<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">編輯楊林芬芳</span></p> <p class="ql-block"> 什么是“輕齡”呢？“輕齡”是一種生活理念，倡導人們“堅守年輕，拒絕衰老，今天要活的比昨天更年輕”。</p><p class="ql-block"> 如何學會“輕齡”地生活。</p><p class="ql-block"> 70歲的年紀，50歲的面容，40歲的心臟——這就是輕齡。合理飲食、多運動、保持愉悅的心情，這或許就是“輕齡”生活的法寶之一。人是不是年輕先要看臉面，看面容顯示的氣質(zhì)，看臉上有多少陽光。許多老人家覺得自己反正已經(jīng)這個年紀了，就無所謂打扮、愛美了。其實，這種觀念是大錯特錯的。無論是60歲，還是80歲，都要愛美！瀟灑大方的儀容常會使人感到年輕，而且這種“我還年輕”的心理，會給中老年人帶來愉悅感和滿足感。</p> <p class="ql-block"> 一、學習是最好的健腦丸，“遣興”是極佳的美容霜。</p><p class="ql-block"> 中老年人即使退休后，仍要堅持學習，以及培養(yǎng)自己興趣愛好。如看書、跳舞、下棋、書法、繪畫、攝影、集郵、釣魚、養(yǎng)鳥等。這樣不僅能強身健體、陶冶情操、怡情養(yǎng)性，還能豐富老年生活，過得更快樂。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 二、輕齡的人得有形——男人得有男性的健壯，女人得有女性的曲美。</p><p class="ql-block"> 運動對中老年人來說非常重要，它不僅能保護我們的健康，還能讓我們保持好看的體型。堅守年輕務必不能讓自己的肌肉退化。中老年人要經(jīng)常從事一些力所能及的勞動和運動，可利關節(jié)，豐肌肉，通血脈，延緩機體的老化。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 三、有了健康的身體，才能好好享受更多美好的事物，好好享受老年。讓心靜下來，衰老的腳步就會變慢。</p><p class="ql-block"> 中老年朋友要有意識培養(yǎng)一種靜心的良好習慣，遇到任何事情都要理智地進行分析和思考，以客觀的態(tài)度處理事情，切忌情緒激動。</p><p class="ql-block">每天像度假一樣生活，不管你的生理年齡幾何，臉上都會有七八點鐘的陽光。</p><p class="ql-block"> 中老年朋友必須要以自己為生活的重心，每天不要為雞毛蒜皮的小事煩惱。而應該把每一天都當做度假來生活，只管快樂、開心、愉悅就好！</p> <p class="ql-block">“輕齡” 送給所有的朋友：好好品味，細細領悟！</p><p class="ql-block">祝大家越活越年輕</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">感謝到訪，祝君愉快2023.5.5</span></p>