<p class="ql-block"> 近年來，國家對(duì)于體育教育和全民健身運(yùn)動(dòng)越來越重視，家長對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)消耗和身體健康要求越來越高，“少兒體適能”逐漸進(jìn)入大家的生活。為落實(shí)陽光體育活動(dòng)的全面實(shí)施，進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)陽光體育精神，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，濟(jì)南市經(jīng)五路小學(xué)2019級(jí)“劉旭中隊(duì)”在校外輔導(dǎo)員英雄教練劉旭及其團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下，開展了一節(jié)獨(dú)特的體能訓(xùn)練課。</p> <p class="ql-block"> 微風(fēng)輕拂，陽光不燥。4月21日下午，“劉旭中隊(duì)”的隊(duì)員們個(gè)個(gè)精神煥發(fā)，整齊列隊(duì)在操場(chǎng)上，在國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員和社會(huì)體育指導(dǎo)員小時(shí)教練的帶領(lǐng)下，拉伸、擺臂、高抬腿、彈跳、趣味短跑……一節(jié)趣味十足的體能課正在熱火朝天地進(jìn)行中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">熱身活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 本次重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目是正確的跑步姿勢(shì)。</p><p class="ql-block"> 課堂伊始，劉旭教練親自下場(chǎng)示范指導(dǎo)，帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行課前拉伸。孩子們認(rèn)真完成教練的指令，努力糾正自身的錯(cuò)誤姿勢(shì)，個(gè)個(gè)精神飽滿，熱情高漲，為接下來的趣味活動(dòng)做足了熱身準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">趣味短跑</b></p><p class="ql-block"> 豐富多樣的賽跑形式，把孩子帶進(jìn)游戲的海洋，青春的腳步快如疾風(fēng)，少年的笑臉勝似驕陽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.“雙向跑步”</b></p><p class="ql-block"> 教練示范動(dòng)作要領(lǐng)，孩子們有樣學(xué)樣，正面沖刺跑向目標(biāo)錐，再倒退跑回原點(diǎn)，在歡聲笑語中大大鍛煉了身體協(xié)調(diào)性和平衡力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">2.“接力賽跑”</b></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們?cè)诮叹毜闹笓]下列成四隊(duì)接力賽跑，吶喊與歡呼聲洋溢在校園里，增強(qiáng)了孩子們的反應(yīng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3.“兩兩對(duì)戰(zhàn)”</b></p><p class="ql-block"> 男生女生分別開展游戲。孩子們分成2隊(duì)，各自為營，雙方出戰(zhàn)隊(duì)員先奮力高抬腿，教練一聲令下，“停！剪子包袱錘！”勝者跑，敗者追，極大地提高了孩子們的運(yùn)動(dòng)興趣。</p> <p class="ql-block"> 本次體能訓(xùn)練課融趣味性和競(jìng)技性于一體，孩子們?cè)诓賵?chǎng)上享受著運(yùn)動(dòng)的快樂、健康的喜悅，不僅鍛煉了身體，也在趣味游戲中提高了動(dòng)作靈敏性和反應(yīng)能力，充分彰顯了經(jīng)五學(xué)子的朝氣與活力。</p>