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你是否經(jīng)常便秘、腹瀉？

雅妹談學華

<p class="ql-block">是否氣色不佳、口氣難聞？</p><p class="ql-block">起床時，身體沉甸甸，什么都不想做？</p><p class="ql-block">其實，這很可能是你的腸道在抗議。</p><p class="ql-block">腸道是人體最大的消化器官，而且具有免疫作用。</p><p class="ql-block">諾貝爾醫(yī)學獎獲得者、俄羅斯微生物學與免疫學家梅契尼可夫提出，世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道是人的第二大腦&nbsp;</p><p class="ql-block">如果把人體比喻成一家工廠，腸道就是工廠的“加油站”和“下水道”，主要負責體內(nèi)的臟活累活。各種食物在這里被分解、吸收，剩下的殘渣也從這里被排出體外。</p><p class="ql-block">張伯禮院士指出，脾胃為后天之本，脾胃指的是整個消化道，而腸道在消化道當中發(fā)揮著極其重要的作用。</p> <p class="ql-block">美國哥倫比亞大學一項研究表明，在人體胃腸道組織的皺褶中有一個組織機構，即“神經(jīng)細胞綜合體”，其實就是腸道內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)。</p><p class="ql-block">該綜合體能獨立于大腦進行感知、接收信號，并作出反應，使人產(chǎn)生愉快或不適感覺，甚至還能像大腦一樣參加學習等智力活動。</p><p class="ql-block">因此，腸道又被稱為人體的“第二大腦”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腸道其實很脆弱&nbsp;</p><p class="ql-block">不少人只重視心、腦、肝、腎，卻不知道腸道健康也可能是性命攸關的大事。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，包括肥胖、糖尿病、癌癥等在內(nèi)的50多種疾病都與腸道菌群失調(diào)有關。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">作為消化道中不可或缺的一部分，腸道既強大又脆弱，它既有多重功能，又易受到多種疾病困擾。</p><p class="ql-block">1、大腸息肉</p><p class="ql-block">大腸息肉是所有向腸腔突出的贅生物總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性兩類。</p><p class="ql-block">如果息肉破潰，會導致腸梗阻及出血情況?；疾『?，可能出現(xiàn)輕微或不典型的腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，還可能出現(xiàn)便血、黏液血便等問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、炎癥性腸病</p><p class="ql-block">其中以18~30歲和70~80歲為高發(fā)年齡段。</p><p class="ql-block">患者也會有腹痛、腹瀉等問題，但癥狀更為嚴重，同時也可能合并有發(fā)熱、體重下降、腹部包塊等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、大腸癌</p><p class="ql-block">大腸癌是常見的消化道惡性腫瘤，常發(fā)生在直腸和直腸與乙狀結腸交界處，是一種生活方式病。表現(xiàn)在排便習慣、糞便性狀的改變。比如大便次數(shù)多、大便不成形、大便帶血及黏液，有時患者會有便秘、腹瀉、中下腹部疼痛等情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、腸梗阻</p><p class="ql-block">腸梗阻可以分為三類：</p><p class="ql-block">第一種叫機械性腸梗阻，腸道被寄生蟲、糞塊、膽石、異物等阻塞，或者腸道某一部分粘在一起；</p><p class="ql-block">第二種是動力性腸梗阻，常見于腹膜炎、腹部大手術、腹部感染引起的腸麻痹；</p><p class="ql-block">第三種原因是血運性腸梗阻，是由于腸系膜血管栓塞，腸管血運障礙，從而形成腸麻痹和腸梗阻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、腸易激綜合征</p><p class="ql-block">患者的腹痛癥狀一般與排便有關。如果排便后腹痛減輕或加重等，那么腸易激綜合征的可能性較大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身體有這些表現(xiàn)，就要留心了&nbsp;</p><p class="ql-block">下面這些癥狀，若你發(fā)現(xiàn)自己也有，那要注意了，這是毒素垃圾淤積腸道時，身體發(fā)出的"警報"。</p><p class="ql-block">皮膚粗糙，呈現(xiàn)沒有生氣的銹色。</p><p class="ql-block">長期口氣滂臭，除不掉。</p><p class="ql-block">經(jīng)常便秘，偶爾帶血。</p><p class="ql-block">大便惡臭。</p><p class="ql-block">稍微有點冷風吹到身上，就跑廁所。</p><p class="ql-block">腸道一旦淤堵，堆積毒素垃圾，咱們的身體就變得更容易受到病邪的侵蝕，因此養(yǎng)護腸道刻不容緩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">5個調(diào)養(yǎng)小方法，讓腸道更健康&nbsp;</p><p class="ql-block">1、食用高纖維食物</p><p class="ql-block">食物中的纖維素能供給腸道細菌營養(yǎng)，對消化有幫助，可促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗菌。若進食過少，腸道細菌沒有營養(yǎng)，就無法分解身體毒素。</p><p class="ql-block">常見的高纖維食物有薯類、豆類、全麥類等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、戒除加速腸道老化的壞習慣</p><p class="ql-block">如吸煙、酗酒、飲食無節(jié)、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等習慣都會加速腸道的老化，如果有這些習慣一定要及時改掉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、清晨喝一杯溫水</p><p class="ql-block">早上未進食之前喝水，腸胃運作功能會比平?？焖?，當水分輸送到大腸后，會增加糞便含水量，協(xié)助排便，可以緩解便秘情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、調(diào)節(jié)情緒</p><p class="ql-block">腸道能感受到大腦反應，緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，均可導致胃腸道生理功能發(fā)生紊亂，引起腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境失衡。</p><p class="ql-block">保持開心樂觀的心情，更有利于腸道內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、兩個穴位：通淤堵、升免疫</p><p class="ql-block">出現(xiàn)郁結氣滯、瘀血堵塞，可通過針灸帶脈來進行調(diào)節(jié)和疏通。敲帶脈還有減肥、通便的功效。</p><p class="ql-block">總的來說，帶脈有“總束諸脈”的作用，統(tǒng)攝著全身的健康，因此被譽為人體自帶的一條“長壽腰帶”。敲通帶脈，就能幫助腸道蠕動、疏泄淤堵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">合谷穴&nbsp;</p><p class="ql-block">揉通合谷穴有通腸化氣、清理腸道垃圾、排除腸道毒素的功效，并且它是大腸經(jīng)的原穴，大腸經(jīng)的氣血匯聚在此。</p><p class="ql-block">揉通這處就相當于激活疏通整個大腸經(jīng)，排泄腸道毒素效果翻倍！</p> <p class="ql-block">好了，親愛的朋友們，今天的健康分享就到這里，感謝您的參與，謝謝！</p>