營養(yǎng)美味，伴我成長——下周食譜早知道（5月8日～5月12日）

咸陽市渭城區(qū)文林幼兒園

一年四季??一日三餐????唯有愛和美食不可辜負??一份用心??、一份責任?只為我們可愛的小寶貝們“食”在幸福?????? 早餐：玉米雞蛋羹+香酥小油條午餐：骨湯什蔬燴麻食午點：白蘭地甜瓜+酸奶晚餐：蔬菜粥+家常茄子煲+芝麻南瓜餅早餐帶量：雞蛋30g、胡蘿卜10g、玉米10g、油條50g午餐帶量：豆腐15g、胡蘿卜20g、馬鈴薯20g、黃豆10g、小白菜30g、番茄15g、雞蛋10g、牛骨20g、豬肉30g、小麥粉80g晚餐帶量：糯米8g、豌豆2g、山藥10g、小白菜10g、茄子60g、香菇30g、豬肉30g、小麥粉50g、南瓜10g、白芝麻1g 早餐：蒙牛高溫滅菌純牛奶+麥芹炒千張+胡蘿卜奶饅頭午餐：紅豆米飯+鹽水大蝦+青椒土豆絲+番茄蛋湯午點：國產(chǎn)香蕉+山楂片晚餐：金針菇番茄肉末米粉早餐帶量：牛乳260g、芹菜60、千張20g、胡蘿卜20g、胡蘿卜10g、小麥粉50g午餐帶量：稻米80g、赤小豆5g、蝦70g、馬鈴薯70g、甜椒10g、雞蛋10g、番茄10g晚餐帶量：金針菇20g、番茄30g、豬肉10g、蔥5g、小白菜30g、米粉60g 早餐：枸杞山藥粥+豆角炒蛋+紅棗發(fā)糕午餐：牛肉泡饃午點：綠寶香瓜+酸奶晚餐：素包子+裙帶菜瘦肉湯早餐帶量：枸杞2g、山藥15g、小米10g、豇豆80g、雞蛋30g、棗5g、紅糖5g、小麥粉50g午餐帶量：小白菜40g、木耳2g、香菜5g、牛骨20g、粉條10g、牛肉50g、小麥粉90g晚餐帶量：韭菜50g、雞蛋20g、粉條10g、木耳2g、小麥粉60g、裙帶菜5g、豆腐5g、豬肉10g、蔥5g 早餐：什錦胡辣湯+雜糧饅頭午餐：南瓜米飯+蜜汁排骨+素炒雙花+綠豆湯午點：紅富士蘋果+酸奶晚餐：剪刀面早餐帶量：豆腐皮10g、海帶10g、面筋5g、黃豆5g、花生仁5g、小白菜15g、馬鈴薯15g、胡蘿卜15g、玉米面10g、小麥粉40g、小米面5g午餐帶量：稻米80g、南瓜10g、豬小排70g、菜花50g、西蘭花50g、綠豆4g、冰糖2g晚餐帶量：小麥粉60g、番茄30g、雞蛋20g、木耳1g、香菇10g、小白菜30g 早餐：蒙牛高溫滅菌純牛奶+包菜絲炒雞蛋+麻醬花卷午餐：黑椒牛柳意面+羅宋湯午點：雪花梨+帕芙琳虎皮芝士卷蛋糕晚餐：魚香肉絲蓋澆飯+菠菜粉絲湯早餐帶量：牛乳260g、圓白菜70g、胡蘿卜20g、雞蛋30g、小麥粉50g午餐帶量：意大利面80g、牛肉40g、青椒20g、甜椒30g、洋蔥20g、上海青30g、馬鈴薯10g、紅蘿卜10g、洋蔥5g、番茄20g晚餐帶量：豬肉30g、胡蘿卜30、甜椒10g、稻米60g、萵筍40g、菠菜10g、粉絲2g 飲食小貼士 幼兒常吃牛肉有哪些好處昵？ 1、滋補脾胃：牛肉中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且具有暖胃的作用，如果寶寶的脾胃比較虛弱，每天適當?shù)某砸恍┡Ｈ鈱Υ龠M病情恢復(fù)有很好的效果，還可以提高身體抗病能力。 2、強筋健骨：牛肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白特別高，脂肪含量特別低，寶寶適量的吃一些牛肉可以補充身體所需的蛋白質(zhì)，對身體健康有很大的幫助，而且還含有豐富的必需氨基酸，可以達到強筋健骨的作用。 3、預(yù)防貧血：鐵是血紅蛋白的組成成分，牛肉中鐵元素比較豐富，吸收率也比較高，適當?shù)某砸恍┛梢灶A(yù)防貧血。 但是在吃牛肉的時候一定要適量，不要一次性吃太多，以免導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。平時還可以多給寶寶吃一些新鮮的蔬菜以及水果，比如西紅柿、菜花、黃瓜以及蘋果。 編輯：蔡楠青初審：張步玙王琳終審：丁媛