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人到中年，養(yǎng)好這些習(xí)慣。

行者

<p class="ql-block">1、臉上常帶微笑，脾氣隨和，不輕易動(dòng)怒。</p><p class="ql-block">?2、每天提肛88次，再加上10粒枸杞，會(huì)有飛一般的感覺。</p><p class="ql-block">?3、放下酒杯，端起茶杯。扔掉煙，吃蘋果，過著綠色健康生活。</p><p class="ql-block">?4、每天喝6杯白開水，潤腸通便，還可以排毒養(yǎng)顏，抗衰老。</p><p class="ql-block">?5、熱愛勞動(dòng)，勤快不懶惰，越是懶惰的人，越容易生病，反倒是勤快的人，容易長壽。</p> <p class="ql-block">?6、每天都要曬太陽，時(shí)間不要長，30—60分鐘之間，補(bǔ)鈣又補(bǔ)氣，對身體好。</p><p class="ql-block">?7、淡泊名利，不與人爭，不讓自己身心俱疲，開心過好每一天。</p><p class="ql-block">?8、心態(tài)樂觀，不與人斤斤計(jì)較，讓心情愉悅，心情好了，有利于延年益壽。</p><p class="ql-block">?9、在樓下走路，會(huì)遠(yuǎn)離樓，避免高空墜物；走在路上，從不低頭玩手機(jī)，就怕遇到意外。</p><p class="ql-block">?10、不要縱欲，縱欲過度會(huì)喪失精氣神，要懂得節(jié)欲，這樣才能保護(hù)好身體，有利于延年益壽。</p> <p class="ql-block">?11、不好面子，不攀比，不虛榮，真實(shí)地活著，心不累，無憂無慮。</p><p class="ql-block">?12、飯后走一走，活到九十九，長期堅(jiān)持下去，有機(jī)會(huì)超過100歲。</p><p class="ql-block">?13、求穩(wěn)，不冒險(xiǎn)，不冒進(jìn)，只安安穩(wěn)穩(wěn)過日子。</p><p class="ql-block">?14、關(guān)心家人，每天都會(huì)鼓勵(lì)家人，促使家庭和諧，在和諧的家庭中生活，就容易長壽。</p><p class="ql-block">?15、不會(huì)多管閑事，不是自己的事，不去關(guān)心，只過好自己的日子。</p> <p class="ql-block">?16、不要久坐，要經(jīng)常起來活動(dòng)活動(dòng)，避免肥胖，避免肢體僵硬，避免頸椎疼痛。</p><p class="ql-block">?17、不挑食，不暴飲暴食，三餐規(guī)律，堅(jiān)持清淡飲食，吃出健康好身體。</p><p class="ql-block">?18、不熬夜，早睡早起，作息規(guī)律，還堅(jiān)持午休，養(yǎng)精蓄銳，有助于延年益壽。</p><p class="ql-block">?19、遇事鎮(zhèn)定，不抱怨，順其自然，樂觀豁達(dá)。</p><p class="ql-block">?20、堅(jiān)持泡腳，堅(jiān)持按摩，經(jīng)常裸睡，提高睡眠質(zhì)量，有助于延年益壽。</p>