<p class="ql-block">今年的世界衛(wèi)生日的主題為“改善公共衛(wèi)生的七十五年”，旨在紀念世界衛(wèi)生組織成立75周年來改善生活質(zhì)量的公共衛(wèi)生成就，激勵人們行動以應(yīng)對今天和明天的衛(wèi)生挑戰(zhàn)，國家衛(wèi)生健康委將中國宣傳主題確定為“優(yōu)質(zhì)資源下沉，人人享有健康”。</p><p class="ql-block">做自己健康的第一責任人養(yǎng)成文明健康綠色環(huán)保的生活方式！</p> <p class="ql-block">保持戴口罩、勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不亂丟垃圾、不隨地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用別人的生活用品（如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等）的良好衛(wèi)生習慣。積極參加衛(wèi)生大掃除活動，營造健康美麗的生活空間。</p> <p class="ql-block">規(guī)律作息，飲食有節(jié)。均衡飲食，定時定量用三餐，每天攝入的食物種類要盡量多樣化；堅持運動能改善身體各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力、加快新陳代謝、增強免疫力，要積極參加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。</p> <p class="ql-block">隨氣溫變化而增減衣服，勤開門窗，合理通風，使空氣對流，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排到外面去，避免造成室內(nèi)有異味存在。盡量減少去空氣流通不暢、人員密集的公共場所。</p> <p class="ql-block">膳食應(yīng)當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配，每天食用奶類、豆類及其制品。膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，不偏食、不挑食，吃飯要專心、保持心情愉快、細嚼慢咽。不吃零食、不吃霉爛變質(zhì)等不潔食物，不吃超過保質(zhì)期的食物。</p> <p class="ql-block">以主動、樂觀、進取的態(tài)度去思考和行動，坦然面對事物的變化、工作和生活的壓力，冷靜、客觀地處理各種事情。同時也要注意合理排解壓力、緩和情緒，保持良好的情緒和健康的心態(tài)。</p>