我的退休生活 <p class="ql-block">2022年8月底，我退休了！</p><p class="ql-block">怎樣度過(guò)晚年生活，我也曾思緒萬(wàn)千，糾結(jié)不已。。最初我想趁自己還比較年輕，發(fā)揮一點(diǎn)余熱，再去找一份比較輕松的工作，做點(diǎn)力所能及的事。想去超市做點(diǎn)勤雜工作，或去物流公司打打短工，或去居民小區(qū)的物業(yè)當(dāng)當(dāng)保安?？山?jīng)多方咨詢，都行不通。現(xiàn)在各行各業(yè)招聘工作人員都有年齡限制，超過(guò)六十歲的人，他們都不招收了。于是我打消了再去找份工作的念頭。那么，我想晚年生活要過(guò)得開心快樂，只能靠自己精心規(guī)劃了。思來(lái)想去，我正在身體力行地做著四件事。</p> <p class="ql-block">第一件，就是養(yǎng)好身體。身體只能靠自己來(lái)把握。治小病，治未病，要比治大病好得多。于是，我堅(jiān)持有規(guī)律地作息和運(yùn)動(dòng)。每天早上七點(diǎn)左右起床。然后在客廳做運(yùn)動(dòng)，首先作伸展運(yùn)動(dòng)，踮腳，擺手，同時(shí)轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)眼，左右上下各三十次，再扭腰二十次。并且一邊做運(yùn)動(dòng)，一邊在心里默念南無(wú)阿彌陀佛，使自己的身心放松平靜下來(lái)。</p> <p class="ql-block">接著做半臥式俯臥撐，就是雙手按在椅子坐板上，然后整個(gè)身體做小幅度的上下運(yùn)動(dòng)三百下。做完后在客廳來(lái)回走幾個(gè)回合。</p> <p class="ql-block">然后做跑步機(jī)式的小跑運(yùn)動(dòng)。從客廳門口到陽(yáng)臺(tái)窗戶大約二十步。我沿著這條路線像扭秧歌一般進(jìn)進(jìn)退退地前行，來(lái)回運(yùn)動(dòng)十次左右。做完后，就自由慢走幾個(gè)來(lái)回。</p> <p class="ql-block">每天清晨在客廳來(lái)回作像跑步機(jī)上小跑的運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block">最后打太極拳，邊放音樂，邊打二十四式太極拳一至兩遍。</p> <p class="ql-block">每天清晨在客廳打太極拳</p> <p class="ql-block">早飯后，掃地，澆花。中飯，晚飯后，幫著洗洗碗。</p> <p class="ql-block">晚上，一般沿著榮灣湖公園散步一大圈，大約五千多步。</p> <p class="ql-block">有時(shí)遇到愛好打乒乓球的朋友，也會(huì)邀他們一起去小區(qū)活動(dòng)室打打乒乓球。</p> <p class="ql-block">每天堅(jiān)持一萬(wàn)步左右的運(yùn)動(dòng)量。</p> <p class="ql-block">同時(shí)注意勞逸結(jié)合，盡量做到午飯后小睡一會(huì)兒，力爭(zhēng)在晚上十一點(diǎn)前睡覺。</p> <p class="ql-block">第二件事，就是豐富精神生活，愉悅身心。我每天上午堅(jiān)持讀幾首古詩(shī)詞或者練習(xí)寫毛筆字。退休后，我已經(jīng)讀背了幾百首古詩(shī)詞。通過(guò)讀古詩(shī)詞，讓自己穿越時(shí)空，和古代先賢進(jìn)行心靈交流，并感受悠久燦爛的中華文化的博大精深。