<p class="ql-block"> 根據(jù)2023版《世界肥胖地圖》表示：未來12年內(nèi)全球?qū)⒂?1%的人口、即超過40億人超重或肥胖。</p> <p class="ql-block"> 肥胖是什么？肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過重，是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高平方得出的數(shù)字（BMI=體重kg/身高m2），是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block"> 在中國，超重和肥胖人數(shù)約為兩億，而且還有不斷增長的趨勢。超重/肥胖本質(zhì)上是一種慢性代謝性疾病，不僅影響美觀，導(dǎo)致心理壓力增大，出現(xiàn)自卑、自閉、抑郁等情況，更重要的是，超重/肥胖與各種慢性病的發(fā)生相關(guān)，包括糖尿病、腦卒中、冠狀動脈疾病、高血壓、呼吸系統(tǒng)疾病、阻塞性睡眠呼吸暫停、骨關(guān)節(jié)炎和膽結(jié)石等。除此之外，肥胖還有可能造成月經(jīng)失調(diào)、不育、多囊卵巢綜合征等生殖系統(tǒng)疾病以及各類腫瘤、尿失禁、骨關(guān)節(jié)病、焦慮抑郁等疾病。</p> <p class="ql-block">患者提問：如何科學(xué)減重？</p><p class="ql-block">張世龍主任回答說：“1.飲食管理。能量攝入過多，身體消耗減少，是導(dǎo)致肥胖的最根本原因。因此，控制熱量的攝入是控制體重的主要途徑。需要減肥的朋友們，應(yīng)該在保持營養(yǎng)均衡的前提下，逐步地、嚴(yán)格地限制食物攝入總熱量，養(yǎng)成合理健康膳食的生活習(xí)慣，包括進(jìn)食頻率、周期以及進(jìn)食速度等。</p> <p class="ql-block"> 2.運(yùn)動管理：運(yùn)動對減肥的影響取決于運(yùn)動方式、強(qiáng)度、時間、頻率和總量。體重較重的人運(yùn)動時，要特別注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，推薦游泳和騎車。建議每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉。以前很少運(yùn)動的人可從每天走3000~5000步開始，逐步培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣?！?lt;/p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">患者提問：減肥期間容易放棄怎么辦？</p><p class="ql-block"> 賀友元主治醫(yī)師解答到：“需要提醒的是，一個好的心態(tài)，能讓我們不會揪著體重的起伏來影響長期的堅(jiān)持。超重和肥胖患者要調(diào)整生活環(huán)境及心理狀態(tài)，正確理解和認(rèn)識體重管理、肥胖及其危害，從而做出行為改變。另外減肥要循序漸進(jìn)，世衛(wèi)組織的建議是：每周減0.5~1公斤，一個月減1~3公斤，這種勻速減肥的方法，對身體損傷小且不易反彈。他自己就是充分使用控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動，讓他一月瘦了十斤，大肚腩明顯變小?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 此外，鄒亞蘭副主任醫(yī)師為我們現(xiàn)場講解了肥胖兒童的防治。</p> <p class="ql-block"> 并解釋到：“內(nèi)分泌科<span style="font-size: 18px;">可制定屬于您的減肥飲食方案。比如在專業(yè)膳食運(yùn)動調(diào)理下，</span>綜合運(yùn)用穴位埋線、針灸、推拿點(diǎn)穴、艾灸、中藥調(diào)理等方法，調(diào)節(jié)多個臟腑，達(dá)到陰陽平衡，將多余的痰、濕排出體外，從根本上解決肥胖問題，精氣神越來越好。比如脾虛濕阻、脾腎陽虛的肥胖患者，臨床常用的穴位有脾俞、胃俞、帶脈、中脘、天樞、足三里、三陰交等。艾灸可以健脾益氣，溫補(bǔ)脾腎、滲利水濕，因此，臨床也會結(jié)合行溫針灸或隔姜督脈灸療法。比如埋線3次為一個療程，約1月進(jìn)行一次埋線治療，根據(jù)患者的具體情況，可連續(xù)治療2-3個療程。無任何副作用，操作性強(qiáng)，費(fèi)用較低值得臨床推廣?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 本次義診活動中，參加的肥胖患者均表示得到了滿意的答案，增強(qiáng)了減重的信心。</p><p class="ql-block"> 未來慶陽市第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科為您健康繼續(xù)保駕護(hù)航。</p>