<p class="ql-block"> 春季是萬物生長的季節(jié)，也是幼兒生長發(fā)育的黃金時(shí)期，那么幼兒在春季飲食方面有哪些小常識(shí)呢？</p><p class="ql-block"> 請家長們一起來看看春季如何注意孩子的營養(yǎng)膳食？讓“小石頭們”每天吃更富營養(yǎng)、促進(jìn)身體得到更快、更好的健康生長吧！</p> 一、合理補(bǔ)鈣 <p class="ql-block"> 補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，<b>含鈣豐富的食物有奶制品、芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等</b>。再就是排骨湯，不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，會(huì)阻礙鈣在體內(nèi)代謝。</p> 二、多補(bǔ)充維生素C <p class="ql-block"> 盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。</p> 三、粗糧、雜糧有好處 <p class="ql-block"> 粗糧、雜糧能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，對促進(jìn)食欲、引發(fā)幼兒胃口和增強(qiáng)幼兒的消化吸收能力很有幫助。<b>常食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等</b>。</p> 四、富含植物性脂肪的食品 <p class="ql-block"> 脂肪既可以滋潤整個(gè)身體，使人面色光潤，又能在代謝過程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給幼兒活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因此，給幼兒提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，<b>如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。</b></p> 五、注意攝取礦物質(zhì)和維生素 <p class="ql-block"> 幼兒對維生素需求增加，如攝入量不能滿足身體需要時(shí)，易發(fā)生“春季易感癥”，如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此，<b>除了注意多給幼兒吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯等</b>。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 孩子的健康是我們共同的心愿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在這個(gè)美好的季節(jié)里，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓我們家園攜手努力，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一起呵護(hù)“小石頭”們健康快樂成長吧！??</p>