<p class="ql-block">我是日記星球7563號(hào)星寶寶，我正在參加日79期蛻變之旅，這是我第115篇原創(chuàng)日記</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容是修身三寶。修身三寶自從加入踐行營(yíng)以來就一直在做，這真的是非常不錯(cuò)的寶貝。身心都得到了提升。</p><p class="ql-block">修身三寶分別是:平心靜氣、全身運(yùn)動(dòng)、讀大學(xué)一遍</p><p class="ql-block">1.平心靜氣，動(dòng)作要領(lǐng)：</p><p class="ql-block">1）脊柱挺直，盤腿而坐，面帶微笑，全身放松，保持不動(dòng)；</p><p class="ql-block">2）所有的感受和體驗(yàn)都不迎不拒，腿麻腰酸等都沒關(guān)系，結(jié)束后五分鐘這些癥狀都會(huì)消失；</p><p class="ql-block">3）所有思緒來去，只是看，但不要進(jìn)去；</p><p class="ql-block">4）沒有任何目的只是做。</p><p class="ql-block">2.全身運(yùn)動(dòng)60遍。</p><p class="ql-block">3.誦讀《大學(xué)》一遍。</p><p class="ql-block">4.做修身三寶目的：一是鍛煉覺知力、定力、毅力。二是開啟智慧、增加能量。三是身心健康，四是提升心力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個(gè)課程至少聽了10遍以上了，今天才把平心靜氣的要領(lǐng)聽到心里去。之前真的是帶著自己固有得認(rèn)知在聽。再一次讓我感受到了簡(jiǎn)單，聽話，照做的意義和價(jià)值，能有空杯的心態(tài)真的是大智慧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>