<p class="ql-block">一個(gè)活生生的人，本來就有喜怒哀樂、愛恨情仇等情緒；當(dāng)我們?cè)噲D去束縛、計(jì)劃這些情感時(shí)，反而更容易抑郁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，作者山姆阿卡巴《我自愈了》書上說：</p><p class="ql-block">所謂情緒，是指人類腦中所引發(fā)的復(fù)雜生理變化。一旦有事情發(fā)生--既可以是記憶、想法等內(nèi)心的變化，也可以是與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、聽到壞消息等外在變化--大腦就會(huì)將其界定為需要加以關(guān)注的變動(dòng)，促使你付諸行動(dòng)加以應(yīng)對(duì)。整個(gè)過程歷時(shí)很短。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個(gè)人心理能量被掏空后的狀態(tài)。 而最消耗能量的事，莫過于隱藏自己的真實(shí)狀態(tài)，或是刻意表現(xiàn)出相反的狀態(tài)。那些最容易抑郁的人，常常會(huì)對(duì)自己有很多反常理的期待，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無論出現(xiàn)何種感覺和情緒都屬于非常正常的現(xiàn)象，要知道，這世上沒有什么不被允許的情緒，對(duì)于這一點(diǎn)，不管大腦跟你說什么，你都不要相信。相反，不管出現(xiàn)什么感受，身體。表現(xiàn)出什么反應(yīng)，我們都要正視并接納，這樣才能慢慢學(xué)會(huì)摒棄那些對(duì)我們沒用的手段，回歸本心，按照自己希望的方式生活。只有接納情緒，我們才能增長(zhǎng)智慧和見識(shí)，而只有增長(zhǎng)了見識(shí)，我們才能擁有改變的勇氣和力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">面對(duì)不喜歡的事，我希望自己能夠開開心心地做；雖然已經(jīng)很累了，我希望自己還能集中精神看書；生氣或難過時(shí)，我希望自己能保持微笑顯得大度。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">情緒并非讓人厭惡的東西，需要我們加以控制;相反，情緒是一個(gè)智慧向?qū)?，它可以讓我們知道?nèi)心深處最在乎的是什么。痛苦的感受中往往都隱藏著一絲智慧，能夠讓我們了解內(nèi)心真實(shí)的想法。畢竟，對(duì)于那些不在乎的東西，你根本不會(huì)感到難過、憤怒、恐懼或不安。假如說我是霍格沃茨魔法學(xué)院最聰明、最有潛力的魔法師，可以對(duì)你施以魔法，從此讓你再也不會(huì)有難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">直到有一天，他選擇遠(yuǎn)離這種充滿偽裝的生活，通過繪畫創(chuàng)作的方式，去釋放自己積壓已久的苦悶，從而得到了療愈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最后，我覺得這本書太療愈了，告別精神內(nèi)耗，學(xué)會(huì)接納自我。從此，遠(yuǎn)離抑郁，告別不開心的事，重新開始尋找快樂的心情。</p>