4月17日，密云二小邀請區(qū)教育關(guān)工委宣講員、國家二級心理咨詢師鄭云珍老師到校，以“陽光少年 快樂成長”為主題為全校學(xué)生上了一節(jié)心理健康教育課，鄭老師通過熱身小游戲、趣味小實驗，引導(dǎo)學(xué)生通過科學(xué)、合理的方式方法緩解壓力，釋放情緒，健康成長。 課程一開始，鄭老師以游戲：棉花糖粘哪里進(jìn)入本次課堂，同學(xué)們積極參與游戲，懷著快樂的情緒進(jìn)入課堂。 “同學(xué)們，你們最近一周的心情如何？”圍繞這個問題，鄭老師向同學(xué)們從自卑與自尊，進(jìn)取心與意志力，自我中心與行為規(guī)范，理想愿望與能力這四個方面介紹了心理煩惱的特征，為了更好的讓同學(xué)理解，鄭老師利用幾張圖片，讓同學(xué)們對自身壓力進(jìn)行自我評定，根據(jù)評定，學(xué)生們知道了壓力的作用，適度的壓力可以提高學(xué)習(xí)效率。<br>面對壓力，如何應(yīng)對呢？鄭老師提出了以下策略：換角度，通過圖片換角度，讓學(xué)生們了解換角度的重要性。通過手臂升降的小游戲，學(xué)生知道了要相信自己，對自己進(jìn)行心理暗示，我可以，我能行。為了讓學(xué)生能夠把我能行變成事實，鄭老師又以算式作為啟發(fā)，啟發(fā)學(xué)生們每天進(jìn)步一點點。兩個礦泉水瓶讓學(xué)生明白了說出來，和爸爸媽媽說，和老師說，和好朋友說，說出來，你的壓力會得到緩解，情緒得到釋放。最后鄭老師還向大家介紹了腹式呼吸和放松心情的音樂，在輕松的音樂聲中，學(xué)生們的情緒也逐漸得到釋放。<br>課堂接近尾聲，鄭老師為同學(xué)們提供了兩個提高成績的小妙招：課上多多舉手以及只追前一名。<br>鄭老師在課堂的最后，還對整堂課進(jìn)行了回顧，設(shè)置了三個小問題，讓學(xué)生們學(xué)有所得，并且能在生活中靈活運(yùn)用。 <div style="text-align: right;">北京市密云區(qū)第二小學(xué)</div><div style="text-align: right;">2023年4月17日</div>