兒童節(jié)氣養(yǎng)生-立夏

岳陽市中醫(yī)院兒科

春天匆匆歸去，南風送來清香，夏季的第一個節(jié)氣—立夏已來，此時“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。立夏一般在每年的5月5日或6日，與立春、立秋、立冬合稱“四立”，都是標志季節(jié)開始的節(jié)氣，表示告別春天，夏季開始，寶貝們準備好迎接了嗎？ 注意“內熱” 1.濕熱內蘊 夏季的氣候特點是暑熱夾濕，脾主運化，但喜燥惡濕。濕邪困住中焦脾土，脾胃運化不利，水濕內停形成阻滯，就會形成積滯。積滯沒有及時消食導滯，就會化熱，脾胃積熱就容易感受外邪，繼而發(fā)展成感冒、咳嗽、發(fā)燒，甚至出現皰疹性咽峽炎、手足口等流行病。   2.心火過旺 夏主心，心陽最為旺盛，此時很容易出現心火過旺的情況，導致孩子入睡困難、睡不安穩(wěn)、脾氣暴躁。孩子的體質是“心常有余”，這種情況在夏季會更為明顯。心屬火，肺屬金，心火克肺金，由于孩子脾常不足，脾的功能本身就比較差，肺的功能也不會強，夏季被心火克制就會更弱，孩子容易出現呼吸系統(tǒng)的疾病，很容易就會感冒。所以在夏季養(yǎng)心清心是很重要的。 日常調護 1、養(yǎng)心小睡 到了夏天，心陽最為旺盛，功能最強，當氣溫升高后，人們極易煩躁不安，好發(fā)脾氣。這是因為氣溫過高加劇了人們的緊張心理、心火過旺。此時人們不僅情緒波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，起居、飲食稍有不妥，就會發(fā)生各種疾病?！按合酿B(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在“養(yǎng)心”。因此，立夏之后，不妨來個午休。 中醫(yī)認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補足睡眠，而且能增強體力、消除疲勞，對防病養(yǎng)生就起到了很重要的作用。 有些寶寶睡覺總是喜歡踢被子，出現受涼的情況，這個時候媽媽們需要考慮盡量讓寶寶睡得舒服，可以給寶寶穿上一件肚兜，盡量選擇純棉質肚兜，寶寶在睡覺的時候仿佛穿上一個貼身小盔甲。 2.補充水分 初夏時節(jié)，天氣干燥悶熱，孩子貪玩好動，體能消耗大，容易出現脫水的情況，因此給孩子及時補充水分尤為重要。早晨起床后喝一杯水，清洗腸道、預防上火。但是有些寶媽反應，家里孩子不喜歡喝水，特別喜歡喝酸酸甜甜的飲料，小小年紀就已經出現蛀牙的情況。那針對這部分兒童，家長可以給孩子選擇一些無糖飲品，可以嘗試自制酸梅湯等。 3.勤洗澡 夏天炎熱出汗多，汗液和空氣中的塵土融合在一起，容易堵塞毛孔，引起痱子和膿皰疹。勤洗澡可以有效增強孩子體質、預防疾病。但注意不要給孩子洗冷水澡，水溫最好控制在35攝氏度左右，淋浴時噴頭不宜高于孩子頭頂40厘米。尤其洗完澡后，不能吹冷風。 食補調理 　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯的選擇。富水蔬菜中，最值得推薦的是瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。 在飲食調節(jié)上，應少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含維生素的食物，如山藥、小麥、玉米、海產品、蛋類。這些食物既能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。 【蓮子湯】  滋陰潤肺，健脾，安神。 中醫(yī)特色療法 1.銅砭刮痧療法   虎符銅砭刮痧療法是利用金屬材料黃銅所制的刮痧板進行操作，通過黃銅所制的虎符銅砭刺激體表相應腧穴，旋轉刮摩皮膚使邪氣出于皮膚之上，從而發(fā)揮其疏經通絡、調達氣血的作用，即現代醫(yī)學所說的毒素通過毛孔發(fā)散出來。 這也更有利于化解脈內瘀結，將氣通達至更遠更深處，直至到達臟腑。刮痧療法刺激俞穴中的脾俞、胃俞、大腸俞等穴位，有提高身體免疫力的作用，活血化瘀、疏通經絡、排濕、驅寒、排毒，臨床中，可以用刮痧來治療小兒的消化不良、腹痛、腹脹、積食、咳嗽、感冒等癥狀。 2.小兒捏脊 （1）治療兒童消化不良。兒童進行捏脊以后胃口大大增加，從而能夠提高兒童的食欲，治療兒童厭食以及消化不良等消化道的疾病。（2）可以有效刺激兒童的免疫力，因為捏脊的時候會刺激兒童后背的穴位，從而能夠提高兒童的臟腑功能，對兒童免疫力低下具有良好的改善作用。（3）捏脊也可以促進兒童的睡眠，因為在捏脊的時候對兒童的大腦刺激是非常好的。脊柱中有很多神經可以傳導到兒童的大腦中，能夠調整兒童的大腦功能，有助于睡眠的改善。   3.挑治 通過在特定的經絡穴位進行少量的點刺出血、手法刮拭的方法，達到消積化熱、疏筋通絡、調理脾胃的作用，以“瀉”的方法來幫助孩子消食化積，更快速的恢復寶寶的消化功能，解決積食的煩惱。 4.中藥浴 中藥藥浴，在中國已有幾千年的歷史，通過藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經吸收，循行經絡血脈，內達臟腑，由表及里，因而產生效應。藥浴洗浴，可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效。 根據辨證，選用適宜的中藥包，小兒藥浴適應癥：主要適用于小兒發(fā)熱、咳嗽、黃疸、夏季熱、痱子、濕疹、蕁麻疹、尿布皮炎、熱毒瘡瘍、疥瘡、手足口病、便秘、泄瀉、紫癜等疾病。 你學會了嗎？