<p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳</p><p class="ql-block">2023年5月14-20日是第九屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”，宣傳主題為：“合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)”，宣傳口號(hào)為“健康中國(guó) 營(yíng)養(yǎng)先行”；5月20日也是第34個(gè)“5.20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日，宣傳的主題為：“科學(xué)食養(yǎng) 助力兒童健康成長(zhǎng)”。</p> <p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳主題海報(bào)</p> <p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳明星海報(bào)</p> <p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳明星海報(bào)</p> <p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳明星海報(bào)</p> <p class="ql-block">2023年全民營(yíng)養(yǎng)周宣傳明星海報(bào)</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">朝鮮族小學(xué)“合理膳食 健康生活”倡議書(shū)</span></p><p class="ql-block">親愛(ài)的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 目前，我國(guó)小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀。盡管膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的一半左右。主要是廣大學(xué)生還不夠重視科學(xué)飲食，膳食中奶制品和豆類等比重偏低所致。目前小學(xué)生飲食健康得不到保障，偏食現(xiàn)象普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等零食。同時(shí)，又缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，生活習(xí)慣不夠健康。</p><p class="ql-block"> 為了讓我們更健康的生活，今天學(xué)校結(jié)合“2023 年全民營(yíng)養(yǎng)周和 5·20 中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”主題宣傳活動(dòng)向全校同學(xué)發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block"> 一、要科學(xué)安排飲食，均衡膳食，不挑食，多喝水。每天要攝入足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，新鮮的蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)好，提高機(jī)體免疫力。</p><p class="ql-block"> 二、倡議同學(xué)們少吃零食，不在路邊無(wú)證經(jīng)營(yíng)的攤點(diǎn)購(gòu)買食品。</p><p class="ql-block"> 三、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，少油少鹽少糖，不暴飲暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，禁食野生動(dòng)物，使用公筷、公勺分餐。</p><p class="ql-block"> 四、要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)和科學(xué)身體鍛煉，并做到堅(jiān)持不懈。要注意運(yùn)動(dòng)前熱身，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p class="ql-block"> 五、向身邊的每個(gè)人宣傳科學(xué)飲食，關(guān)注身邊人的健康。</p><p class="ql-block">六、愛(ài)惜糧食，積極響應(yīng)光盤行動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 同學(xué)們，讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)吧！讓我們每一天都做到科學(xué)飲食，健康生活，以強(qiáng)健的體魄，積極向上的精神狀態(tài)，去擁抱美好的生活！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">兒童青少年合理膳食</span></p><p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)均衡、呵護(hù)健康</p><p class="ql-block">良好的飲食習(xí)慣可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，同學(xué)們應(yīng)注意合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">三餐合理、規(guī)律進(jìn)餐</p><p class="ql-block">孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)合理充足的營(yíng)養(yǎng)。三餐要規(guī)律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時(shí)間和用餐量都要規(guī)律。搭配要合理：身體的生長(zhǎng)發(fā)育需要糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這七種營(yíng)養(yǎng)素。膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理。</p> <p class="ql-block">平衡膳食、樂(lè)享健康</p><p class="ql-block">在生活中，孩子們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食挑食， 杜絕食用野生動(dòng)物的陋習(xí)，不喝生水， 不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。</p> <p class="ql-block">科學(xué)運(yùn)動(dòng)、健康陽(yáng)光</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)的好處：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強(qiáng)壯；運(yùn)動(dòng)還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進(jìn)新陳代謝！每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，讓我們做個(gè)健康陽(yáng)光的少年!</p> <p class="ql-block">三減三健”6個(gè)要素互相補(bǔ)充、相輔相成，“減鹽、減油、減糖、健康體重、健康口腔、健康骨骼”，讓自己的身體保持健康！</p>