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睡眠管理要知曉--城北區(qū)博雅小學(xué)

申瑄

<p class="ql-block">上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院黨委書記，兒童睡眠障礙診治中心主任江帆所帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)研究顯示，對(duì)正處于快速生長發(fā)育階段的兒童青少年來說，睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂不僅會(huì)引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績下降，長期來看更可能損害) L童腦功能，導(dǎo)致中小學(xué)生抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動(dòng)等情緒或行為問題，顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)，損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)研究還表明，孩子睡眠不足，會(huì)影響身高，因?yàn)槿嗽谏疃人咧蟹置谏L激素。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上的睡眠，還會(huì)直接影響身體免疫系統(tǒng)的恢復(fù)，長時(shí)間睡眠不好，機(jī)體免疫力就會(huì)慢慢降低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對(duì)外界的抵抗力隨之會(huì)有所下降，一些類似胃腸病和感冒的小毛病就容易找上孩子了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以劃重點(diǎn)，良好的睡眠是抵御疾病的第一道防線，我們一定要為孩子守護(hù)好這道健康防線。</p> <p class="ql-block">睡眠不足不僅有上述危害，孩子提前離蒙)還有嚴(yán)重的安全隱患。國家規(guī)定小學(xué)生入校時(shí)間不早于8點(diǎn)，鑒于家長的實(shí)際需要，我校準(zhǔn)許早晨8點(diǎn)后入校，下午2點(diǎn)后入校。孩子提前離家，又不到入校中間，會(huì)在途中追逐打鬧，到商鋪或校門口聚集，有交通安全、欺凌打架、做不當(dāng)行為等安全隱患。按相關(guān)法律政策規(guī)定，這屬于家長的責(zé)任。因此提請(qǐng)家長切實(shí)負(fù)起自己的責(zé)任，不準(zhǔn)孩子提前離家，保障孩子睡眠，尤其是午休睡眠。</p>