<p class="ql-block">2023.05.06? 星期六? 雨</p> <p class="ql-block">今日立夏。</p><p class="ql-block"> 從昨天中午到此刻，天一直在下雨，時(shí)大時(shí)小，偶爾的風(fēng)吹到身上、還有點(diǎn)涼涼的。</p><p class="ql-block">俗話講，立夏下雨，一年風(fēng)調(diào)雨順哦！</p> <p class="ql-block"> 立夏表示告別春天，是夏天的開始，因此又稱“春盡日”。</p> <p class="ql-block"> 立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。 立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 立夏是標(biāo)示萬物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣。時(shí)至立夏，萬物繁茂。</p> <p class="ql-block"> 由于中國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一。</p><p class="ql-block">立夏時(shí)節(jié)，中國只有南嶺以南地區(qū)呈現(xiàn)“綠樹陰濃夏日長，樓臺(tái)倒影入池塘”的夏季景象；</p><p class="ql-block">而東北和西北的部分地區(qū)這時(shí)則剛剛有春天的氣息</p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入立夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦xie液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。應(yīng)合理安排作息時(shí)間，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，采取正確的養(yǎng)生保健方法。 </p> <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，夏季五行屬火，五味對(duì)應(yīng)為苦味，五臟對(duì)應(yīng)為心。</p><p class="ql-block">故在飲食方面宜清淡，多補(bǔ)水，多吃易消化、富含維生素的食物，少吃油膩、辛辣及上火的發(fā)物，以免造成身體內(nèi)火過盛，加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、腹脹、便秘等。如果實(shí)在沒管住嘴，可以適當(dāng)進(jìn)食苦瓜、苦菊、苦蕎麥等食物，有助于清熱瀉火，緩解上述癥狀。</p> <p class="ql-block">同時(shí)平日可以少量多次飲用溫水，或多喝一些湯，增強(qiáng)食欲，但少喝冰鎮(zhèn)飲料等。</p> <p class="ql-block">夜臥早起</p><p class="ql-block">立夏后，晝長夜短，此時(shí)因順應(yīng)大自然陽盛陰虛的變化，晚睡早起，增加午睡。</p><p class="ql-block">在進(jìn)入立夏之后，午間適當(dāng)休息，有助于恢復(fù)體力，還可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">“靜”心</p><p class="ql-block">炎熱之時(shí)人們?nèi)菀仔臒?、焦躁，不良情緒會(huì)影響體內(nèi)氣血的運(yùn)行?？梢酝ㄟ^書法、繪畫、下棋、音樂等愛好，使心“靜”下來，保持舒暢的情志。</p> <p class="ql-block">今天是補(bǔ)五一假期調(diào)休，繼續(xù)上班日。</p><p class="ql-block">祝忙碌的人們立夏時(shí)節(jié)注意休息！注意保持輕松的心態(tài)！????????????</p> <p class="ql-block">周末愉快哦????????</p>