譬如，宋代大詞人蘇軾的千古絕唱的懷古詩(shī)：《念奴嬌·赤壁懷古》，南宋民族英雄岳飛的《滿江紅·怒發(fā)沖冠》，南宋辛棄疾的《永遇樂·京口北固亭懷古》，一代詞帝南唐后主的絕筆詞《虞美人·春花秋月何時(shí)了》，還有中秋詞的壓卷之作蘇軾的《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》，還有那雄視千古，昂揚(yáng)奮發(fā)的絕調(diào)《沁園春·雪》，還有明代大家楊慎的《臨江仙·滾滾長(zhǎng)江東逝水》，還有南宋愛國(guó)詩(shī)人陸游的《訴衷情·當(dāng)年萬(wàn)里覓封侯》，還有元宵詞的壓卷之作，南宋辛棄疾的《青玉案·元夕》，還有蘇軾的《定風(fēng)波·莫聽穿林打葉聲》，還有范仲淹的《漁家傲·秋思》，還有李清照的《聲聲慢·尋尋覓覓》，還有唐代仙人呂洞賓的《警世》，還有唐代孟郊頌揚(yáng)母愛的絕唱《游子吟》，還有唐代元稹的悼亡詩(shī)《離思五首·其四》，還有蘇軾的《江城子·乙卯正月二十日夜記夢(mèng)》，有唐代詩(shī)豪的《秋詞》，《酬樂天揚(yáng)州初逢席上見贈(zèng)》，《西塞山懷古》，特別是他最不服老的詩(shī)《酬樂天詠老見示》。至于李白，杜甫，白居易，王維，杜牧，李商隱，屈原，陶淵明等等大家的詩(shī)詞更是愛不釋手。特別是最能看透人生，淡泊寧?kù)o的絕調(diào)詩(shī)蘇軾的《廬山煙雨浙江潮》，我更是常常默念反復(fù)揣摩。</p> <p class="ql-block">有時(shí)也在手機(jī)上聽聽近現(xiàn)代短小精悍的優(yōu)美散文的朗讀。上午還經(jīng)常臨摹毛筆書法。我最喜歡臨摹的毛筆書法是元代趙孟頫的《膽巴碑》。寫毛筆字的益處多多，一是可以讓自己的字有所進(jìn)步，二是可以平和自己的心態(tài)，三是可以不斷提升自己的欣賞書法的水平。</p> <p class="ql-block">毛筆字每日一練1</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練2</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練3</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練4</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練5</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練6</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練7</p> <p class="ql-block">毛筆字每天一練8</p> <p class="ql-block">毛筆字每日一練9</p> <p class="ql-block">毛筆字每日一練10</p> <p class="ql-block">毛筆字每日一練11</p> <p class="ql-block">毛筆字每日一練12</p> <p class="ql-block">下午有時(shí)也會(huì)去小區(qū)的棋牌室打打跑得快或小紅中，讓整個(gè)身心沉浸于游戲之中，杜絕了許多心猿意馬的胡思亂想。盡管有時(shí)也有點(diǎn)輸贏，可也能怡情養(yǎng)性，應(yīng)該是利大于弊吧。</p> <p class="ql-block">晚上看看電視或手機(jī)上的“今日頭條”，放松一下心情。睡覺前，寫篇日記，記錄一下一天的經(jīng)歷。盡管是流水賬，也可以鞭策自己能天天有規(guī)律地生活著。</p> <p class="ql-block">退休日記之一</p> <p class="ql-block">退休日子之二</p> <p class="ql-block">退休日記之三</p> <p class="ql-block">退休日記之四</p> <p class="ql-block">退休日子之五</p> <p class="ql-block">退休日記之六</p> <p class="ql-block">退休日記之七</p> <p class="ql-block">偶爾也集點(diǎn)郵，特別是每年的郵票年冊(cè)，小版票我都是要預(yù)訂的，還有就是每逢國(guó)家重大活動(dòng)發(fā)行的紀(jì)念郵票，我也是要訂購(gòu)的，還有就是有關(guān)生肖的，毛主席的紀(jì)念郵票我都愛收集。