<p class="ql-block"> 立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，它的到來表示春天的結(jié)束、夏天的開始。</p><p class="ql-block"> 立夏過后，氣溫開始明顯升高，天氣越來越熱，雷雨增多。人們易煩躁不安，建議多喝溫開水、多吃新鮮的蔬菜水果，低脂低鹽，保證充足睡眠。進入夏天，還有哪些需要注意，聽聽幼兒園保健老師怎么說！</p> <p class="ql-block"><b> 立夏：衣食住行知多少</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">衣??</b></p><p class="ql-block"> 夏季，孩子的穿衣宜寬松，面料宜選擇柔軟、透氣、吸濕力較強的棉織品。</p><p class="ql-block"> 立夏期間，天氣漸熱，白天溫度雖然明顯升高，但早晚溫差依然較大，外出時可給孩子攜帶厚一點的外套以備早晚穿搭。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食??</span></p><p class="ql-block"> 夏過后飲食可以遵循“清為先，補在后”的原則，適宜清淡，增酸減苦?？梢宰寣氊愡m當(dāng)多吃粗糧和蔬菜瓜果。 </p><p class="ql-block"> 補充維生素，可適當(dāng)多吃西紅柿、青椒、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等；補充水和無機鹽、鉀，可適當(dāng)多吃豆類或豆制品等；補充蛋白質(zhì)，可適當(dāng)多吃魚、瘦肉、蛋等。 少吃動物內(nèi)臟、肥肉、咸魚咸菜和苦的食物等。</p><p class="ql-block"> 家長在為孩子選擇消暑冷飲時，可選擇既具有消暑效果、營養(yǎng)價值又比較高的冷飲品種，如酸牛奶、果汁等。 提前備好充足的白開水，白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。</p><p class="ql-block"> 天氣熱，細(xì)菌、真菌繁殖加快，食物較容易變質(zhì)，應(yīng)預(yù)防食物中毒，不宜吃剩菜剩飯。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">住??</span></p><p class="ql-block"> 天氣逐漸變熱，孩子易煩躁不安，出現(xiàn)睡眠問題。家長要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠，午睡時間建議在每天的12：00至14:30之間，時間控制在兩到兩個半小時為宜。</p><p class="ql-block"> 空調(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜?？捎秒娚却婵照{(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些。長時間使用空調(diào)的房間里因門窗緊閉而使室內(nèi)新鮮空氣含量少，室內(nèi)干燥，幼兒皮膚的水分調(diào)節(jié)能力遠(yuǎn)不如成年人，孩子待的時間久了易產(chǎn)生疲乏。一定要注意開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣流通，注意預(yù)防蚊蟲叮咬。</p><p class="ql-block"> 勤到室外進行日光浴，以每天早九點左右為好。太陽光中的紅外線照射到皮膚上，對幼兒的心肺功能有益外，紫外線能加速幼兒全身循環(huán)，殺滅病菌，刺激骨髓制造紅細(xì)胞，防止貧血等情況的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 要注意培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。飯前便后要用流動水和肥皂洗手，不亂摸鼻子和眼睛，要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">行??</b></p><p class="ql-block"> 立夏是萬物繁茂，春生夏長，對孩子來說，也是機體新陳代謝最旺盛、個子長得最快的時候。因此夏季要保證孩子均衡營養(yǎng)，并適當(dāng)增加體育鍛煉。運動時要做好防曬防暑措施，上午運動時間可選在八點半到九點半之間，下午活動時間選在太陽下山后。根據(jù)孩子出汗情況進行做好吸汗巾的使用。運動后切忌不讓孩子喝涼飲、不宜大口喝涼水和冷水，休息幾分鐘后再讓孩子喝溫開水，以免因孩子出汗較多引起中暑及脫水癥狀。渾身大汗時，不宜立即用冷水洗澡。 </p><p class="ql-block"> 立夏以后，天熱氣燥。人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量流失，再加上天氣變化反復(fù)無常，人體易上火。具體表現(xiàn)為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小孩子活動量比較大，水分流失較快，在這個時期孩子比一般人更容易上火，家長要注意給孩子每天補充足夠的水分。 </p><p class="ql-block"> 夏季，父母要特別關(guān)注天氣，外出時要做好防護措施，不到人多聚集的公共場所，不可讓幼兒在暑日下暴曬，也不可貪涼露宿，平時多在樹蔭下玩耍，以防因中暑、熱感冒而影響身體健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">立夏： 預(yù)防疾病知多少</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、預(yù)防中暑</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 夏天氣溫高，人體排汗較多，不能及時補入水分、鹽分，或在烈日下照射太長時間都會中暑，幼兒也不例外。提示家長們要注意不要讓幼兒在烈日下玩耍，多給小兒吃些富含維生素的蔬菜、水果，多喝點糖水、鹽水、綠豆湯、酸梅湯、西瓜汁等。 </p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、預(yù)防腹瀉</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 腹瀉是夏季幼兒的多發(fā)病，嚴(yán)重時，影響幼兒的營養(yǎng)吸收和健康，防止幼兒發(fā)生腹瀉，要做到科學(xué)進餐，定時定量有規(guī)律，注意食具、食品和個人衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三、預(yù)防皮膚病</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 幼兒夏天常發(fā)生的皮膚病有痱子、癤子、膿瘡，蚊蟲叮咬皮膚引起感染等。防止這些皮膚病的發(fā)生，要注意幼兒的個人衛(wèi)生和防蚊防蟲工作，要勤洗澡、勤換衣，衣服要注意保持清潔干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮膚促發(fā)感染化膿</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四、防止腸道傳染病</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 炎熱的夏天是細(xì)菌性痢疾、傷寒及肝炎等各種腸道傳染病的流行季節(jié)，這些傳染病都是經(jīng)過飲食或者食物傳染的，所以特別要注意幼兒的飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)的飯菜和腐爛瓜果，不貪吃冷飲冷食，不生吃水產(chǎn)品，飯前便后要洗手，把好病從口入關(guān)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">五、嚴(yán)防猩紅熱病</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 猩紅熱是一種較常見的急性呼吸系統(tǒng)傳染病。由于病中發(fā)有鮮紅皮疹，密集處可以連成紅色一片，一望猩紅，故有猩紅熱之稱。又因為易在咽喉部位出現(xiàn)紅腫潰爛，故中醫(yī)又叫它“爛喉痧”或“爛喉丹痧”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">????立夏膳食知多少????</b></p> <p class="ql-block">1.黃瓜富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)素。黃瓜所含的鉀鹽十分豐富，具有加速血液新陳代謝、排泄體內(nèi)多余鹽分的作用。</p><p class="ql-block"> 2.西瓜含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等礦物質(zhì)。具有清熱解暑、利水消腫的作用。</p><p class="ql-block">3.苦味蔬菜具有消暑退熱、提神的作用。</p><p class="ql-block"> 4.綠豆芽具有清熱解暑、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)口干口渴、小便赤熱、便秘等癥狀食用</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">溫馨提示：陰晴交替，注意防寒</b></p> <p class="ql-block"> 立夏之后天氣雖然逐漸炎熱，氣溫比春季升高，但是天氣仍然不夠穩(wěn)定，還會出現(xiàn)陰晴交替，冷暖變化的情況。所以必須注意隨時增減衣服，體質(zhì)虛弱的孩子在這個季節(jié)最容易出現(xiàn)感冒，需細(xì)心照顧。</p> <p class="ql-block"> 每一個孩子的成長都離不開家長和老師的陪伴和細(xì)心照料，讓我們家園攜手，用心呵護，用愛陪伴，讓孩子如夏花般燦爛！</p> <p class="ql-block">文稿：杜婉玉 審核：李愛華</p><p class="ql-block"> 濟南市歷下區(qū)中建文化城升輝幼兒園</p><p class="ql-block"> 2023.5.6</p>