<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">告別了微風(fēng)醺醺的春天，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">迎來了暖風(fēng)習(xí)習(xí)的初夏。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">立夏表示告別春天，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">是夏天的開始。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">春生、夏長、秋收、冬藏，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">時至立夏，萬物繁茂。</b></p> <p class="ql-block"> 立夏，二十四節(jié)氣的第七個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，也是標(biāo)志萬物進(jìn)入生長旺季的重要節(jié)氣，表示孟夏時節(jié)的正式開始。斗志東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>知立夏</u></b></p> <p class="ql-block"> 老師先為幼兒講述了立夏節(jié)的來歷。孩子們通過圖片、視頻等形式了解立夏的傳統(tǒng)習(xí)俗，傳統(tǒng)上有立夏飯、嘗新、喝茶、吃蛋、稱人等，使幼兒對立夏節(jié)氣有了初步的了解。</p> 立夏節(jié)氣習(xí)俗 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"><u>吃蛋</u></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 在民間，有“立夏吃蛋，石頭踩爛”的說法，意思是立夏吃蛋，人就會勁頭足。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>稱人</u></b></p> <p class="ql-block"> 立夏吃罷中飯，有秤人的習(xí)俗。古詩云：“立夏秤人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨?！比藗儝炱鹨粭U大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>立夏飯</u></b></p> <p class="ql-block"> 立夏這一天，按照中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗，要變著花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最最平常的米飯，但因為加進(jìn)了各種時令的料，變換出不同的顏色。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>嘗新</u></b></p> <p class="ql-block"> 很多地方有“立夏嘗鮮”之俗。人們品嘗時令食物，以求健康吉祥。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><u>喝茶</u></b></p> <p class="ql-block"> 我國江西、揚(yáng)州等地有立夏飲茶的習(xí)俗。夏天酷暑炎熱，經(jīng)常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"><i><u>立夏溫馨提示</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 夏季到了，隨著氣溫升高，病毒和細(xì)菌很容易大量繁殖，為了幼兒的健康，做到以下幾個方面：</p><p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。教育幼兒不亂扔果皮、紙屑、不隨地吐痰，培養(yǎng)幼兒愛清潔、講衛(wèi)生的良好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">保障飲食衛(wèi)生安全</b></p> <p class="ql-block"> 幼兒的飲食衛(wèi)生安全，關(guān)系著幼兒的生命健康，夏季少吃冷飲，多吃新鮮的瓜果蔬菜，少吃油炸食品和甜品等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">戶外鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)</b></p> <p class="ql-block"> 堅持戶外鍛煉，保證兩個小時的戶外活動，一個小時的體育鍛煉，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，提高幼兒免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">合理營養(yǎng) 科學(xué)膳食</b></p> <p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，建議選擇容易消化吸收的食物，品種多樣，營養(yǎng)均衡，多吃含維生素C和胡蘿卜素的瓜果蔬菜。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">作息規(guī)律 充足睡眠</b></p> <p class="ql-block"> 夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，讓幼兒養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，保證充足的睡眠。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">立夏膳食推薦</b></p> <p class="ql-block"> 黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用。</p> <p class="ql-block"> 西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等礦物質(zhì)。具有清熱解暑、利水消腫的作用。</p> <p class="ql-block"> 立夏節(jié)氣與我們的生活息息相關(guān)，立夏之后天氣會越來越熱，保護(hù)自己很重要。小朋友可以從衣食住行四個方面保護(hù)自己。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">衣：穿涼快一點的衣服，汗?jié)竦臅r候要及時換衣服。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">食：多吃綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果，多吃苦味的食物。人會出很多汗，會口渴需要多喝水。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">住：夏天在家的時候空調(diào)不要開的太低，容易生病，家里面開窗通風(fēng)透氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">行：避開中午很熱的時候出去，注意防曬，要到陰涼的地方。傳染病高發(fā)期盡量不要去人多的地方。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>審核：李艷麗</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>編輯：牛亞寧 趙黎明</b></p>