每當(dāng)自己獨(dú)處時(shí)，拿出來(lái)欣賞欣賞，于方寸之間感受國(guó)家日新月異的變化。也是一件令我開心快樂的事情。</p> <p class="ql-block">郵票年冊(cè)內(nèi)頁(yè)</p> <p class="ql-block">郵票四方連</p> <p class="ql-block">郵票小版票</p> <p class="ql-block">虎年郵票冊(cè)第一頁(yè)</p> <p class="ql-block">第三件事，就是經(jīng)常做點(diǎn)力所能及的事，發(fā)揮出一點(diǎn)余熱。有道是“落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花”。我盡管退了休，但還可以做做家務(wù)，帶帶孫子外孫之類的事。我的孫子還沒有出生。我外孫彭善樂，今年五歲了，現(xiàn)在上幼兒園的中班，聰明伶俐，活潑可愛。我非常喜愛她。雖然她家在武漢，我不能天天帶她，但我總是想著她。常常跟她視屏聊天。不時(shí)也會(huì)去武漢看她，帶她玩幾天。去年暑假時(shí)，我去武漢陪她玩了三個(gè)多星期。今年開年后，我又去武漢帶她玩了十來(lái)天。帶外孫，一是享受了天倫之樂，二是也幫了女兒女婿一點(diǎn)忙，盡管有點(diǎn)辛苦，但心里是美滋滋的。</p> <p class="ql-block">外孫彭善樂在聚精會(huì)神地看動(dòng)畫片</p> <p class="ql-block">做家務(wù)是每天必不可少的事。每天做早餐，澆花，中飯，晚飯后洗碗的事我都包了。有時(shí)也幫老伴拖拖地，洗洗菜。還有就是將家里洗好的衣服被單送往天臺(tái)晾曬的事情，一般我都會(huì)搶著干。還有就是買菜，購(gòu)物之類的事，我也樂意為老伴效勞。這樣一來(lái)，既減輕了老伴的負(fù)擔(dān)，也鍛煉了身體，還愉悅了心情，更重要的是和諧了和老伴的關(guān)系，真是其樂融融呀！</p> <p class="ql-block">有時(shí)也參加一些公益性的活動(dòng)。譬如，我退休后，正值族譜五修。我積極參與其中。為了將我們六合垸沉排頭九關(guān)歐陽(yáng)垱的分譜編寫好。我和求爹不計(jì)報(bào)酬，盡心盡責(zé)，全力以赴。從策劃動(dòng)員到征求意見，從排查摸底到收集信息，從尋根溯源到考查考證，從校對(duì)初稿到統(tǒng)稿定稿。特別是其中的闕疑糾偏，補(bǔ)漏拾遺，查證比對(duì)，力求做到真實(shí)、全面、細(xì)致，力求達(dá)到高質(zhì)、高效、如期如望。需要花費(fèi)大量的時(shí)間和心血。從去年七月到今年五月近一年的時(shí)間內(nèi)，我總是任勞任怨地為之奔波，精心編寫?，F(xiàn)在電子版已經(jīng)編制好了。相信不久就可以印制成書了。想著自己的付出將會(huì)變?yōu)槌晒?，心情是無(wú)比喜悅的。</p> <p class="ql-block">第四件事，就是旅游啦！祖國(guó)的山山水水，文物古跡美侖美奐。我早就想去外面看一看了。只是苦于諸事纏身。一直未能如愿。如今退休了，有了時(shí)間，想趁現(xiàn)在身體還行，去外面多看看，開開眼界。去年苦于疫情肆虐，只得龜縮家中，不敢出去。去年年底，大家都陽(yáng)過(guò)后，今年迎來(lái)了旅游旺年。我也蠢蠢欲動(dòng)。今年三月二十二日，我獨(dú)自報(bào)團(tuán)去游三峽。早上六點(diǎn)多從榮家灣長(zhǎng)豐路邊上旅游大巴。中午到了景區(qū)。下午游葛洲壩景區(qū)。先上游船，沿西陵峽往葛洲壩進(jìn)發(fā)。我站游船三樓的甲板上，靠著右弦欄桿一路觀賞。風(fēng)景真是優(yōu)美：兩岸山峰陡峭翠綠，有的地方不時(shí)露出潔白的石壁。兩岸山峰連綿起伏，似青龍?jiān)诮呌蝿?dòng)。江中河水清澈，碧綠似玉。船行時(shí)激起滾滾白浪，甚是美觀。我們仿佛行走在一幅絕美的山水畫卷中。