<p class="ql-block">0-6歲是幼兒視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是早期近視防控的關(guān)鍵期。2023年3月是全國(guó)第6個(gè)近視防控宣傳月，今年近視防控宣傳教育活動(dòng)的主題是：全社會(huì)都要行動(dòng)起來(lái)，共同呵護(hù)幼兒的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)。我們應(yīng)當(dāng)重視幼兒眼部健康，及時(shí)預(yù)防近視發(fā)及時(shí)預(yù)防近視發(fā)生。</p> <p class="ql-block">保護(hù)眼睛需從娃娃抓起，今天，我們給小朋友們進(jìn)行了近視防控科普小知識(shí)。通過(guò)兒歌和故事等活動(dòng)形式，深入開(kāi)展科學(xué)用眼護(hù)眼健康宣傳教育，教育幼兒從小養(yǎng)成愛(ài)眼護(hù)眼的好習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">預(yù)防近視我知道</p> <p class="ql-block">1.電子視屏要嚴(yán)控</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">電子視屏要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。電子視屏要嚴(yán)控，過(guò)早使用眼損傷。在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。</p> <p class="ql-block">2.戶外活動(dòng)很重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外活動(dòng)很重要，沐浴陽(yáng)光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關(guān)鍵期。戶外活動(dòng)能有效預(yù)防和控制近視。幼兒園老師和家長(zhǎng)帶領(lǐng)幼兒多參加以玩樂(lè)為主的戶外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。</p> <p class="ql-block">3.看書姿勢(shì)要正確</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書；不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看。</p> <p class="ql-block">4.用眼衛(wèi)生需牢記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細(xì)菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block">5.密切關(guān)注眼健康</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">密切關(guān)注眼健康，每學(xué)期配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注幼兒的用眼健康，教會(huì)幼兒通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block">6.睡眠營(yíng)養(yǎng)要跟上</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">充足睡眠和均衡營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。確保每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block">7.護(hù)眼運(yùn)動(dòng)多做做</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無(wú)法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。</p> <p class="ql-block">溫馨小貼士</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的家長(zhǎng)們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">和孩子們一起學(xué)習(xí)預(yù)防近視相關(guān)知識(shí)，重視幼兒眼睛的健康狀況。平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排幼兒的作息。保障幼兒睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">做到“二要”，“二不要”，“二要”指幼兒畫畫的姿勢(shì)要端正，眼睛與畫本的距離保持一尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書畫畫；不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)蕩的車廂里看書。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆3-4歲幼兒連續(xù)看電視等不超過(guò)15分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆4-5歲幼兒不超過(guò)20分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☆5-6歲幼兒不超過(guò)30分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)陪伴幼兒時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制幼兒特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多陪伴幼兒參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視。定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑。避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過(guò)預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block">近視是可防可控但不可治的。保護(hù)每一個(gè)幼兒的視力是幼兒園、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為幼兒提供良好視覺(jué)環(huán)境，營(yíng)造良好的戶外運(yùn)動(dòng)氛圍，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好幼兒的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p>