<p class="ql-block">心血管系統(tǒng)包括心臟、血管。是由心臟、血管和血液組成的一個(gè)封閉的運(yùn)輸系統(tǒng)，主要功能是運(yùn)輸血液，通過血液將氧、營養(yǎng)物質(zhì)等供給組織，并將代謝廢物運(yùn)走。心腦血管病是指高血壓病、高血脂、冠心病和血管栓塞等心臟及血管疾病的統(tǒng)稱。心腦血管疾病已經(jīng)是威脅國人健康和影響勞動(dòng)力的最主要疾病，也是現(xiàn)代中國人的所謂死亡原因。每24秒就有一個(gè)中國人屬于心腦血管疾病，每10秒就有一個(gè)中國人因?yàn)榧膊《職垺Ｐ哪X血管疾病是由危險(xiǎn)因素造成的，而危險(xiǎn)因素90%是可以預(yù)防的，所以心腦血管病是可以預(yù)防的疾病，是可防可治的疾病。由此可見，要想健康長壽，一定要注意保護(hù)好自己的血管，要注意防治心腦血管病。心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素：</p><p class="ql-block">一不可控制的危險(xiǎn)因素，如遺傳、年齡、性別等。</p><p class="ql-block">二、可控制的危險(xiǎn)因素，如肝臟脂肪代謝障礙、吸煙、兇酒、超重或肥胖、運(yùn)動(dòng)過少，情緒、飲食不當(dāng)?shù)取Ｐ哪X血管病是一種典型的生活方式疾病，疾病的高發(fā)與日常飲食和營養(yǎng)有密切關(guān)系。不良的飲食習(xí)慣，不良的生活方式很容易導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生和發(fā)展。心腦血管病的營養(yǎng)膳食因素</p><p class="ql-block">一、鈉，過量攝入鈉鹽易引起高血壓。其可能機(jī)制為1、水鈉潴留至血容量增加，對(duì)血管壁壓力也增加，2、鈉鹽使血管內(nèi)皮細(xì)胞水分增加，血管壁腫脹。二、肥胖，成年人的超重和肥伴可使發(fā)生心腦血管的危險(xiǎn)性急劇增加。三、酒精，低劑量酒精是血管擴(kuò)張劑，高劑量酒精是血管收縮劑。4、鈣和鉀。鈣可以降低血壓，鈣攝入量低可增強(qiáng)高鹽飲食升高血壓的作用。鉀通過直接擴(kuò)血管作用及促進(jìn)尿鈉排出作用而降低血壓。5、鎂和鉻，鎂與血壓成負(fù)相連。6、脂類7、膳食纖維8、維生素c和蛋白質(zhì)</p>