</p> <p class="ql-block">到下午四點(diǎn)時(shí)，游船經(jīng)過(guò)葛洲壩的閘門，從上游而下，落差二十四米，其行其景真是壯觀無(wú)比。游客們紛紛驚嘆。交口稱贊著設(shè)計(jì)者和建造者們的智慧和勤勞。</p> <p class="ql-block">從葛洲壩到宜昌港不到十里的水路，船行時(shí)，我經(jīng)過(guò)了五座橫跨長(zhǎng)江的大橋。這些大橋風(fēng)格各異，有的是拱形大橋，有的是斜拉大橋，還有的大橋造型我說(shuō)不出名字。我真為我們偉大的祖國(guó)有這樣迅猛的發(fā)展而自豪！</p> <p class="ql-block">從葛洲壩到宜昌港中途所經(jīng)過(guò)的橋梁之二</p> <p class="ql-block">從葛洲壩閘門出來(lái)后回望的遠(yuǎn)景</p> <p class="ql-block">第二天上午參觀了嫘祖廟。</p> <p class="ql-block">第二天下午去三峽大壩觀光。大壩高一百八十五米，我們連上了四次扶梯，才登上大壩的觀景平臺(tái)。并還在那里照相留念。接著坐上電瓶車觀賞“高峽出平湖”的旖旎風(fēng)光。然后到了大壩閘門前的觀景平臺(tái)上觀賞。整個(gè)大壩氣勢(shì)雄偉，湖面寬闊。更令人驚嘆的是，它是目前世界上發(fā)電量最大的水電站。我驚嘆，我贊美祖國(guó)的科技工作者和建筑工人們的創(chuàng)新精神和他們的聰明才智以及吃苦耐勞的精神。</p> <p class="ql-block">今年四月十四日，我們小區(qū)的鄰居共七對(duì)夫婦相約一起去張家界三日游。前幾天在小區(qū)西門斜對(duì)面的中青國(guó)際旅行社報(bào)了團(tuán)。鄒新建總經(jīng)理幫我們與這次去張家界旅游的導(dǎo)游交涉好了。早上六點(diǎn)半出發(fā)，十二點(diǎn)半到了張家界。吃過(guò)中飯后，導(dǎo)游帶著我們先游張家界大峽谷，先看美景一線天，整個(gè)行程幾乎都是下坡的臺(tái)階，多段共計(jì)三千多級(jí)。虧得老伴跟著一級(jí)一級(jí)也走下來(lái)了。峽谷非常狹小，谷地碧水流淌，兩邊綠樹青山，美景連綿。后來(lái)坐游船出了峪谷。</p> <p class="ql-block">晚上去魅力湘西劇院看晚會(huì)，整臺(tái)表演展現(xiàn)了湘西的歷史文化和風(fēng)土人情。非常精彩！</p> <p class="ql-block">第二天上午游武陵源的黃龍洞，洞中的小路彎彎曲曲，一路上上下下走了一千多級(jí)臺(tái)級(jí)。沿途看了許多鬼斧神工的地貌，有的像龍王頭，有的像龍王帽，有的像雪松等等美景令人目不暇接。出來(lái)后，吃中飯。</p> <p class="ql-block">張家界黃龍洞的景觀</p> <p class="ql-block">下午去游天門山。先坐索道，再坐扶梯，觀賞天門洞后再走玻璃棧道，山上風(fēng)景優(yōu)美，山峰姿態(tài)萬(wàn)千。我們?cè)谔扉T洞前的平臺(tái)上照相留念。同游的女士們還在天門洞前的觀景平臺(tái)上跳了支《三月三》的舞蹈并拍了視頻。傍晚回旅館休息。第二天上午購(gòu)物，下午坐旅游大巴平安回家了。</p> <p class="ql-block">小區(qū)鄰居七位男士在張家界旅游的合影</p> <p class="ql-block">小區(qū)鄰居七位女士在張家界旅游的合影</p> <p class="ql-block">小區(qū)鄰居幾位女士在張家界旅游的合影</p> <p class="ql-block">我和老伴在張家界天門洞前的合影</p> <p class="ql-block">張家界大峽谷一線天的美景</p> <p class="ql-block">在張家界天門洞前的平臺(tái)上，女士們歡快地跳起了《三月三》的舞蹈</p> <p class="ql-block">今年四月二十四日，我獨(dú)自跟隨購(gòu)物旅游團(tuán)去游桂林。早上七點(diǎn)多從厚德廣場(chǎng)坐旅游大巴出發(fā)。