<p class="ql-block">谷雨補(bǔ)脾調(diào)肝，健脾利濕喜迎夏</p><p class="ql-block"> 谷雨時節(jié)，春季的最后一個節(jié)氣，谷雨也是“雨生百谷”的意思。此時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說在這個春季將盡、夏季將至的季節(jié)，到處給人一種萬物生長、蒸蒸日上的景象。</p><p class="ql-block"> 古詩有“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物提醒人們時至暮春，初夏將至了。谷雨將谷和雨聯(lián)系起來，蘊(yùn)含著“雨生百谷”之意，立春之后，乍暖還寒，三日一風(fēng)，五日一寒，可謂司空見慣。</p><p class="ql-block"> 谷雨過后，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛（初夏屬心），脾土也進(jìn)入旺盛時期（長夏屬脾），順應(yīng)自然，這時要調(diào)旺脾氣。</p><p class="ql-block"> 再加上谷雨后，一直到整個夏天雨水增多，是濕氣最重的時候，濕邪容易損傷人體的陽氣，特別是損傷脾胃之陽氣。</p><p class="ql-block"> 所以，現(xiàn)在順天時，補(bǔ)旺“脾胃”，才能讓人們輕松順利的度過長夏。</p><p class="ql-block">一、調(diào)旺脾胃，補(bǔ)血益氣</p><p class="ql-block"> 谷雨時節(jié)，人體的消化功能處于旺盛時期，正是補(bǔ)益身體的大好時機(jī)，可以適當(dāng)食用一些具有補(bǔ)血益氣功效的食物，這樣不但可以提高身體素質(zhì)，還能為安度盛夏打下基礎(chǔ)。適宜這個階段選擇的飲食有祛風(fēng)濕、舒筋骨、溫補(bǔ)氣血功效的參蒸鱔段、菊花鱔魚及有滋陰養(yǎng)胃、降壓調(diào)脂、抗菌消炎、清熱解毒、養(yǎng)血潤燥功效的草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯等。</p><p class="ql-block">二、養(yǎng)肝</p><p class="ql-block"> 按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，谷雨前后尤其要注意“養(yǎng)肝”，要抓緊時機(jī)調(diào)理肝血。</p><p class="ql-block"> 養(yǎng)肝先要睡得香?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，養(yǎng)肝護(hù)肝，提高肝臟的解毒能力，加快營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和體內(nèi)積聚毒素的排出，從而維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。如何才能睡得香呢？“夜臥早起”，也就是晚一點(diǎn)睡覺，早一點(diǎn)起床，這和春天的陽氣生發(fā)規(guī)律是相對應(yīng)的。</p><p class="ql-block"> 保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，對于肝臟的保健也是必不可少的。俗話說“萬病由氣生”，肝主氣，女性如果長期肝郁氣滯，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。</p><p class="ql-block"> “風(fēng)調(diào)才能雨順”，肝氣順暢通達(dá)了，人體各個系統(tǒng)才能順暢，不生百病。這就要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，做到心胸開闊，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進(jìn)行宣泄，防止肝氣郁結(jié)。聽音樂、釣魚、春游、打太極拳、散步等都能陶冶性情，是舒暢情志的不錯選擇。</p><p class="ql-block">三、祛濕防痛</p><p class="ql-block"> 谷雨節(jié)氣雨水偏多，天氣潮濕，普通人易為這種天氣煩悶，患有風(fēng)濕骨病的人此時更要經(jīng)受疼痛的煎熬。減輕疼痛發(fā)作應(yīng)注意以下幾個方面：</p><p class="ql-block">☆ 要避免久處濕地，如常接觸水者，應(yīng)加強(qiáng)防濕措施，如穿鞋、戴手套。女同志穿裙子應(yīng)避免暴露膝關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block">☆ 凡有關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)曾受過創(chuàng)傷或扭傷的人，要注意小心護(hù)理損傷處，注意保暖，避免著涼，以防病癥加重或復(fù)發(fā)。</p><p class="ql-block">☆保持筋骨活動能力，不要坐得太久，不要長時間不動，應(yīng)適當(dāng)活動。</p><p class="ql-block"><br></p>