<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 22px;">第十一周食譜</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">第十周食譜分享</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：蓮子瘦肉粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：番石榴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：五彩繽紛炒雞肉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瘦肉蝦米燜冬瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">海底椰紅蘿卜瘦肉湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點(diǎn)：紫菜肉沫通心粉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：三絲炒面</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：蘋果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：紅蘿卜玉米蒸豬肉餅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肉沫燴椰菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雜糧飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點(diǎn)：椰汁紅豆西米露</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：百合小米粥</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雞蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：山楂餅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：蟹柳蒸滑蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">瘦肉炒菜花</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">劍花無花果豬肺湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點(diǎn)：三鮮湯面</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：生菜肉絲湯米粉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：雪梨</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：繽紛燴飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">上湯娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點(diǎn)：彩色蝴蝶粉</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：鮮蔬雞絲螺絲粉</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">水果餐：花生</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐： 鹵水雞腿 </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">木耳青瓜炒肉片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">木錦花赤小豆薏米豬骨湯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">白米飯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午點(diǎn)：生菜瘦肉粥</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">溫馨提示</b></p><p class="ql-block">胃有“5怕”，想要養(yǎng)好胃，一定要知道!</p><p class="ql-block">一、胃—怕—多胃部始終處于飽和狀態(tài)，容易導(dǎo)致胃黏膜沒有修復(fù)的機(jī)會(huì)，久而久之會(huì)引起各種胃病。</p><p class="ql-block">二、胃—怕—忍胃痛了就吃點(diǎn)藥忍忍就過去了，殊不知可能會(huì)把小病拖成大病。</p><p class="ql-block">三、胃—怕—冷胃是喜溫的器官，若是食入冰冷的食物會(huì)引起胃部不適，時(shí)間久了會(huì)引起胃部疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">四、胃—怕—生未熟的食物會(huì)有一些沒有殺滅的細(xì)菌等微生物，容易寄生胃里，引起不適，造成胃部疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">五、胃—怕—晚很多人喜歡吃夜宵，會(huì)加重胃的工作負(fù)擔(dān)，腸胃功能得不到好的而休息，會(huì)增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</p>