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我的第二次全馬??

阿蓮（宋春年）

<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 當(dāng)我即將沖進(jìn)終點(diǎn)??龍門，抬頭看計(jì)時(shí)牌上顯示03：51：17的那一刻，知道自己這次宜馬??PB啦…??感覺沒什么太激動(dòng)，只是在心里對(duì)自己說(shuō)：“哦！宋春年，你真棒！”2019年的襄陽(yáng)，我的第一次全馬完賽時(shí)間是03：55：25…</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">?????</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　回想這兩次的全馬??，都是在沒有刻意去追求成績(jī)，懵懂中出乎意料的結(jié)果??…中途沒有受傷、（時(shí)刻記住出發(fā)前，前輩們的諄諄囑咐和忠告）體感不適就降速，就這樣慢慢完賽了??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 第一次全馬??沖龍門還不知道抬頭看計(jì)時(shí)牌（那時(shí)候一是不清楚、二是沒那個(gè)意識(shí)）??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　這次疫情解封后的宜馬??時(shí)間比以往提前…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　我參加報(bào)名和訓(xùn)練時(shí)間都很倉(cāng)促??…一月份陽(yáng)康后，才慢慢恢復(fù)跑步??…報(bào)名成功后，三月份才開始加量，恢復(fù)正常訓(xùn)練…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 長(zhǎng)距離拉練期間，為試穿一雙新鞋、新五指運(yùn)動(dòng)襪，把腳趾磨傷，傷好后，剛剛進(jìn)入四月，又感冒了，為了防止加重，訓(xùn)練減緩??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 賽前最后一次拉長(zhǎng)距離，鞋子又把我的右腳大拇指擠壓紅腫一碰就疼??… </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 眼看要到4月30日??…還好賽前一周劇烈的感冒咳嗽癥狀消失…右腳大拇指紅腫也消散，大拇指變成了灰指甲??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　針對(duì)這次宜馬比賽日的高溫天氣…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　我是帶著兩個(gè)目的去的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一是：看能不能4小時(shí)完賽（畢竟恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間倉(cāng)促、身體健康不是太好）；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 二是：學(xué)會(huì)補(bǔ)給（自己設(shè)定了幾個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，實(shí)行鹽丸+能量膠的補(bǔ)給）。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　通過(guò)這次宜馬的實(shí)踐，圓滿完成既定目標(biāo)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 10公里鹽丸一粒（途中取出鹽丸發(fā)現(xiàn)碎了，眼看大太陽(yáng)??，要面臨爬坡就一下兩粒全吃了）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 15公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 20公里鹽丸一粒、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 25公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 30公里鹽丸一粒（感覺太熱??吃了兩粒）、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 35公里能量膠一支、</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 40公里鹽丸一?！堂總€(gè)補(bǔ)給站點(diǎn)都進(jìn)了，食物只吃了四節(jié)香蕉，其它都沒吃，怕拉肚子??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 按計(jì)劃補(bǔ)給（6粒鹽丸+3支能量膠）全程體感還不錯(cuò)??…帶去了8粒鹽丸+4支能量膠【怕中途掉鹽丸+能量膠各多帶一粒（支）】??…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 一場(chǎng)賽事既有收獲，也有遺憾??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　賽后體會(huì)：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 1.平時(shí)??也要在高溫下練練（我一般都是清晨鍛煉）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 2.設(shè)定目標(biāo)兔子??，要相信兔兔，緊跟就好，不需要提速壓著??跑。</span></p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(176, 79, 187);">????</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 3.不要過(guò)高給自己設(shè)限，畢竟全程42.195公里，路途漫漫…</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有組織的團(tuán)隊(duì)真好！感謝枝江路跑協(xié)會(huì)這個(gè)大家庭；感謝賽前、賽后無(wú)私奉獻(xiàn)的領(lǐng)隊(duì)們幫著忙前忙后，讓我們放心的只管邁開雙腿盡情地、努力去奔跑??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　5.我是一個(gè)不喜歡照相的人(長(zhǎng)相自我感覺只能獨(dú)自欣賞自己的那種??），這次宜馬之行又一次有幸與楊姐、招娣、柯柯、玉蓉在一起，收獲滿滿??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　6.感謝陳峰弟弟百忙之中抽空親臨賽道，現(xiàn)場(chǎng)為我助威、加油??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　7.感謝賽事官方攝影師們頂著烈日，給我們留下賽道上努力、拼搏的樣子??…</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">　　跑步??是孤獨(dú)的，但是又是讓人向往的…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 希望下個(gè)賽事，去哪不重要，重要的是去跑??…</span></p>