早餐 <p class="ql-block">西葫雞蛋餅、時(shí)蔬疙瘩蛋花湯</p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)分析： 西葫：西葫蘆的營養(yǎng)成分很高，含有較多維生素C和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效。</p><p class="ql-block"><br></p> 水果 <p class="ql-block">蘋果 香蕉</p> <p class="ql-block">蘋果、香蕉營養(yǎng)分析：蘋果：長常見水果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能。香蕉：香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p> 午餐 <p class="ql-block">南瓜米飯、</p><p class="ql-block">軟炸銀魚、</p><p class="ql-block">老廚白菜、</p><p class="ql-block">玉米粥</p><p class="ql-block">營養(yǎng)分析：銀魚營養(yǎng)豐富，具有高蛋白、低脂肪之特點(diǎn)。并認(rèn)為銀魚不去鰭、骨，屬“整體性食物”，營養(yǎng)完全，利于人體增進(jìn)免疫功能和長壽。銀魚有潤肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效，可治孕期脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。白菜：白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，保持血管彈性小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。</p> 午點(diǎn) <p class="ql-block">牛奶、甜甜圈</p><p class="ql-block">營養(yǎng)分析：牛奶：牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用</p>