五一假期致家長(zhǎng)的一封信

紫竹風(fēng)鈴

致家長(zhǎng)的一封信 尊敬的家長(zhǎng)： 您好！健康是人類發(fā)展的永恒主題，孩子的快樂與健康，進(jìn)步與成長(zhǎng)，時(shí)時(shí)牽動(dòng)著每一位家長(zhǎng)的心，現(xiàn)在健康的意義不僅是指體質(zhì)的健康，還包括心理健康。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。 小學(xué)階段是人生重要的成長(zhǎng)階段，是孩子身心發(fā)展的重要時(shí)期，在這一時(shí)期為孩子筑建一道有力的防護(hù)墻，為他們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任。 No.1小學(xué)生常見的心理問題及表現(xiàn) 　　1.不同年級(jí)均存在著厭學(xué)、依賴、困惑等學(xué)習(xí)心理障礙。表現(xiàn)為上課注意力不集中，害怕作業(yè)多，做作業(yè)依賴家長(zhǎng)，考試時(shí)顧慮重重，致使大腦呈抑制狀態(tài)。 2.對(duì)人多疑恐懼。表現(xiàn)為心里老是為某些事情焦慮，極度膽小害怕，整天憂心忡忡，情緒不安，似乎總面臨什么危險(xiǎn)和侵害。遇事很少相信別人，總怕對(duì)自己不利，喜歡獨(dú)處。向往幻想世界，異想天開。 3.對(duì)他人冷漠?dāng)骋暋１憩F(xiàn)為常把內(nèi)心的煩惱、憤恨向他人發(fā)泄。毆打、謾罵同學(xué)，損壞公物，甚至輕生。 4.逆反心理嚴(yán)重。表現(xiàn)為不聽家長(zhǎng)和教師的勸導(dǎo)，故意對(duì)著干；當(dāng)?shù)貌坏浇處熀图w的重視時(shí)，用惡作劇來(lái)顯示自己，常常表現(xiàn)出自己年齡、身份能力極不相稱的幼稚行為，對(duì)別人的議論十分敏感，少言寡語(yǔ)，不愿與同學(xué)交往。 No.2給家長(zhǎng)的建議 　　1.傾聽心聲 耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動(dòng)態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。 2.以身作則 家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。 3.最好的愛是陪伴 家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說(shuō)教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中，最好要做到心無(wú)旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。 4.對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主 當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到挫折時(shí)，他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績(jī)和進(jìn)步，及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定,這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。 　　本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無(wú)比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心! No.3調(diào)節(jié)情緒的幾種方法 　　1.傾訴宣泄法 小學(xué)生的傾訴有兩種：一是以談心的形式向鬧矛盾的對(duì)方談出自己的看法，通過(guò)交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感；二是以寫日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來(lái)，還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達(dá)到心理平衡。 2.呼吸放松法 （1）吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；（2）抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。（3）呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。 3.體育運(yùn)動(dòng)宣泄法 當(dāng)小學(xué)生遇到些負(fù)生活事件，出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時(shí)，做些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。 4.音樂調(diào)節(jié)法 醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。 　　親愛的家長(zhǎng)，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛孩子，呵護(hù)孩子身心健康快樂成長(zhǎng)! 審核：張正峰楊萬(wàn)瑩張德善張延璽供稿：城關(guān)四小心理輔導(dǎo)室 2023年4月26日