指出了一些學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣方面存在的問題，并用“自信”、“目標(biāo)”、“細(xì)節(jié)”、“堅持”四個詞對學(xué)生做出一定要求，最后告訴學(xué)生們時間如細(xì)沙，從指縫間匆匆流過，不容我們等待，更不容我們?nèi)バ傅?，一份耕耘一份收獲，青春需要努力奮斗。</p> 大會第六項 <p class="ql-block"> 郝偉校長針對此次考試，從如何做好考后學(xué)生心理調(diào)適，幫助學(xué)生學(xué)會正視上初中以后學(xué)習(xí)成績的波動，讓學(xué)生學(xué)會調(diào)整考后焦慮心理等問題對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。</p><p class="ql-block">1.警惕驕傲自大，過激補(bǔ)償</p><p class="ql-block"> 有的同學(xué)，覺得自己考得不錯應(yīng)該好好放松一下，于是沒日沒夜的上網(wǎng)打游戲。這種想放松一下的心理是可以理解的，但是把學(xué)習(xí)都丟了，這種補(bǔ)償性的過度放縱對身體健康和心理健康都有很大的隱患。可以選擇一種相對健康的方式犒勞自己一下，但一定要記得張弛有度。</p><p class="ql-block">2.接納情緒，適度宣泄</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們的考試結(jié)果遠(yuǎn)不及我們的預(yù)期時，我們難免會感到失落難過，這些都是正常的情緒體驗。首先，你得明白這些情緒都是很正常的，不要害怕。所有的負(fù)面情緒也都積極的意義。接納這些情緒，給自己一些時間與空間，去和情緒好好相處，抱抱自己、和好友傾訴，運動一下，嘗試用合適的、安全的方法將它們宣泄出來。當(dāng)然也很歡迎來找心理老師聊聊。</p><p class="ql-block">3、正視現(xiàn)實，學(xué)會接受</p><p class="ql-block"> 如果這次考試考砸了，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實。因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想辦法去接受它、適應(yīng)它。發(fā)生了就要面對，重要的是在考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)，為下一次考試的成功打下基礎(chǔ)。將注意力集中在當(dāng)下，尋找當(dāng)下能夠做的事，比如分析試卷，制定計劃，讓自己動起來，不沉湎于失敗的陰影中。</p><p class="ql-block">4、調(diào)整認(rèn)知，正確看待考試</p><p class="ql-block"> 考試成績不是判斷你能力高低的唯一標(biāo)準(zhǔn)，它只是檢驗?zāi)隳骋浑A段知識、技能的掌握程度。無論考試成績?nèi)绾?，都要對各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對答得好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運用所學(xué)知識的。答錯了，要找出原因，分析一下錯在哪里，為什么錯？這樣有利于今后的改正。</p><p class="ql-block"> 任何一次考試成績都不是人生最后一次考試成績，我們的每一次成績是為了下一次取得更好的成績。</p><p class="ql-block">5.準(zhǔn)確評估自己，不盲目攀比</p><p class="ql-block"> 如果實在沒考好也不要灰心，一次沒考好并不能證明什么。學(xué)會正確地客觀地評估自己，不與他人比較，更多地從縱向角度與自己比較，發(fā)現(xiàn)自身在備考中的進(jìn)步，保持備考自信；考試失敗可能是多種原因的綜合，在給自己貼上“無能”的標(biāo)簽前，先想想有沒有可能是自己沒有努力、努力的方向不對、客觀環(huán)境的阻礙等。</p><p class="ql-block"> 許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無達(dá)到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。</p><p class="ql-block">6. 合理歸因</p><p class="ql-block"> 面對考試的成功或失敗，除了學(xué)會理性地看待，科學(xué)合理的歸因也極為重要。合理的歸因可以提高我們的自信與堅持性，而錯誤的歸因會使我們變得自卑而自暴自棄。</p><p class="ql-block"> 如果我們習(xí)慣于把考試成功和失敗的原因歸結(jié)為自己的努力程度，就會不甘于失敗，相信自己有能力應(yīng)付，堅信自己再努力一下，只要盡力而為，就沒有辦不成的事，這會使我們以后更加堅持努力，就算考試失敗了，也會促使我們從自身方面找到原因，重新調(diào)整自己，為下一次考試做好準(zhǔn)備。</p><p class="ql-block"> 如果把考試失敗歸因于運氣不佳，那么以后考試就不大可能預(yù)期自己會失敗，這是因為運氣是一個不穩(wěn)定性的因素，但如果過分地歸因于這一因素會將會使我們產(chǎn)生“守株待兔”的行為，也是我們所不提倡的。</p><p class="ql-block">7. 樂觀面對，重新出發(fā)</p><p class="ql-block"> 調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活。在制訂計劃時不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”（現(xiàn)有的水平與期望達(dá)到的水平之間的差異范圍），如果我們將自己的目標(biāo)確于“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)，那么經(jīng)過我們努力，這個目標(biāo)就會實現(xiàn)；如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計劃的實際意義。所以，要量力而行，要對自己的水平、能力和各科優(yōu)勢做出客觀的分析，然后制定合適的目標(biāo)，目標(biāo)太高，難以達(dá)到時自信心受挫，影響考試發(fā)揮；目標(biāo)太低，又不利于自己潛能的激發(fā)。學(xué)會制定切合自身實際的一個個小目標(biāo)，一步一個腳印地朝著自己的最終目標(biāo)前進(jìn)。</p> <p class="ql-block"> 大會最后，郝偉校長強(qiáng)調(diào)，此次期中表彰是總結(jié)，也是開始，是加油站，不是終點站，少年應(yīng)有鴻鵠志，當(dāng)騎駿馬踏平川。郝校長提出，表彰只是形式，目的是向榜樣學(xué)習(xí)。他指出了學(xué)生們的三個主要問題，并希望同學(xué)們秉持“黃沙百戰(zhàn)穿金甲，不破樓蘭終不還”的勇氣、擁有“春來我不先開口，哪個蟲兒敢作聲”的銳氣、堅守“千磨萬擊還堅勁，越是艱險越向前”的骨氣、保持“任他塵世多喧囂，靜我凡心立功名”的智氣，向榜樣學(xué)習(xí)。他的講話激發(fā)了同學(xué)們?yōu)閷崿F(xiàn)自己的理想而拼搏的斗志。</p> <p class="ql-block"> 此次大會，是一道嶄新的起跑線，駱中全體師生將上下一心，站在新起點，瞄準(zhǔn)目標(biāo)，鼓足干勁，以飽滿的熱情，昂揚的斗志，譜寫我校更加輝煌燦爛的新篇章！</p>