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5個月減肥33斤的朋友每天吃它

宮帥 健康管理師

<p class="ql-block">躺在沙發(fā)上只能長肉，不會掉秤，動起來，熱起來，循環(huán)起來。</p><p class="ql-block">關于提升代謝，雞湯不管用，我選擇行動。</p><p class="ql-block">他不太想很復雜，聚焦解決問題，擺脫“慢”，“凝固”，“不活躍”，是最主要的任務。</p><p class="ql-block">1，朋友選擇喝金時生姜水，每天泡熱水喝，已經有五個月時間，掉秤33斤，相當滿意。</p><p class="ql-block">自己煮姜太費勁，關鍵是自己煮的姜，說白了就是菜場的姜，叫做原料，還是炒菜用吧。</p><p class="ql-block">有用的生姜酚煮不出來，反而辛辣的東西煮出來很多，難以入口。</p><p class="ql-block">2，朋友開始增加活動，每天1萬步，最近開始跳繩。走路不減肥，但是不走，也許更加胖，我不想冒風險。</p><p class="ql-block">3，朋友要變的年輕，給自己補充營養(yǎng)。如果40歲的人。看起來像60歲，然后說自己擁有20歲的心態(tài)，想一想，笑掉大牙。還是體魄好，更加務實。</p><p class="ql-block">動起來，熱起來，活躍起來，中年人也可以生龍活虎，這才是真正的人間清醒，減肥飲食搭配控制也很關鍵哦！</p>