<p class="ql-block ql-indent-1">良好的飲食習(xí)慣可使孩子們身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習(xí)慣則會(huì)導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.20日是全國學(xué)生營養(yǎng)日，接下來讓我們一起來了解一下生活中，孩子們應(yīng)注意合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣吧!</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多樣化的飲食能發(fā)揮出來各類食物營養(yǎng)成分的互補(bǔ)作用，從而達(dá)到均衡營養(yǎng)的目的。不同年齡階段幼兒的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)有所不同，我園為幼兒調(diào)配膳食，做到葷素、粗細(xì)搭配，平衡健康，合理的搭配飲食結(jié)構(gòu)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">早餐：按照我國幼兒每日膳食營養(yǎng)素供給量基本要求，一般早餐食譜中的各種營養(yǎng)素含量應(yīng)占全天供給量的30%左右。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">午餐：幼兒午餐的營養(yǎng)素供給量，應(yīng)占全天供給量的35～40%。幼兒營養(yǎng)午餐的食物供給量，應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、肉蛋類等食物，并所占比重分別為65%、10%、25%左右較為適宜。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">晚餐：幼兒營養(yǎng)晚餐營養(yǎng)素的供給量應(yīng)占全天供給量的35-40%，各種營養(yǎng)素的設(shè)計(jì)量應(yīng)以補(bǔ)充有益于促進(jìn)生長發(fā)育的營養(yǎng)素多一些。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">親愛的大朋友們和小朋友們，在家里我們?nèi)绾文莛B(yǎng)成健康的生活方式呢？下面?zhèn)魇诮o大家一些小秘笈，一起來看一看吧！</p><p class="ql-block"><b>一、合理攝入 營養(yǎng)膳食 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">均衡膳食，多喝水。每天除適量攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉、蛋、奶、豆等食物還要多吃新鮮水果蔬菜，以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。少油少鹽少糖、不暴飲暴食、不偏食挑食、不喝生水、不吃生食，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"><b>二丶積極鍛煉 健康成長 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">適量的運(yùn)動(dòng)和合理營養(yǎng)結(jié)合，可促進(jìn)幼兒生長發(fā)育、改善心肺功能、提高耐力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實(shí)用、有效、非藥物又無副作用的措施，對(duì)于提高兒童的生活質(zhì)量和健康水平起關(guān)鍵作用。</p> <p class="ql-block"><b>三、衛(wèi)生習(xí)慣 助力健康 </b></p><p class="ql-block ql-indent-1">勤洗手、多通風(fēng)、勤洗澡、勤曬衣被，保持家居、衣物衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮?？人浴⒋驀娞缱⒁庥眉埥砘蛑獠空趽?，避免用手直接遮擋；避免用不干凈的手接觸口、眼、鼻。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">均衡營養(yǎng)，呵護(hù)成長。孩子是祖國未來的花朵，3-6歲是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,為了保證兒童的正常生長發(fā)育和智力發(fā)展，必須為幼兒提供合理均衡的膳食。家長朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來，培養(yǎng)孩子的營養(yǎng)健康意識(shí)，養(yǎng)成科學(xué)良好的飲食習(xí)慣和生活方式，讓他們更加快樂健康地成長！</p>