中午十二點(diǎn)時(shí)，在高速公路附近的一個(gè)簡(jiǎn)易餐館吃了自助餐。下午四點(diǎn)多到達(dá)桂林。</p> <p class="ql-block">晚上去劇院看了場(chǎng)晚會(huì)。整個(gè)演出僅一個(gè)多小時(shí)，但短小精彩。</p> <p class="ql-block">第二天上午觀賞冠巖溶洞。洞中的石筍石林形態(tài)各異，美景目不暇接，令人留連往返。</p> <p class="ql-block">下午去平樂縣印山碼頭坐游船看漓江。江面雖然不寬，但綠水蕩漾，清澈碧綠。</p> <p class="ql-block">桂林平山縣印山段的漓江</p> <p class="ql-block">第三天上午參觀侗族山寨，并進(jìn)銀器超市購(gòu)物。</p> <p class="ql-block">下午去牛皮床墊店聽產(chǎn)品介紹和購(gòu)物。接著又去達(dá)仁藥店聽安宮牛黃丸之類的產(chǎn)品介紹并購(gòu)物。傍晚才去桂林象鼻山和日月塔看了一下風(fēng)景。</p> <p class="ql-block">桂林象鼻山前的留影</p> <p class="ql-block">游桂林象鼻山時(shí)的造型照之一</p> <p class="ql-block">游桂林象鼻山時(shí)的造型照之二</p> <p class="ql-block">第四天上午去壯族錦店聽產(chǎn)品介紹，并購(gòu)買壯錦床上用品?；硕€(gè)多小時(shí)。出來(lái)后，又被帶去一個(gè)學(xué)習(xí)機(jī)的產(chǎn)品介紹店，也是聽產(chǎn)品介紹并購(gòu)物，又花了二個(gè)多小時(shí)。十二點(diǎn)多才出來(lái)。中飯都沒吃，就坐車回家。直到下午三點(diǎn)多才被帶到第一天吃簡(jiǎn)易自助餐的地方吃中飯。</p> <p class="ql-block">晚上十點(diǎn)半才到厚德廣場(chǎng)。這次桂林旅游，觀景點(diǎn)的時(shí)間少，購(gòu)物的時(shí)間多，心情很不爽。吃一塹，長(zhǎng)一智。今后再也不報(bào)這樣的旅游團(tuán)了。浪費(fèi)了我許多時(shí)間，特別是影響了我的好心情。有道是“桂林山水甲天下”，經(jīng)過(guò)這次親身旅游，感覺桂林的山確實(shí)獨(dú)特、美觀。但是桂林水的美，我這次旅游還真沒有感覺到有什么特別之處。</p> <p class="ql-block">今后純玩的旅游團(tuán)，我還是會(huì)報(bào)的。好的景點(diǎn)，我也定會(huì)抓緊去游玩一番的。趁現(xiàn)在還不算太老，還走得動(dòng)。不然，等到七老八十的時(shí)候，再想去外面看風(fēng)景，也只能是想景興嘆了吧！</p> <p class="ql-block">綜上所述，我的退休生活既是充實(shí)的，更是豐富多彩的。這一切首先要?dú)w功于我們今天所處的偉大時(shí)代，千載難遇的太平盛世！現(xiàn)在我們國(guó)家形勢(shì)大好，和平安定。國(guó)家昌盛，經(jīng)濟(jì)繁榮，社會(huì)和諧，人民安居樂業(yè)。其次要?dú)w功于國(guó)家的好政策。讓我們退休后，沒有經(jīng)濟(jì)上的后顧之憂。每月按時(shí)發(fā)放養(yǎng)老金，讓我們衣食無(wú)憂。再次還要?dú)w功于哺育我們的父母，是他們給了我一個(gè)強(qiáng)健的好身體，一個(gè)平和的好心態(tài)，一個(gè)與世無(wú)爭(zhēng)的好性格。最后要?dú)w功于老伴，子孫等親人們對(duì)我的包容、理解和支持。讓我老有所依，老有所樂?？傊?，我要感恩時(shí)代，感恩社會(huì)，感恩親人。作為六十年代出生的人，是經(jīng)歷過(guò)社會(huì)千年未有之大變局的人，是非常有閱歷的人，是非常幸福的人！我真為自己是其中的一份子而自豪！我總覺得我的退休生活是幸福而快樂的！知足常樂吧！</p>