管理狂飆情緒爭做陽光少年——建東小學(xué)開展“陽光護(hù)航心靈關(guān)愛”未成年人心靈護(hù)航專題講座

長治市潞州區(qū)建設(shè)東路小學(xué)

拿破侖曾說過“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大”。同樣是關(guān)于情緒管理，約翰米爾頓也有同樣的感悟：“一個人如果能控制自己情緒、欲望和恐懼，那他就勝過國王?！?lt;/p> 為掌握管理情緒的科學(xué)方法，加強對自身情緒調(diào)節(jié)管控，進(jìn)一步促進(jìn)青少年健康成長，引導(dǎo)青少年樹立正確的生命價值觀，形成積極向上、熱愛生活的態(tài)度，4月14日，建東小學(xué)開展了“陽光護(hù)航關(guān)愛心靈” 未成年人心靈護(hù)航專題講座，全體六年級師生聆聽了講座。 　　本次講座誠摯邀請了國家二級心理咨詢師、長治市家庭教育協(xié)會理事、國家級青春健康--家長溝通之道項目推廣教師、山西省青春健康教育省級主持人、長治市第四屆最美教師張娜為大家送上了一堂精彩的情緒管理課。 　　活動伊始，張老師和大家玩起了小游戲，輕松愉快的氛圍很快吸引了大家的注意，大家敞開心扉，全身心投入講座之中。 　　在這個體驗式課堂中，張老師以對話的形式，從認(rèn)識情緒、表演情緒、情緒的影響、管理情緒等方面逐一講解，引導(dǎo)大家情緒管理并非壓抑負(fù)面情緒，而是認(rèn)識到情緒背后的需求，正向表達(dá)出來。 　　同學(xué)們積極地參與，或高高舉起手，回答老師問題；或?qū)ν瑢W(xué)或老師描述的內(nèi)容頻頻點頭；或主動參與游戲，在游戲中感同身受；或用筆記錄下這美好的瞬間。 　　張老師和同學(xué)們分享，我們的每一個表情、每一種情緒，不僅與發(fā)生在我們身上的事情息息相關(guān)，更和我們怎么看待這些事情密不可分。人人都會有情緒，情緒在不斷地變化著，有時高興，有時傷心，有時失望，有時生氣……沒什么大不了的。重要的是，我們覺察到自己的情緒變化，清楚地認(rèn)識自己情緒的源頭，從而調(diào)適自己的情緒，全面呵護(hù)自己的健康。 　　同學(xué)們將壓力放入氣球中，一起學(xué)習(xí)對于壓力的處理，通過這樣的方式，溫柔釋放自己的負(fù)面情緒，保持身心愉悅。 　　此次講座為同學(xué)們普及了心理健康知識，提供了情緒管理的小技巧，培養(yǎng)了同學(xué)們正確的自我認(rèn)知能力，樹立了健康生活理念，促進(jìn)了同學(xué)們身心的健康成長。相信同學(xué)們今后會以更加積極樂觀的生活態(tài)度直面生活中的各種壓力。 喜怒哀懼皆饋贈，合理調(diào)節(jié)促成長。希望每一位建東學(xué)子都能在正確的情緒管理方法指導(dǎo)下，做情緒的小主人，正確認(rèn)識自己的情緒，接納情緒變化，積極調(diào)適好情緒，成為更好的自己！