<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">暖陽到，美好將如約而至</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">在這新的氣象，暖陽溫暖了歲月</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">讓孩子們向陽生長的西常山老師</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">真的是嚴格又不失愛意</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">就讓我們跟隨西常山老師們的隨筆</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">感受他們的酸甜苦辣吧</span></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">生活里沒有書籍，就像沒有陽光。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">———英國.莎士比亞</b></p> 《給教師的建議》 教師：張佳 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">摘要：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">為了使學生從思考中獲取知識，教師必須對學生的知識有充分的了解，可能一個學生記住了所有的東西，而另一個學生卻有所遺忘。在這種情況下，就得充當學生的腦力勞動指導員，使每一個學生在聽講解時，都能按照自己的路子，從意識倉庫里的某個地方合理提取，如果某些人的思路在某處斷了線，就得講解補充，填補這個空白，克服思路脫節(jié)的現(xiàn)象。但這一點，也是需要有高度的的技巧和藝術的，努力尋找重復講解已經(jīng)學過的教材才是最恰當?shù)男问健?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">感悟：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">提問學生問題時,學生沒有回答，這是最真實的教學狀態(tài)，所以在平時的教學過程中，要結合學生的實際情況，在學過的基礎上衍生新的知識點。及時復習，清點“知識”倉庫，采用螺旋式復習策略，爭取不遺漏每一個小的知識點，再及時衍生，獲取新知！</p> 《檀香刑》 教師：程麗紅 <p class="ql-block ql-indent-1">最近在看的一本書是莫言的《檀香刑》，這本書的時代背景是清朝末期。在這本書中，莫言以唱戲的寫作手法將腐朽懦弱的大清王朝和外國列強的無休止侵略描述的淋漓盡致。莫言用小說揭示了中華民族歷史上這黑暗的一段，故事發(fā)生的地點依然是他的山東高密，這是 莫言作品中熟悉的地方。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小說以孫丙為主要人物，他年輕時會唱貓腔戲，在村里游手好閑，德國人修鐵路引發(fā)的慘案激起了他的仇恨，他帶領村民抗擊德國侵略者，加入了義和團，組建了自己的鄉(xiāng)野隊伍，走上了反抗侵略者的道路。雖然他英勇無畏，但也愚昧無知。</p><p class="ql-block ql-indent-1">檀香木本是一種比較名貴的木材，卻被京城第一劊子手趙姥姥拿來設計成了一種慘烈的刑具，故為檀香刑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">小說圍繞孫丙抗擊德國人，朝廷捉拿行刑為主線，其余四人觀點看法為輔線展開講述。孫丙女兒孫媚娘不擇手段救父；孫眉娘公公儈子手趙甲以完美完成行刑為事業(yè)；兒子趙小甲唯父是從（孫家趙家是姻親）；縣令錢丁在各方關系之中則最為復雜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以說這是一段中華民族的血淚史，但國難當頭，依然有人彰顯出了英雄本色，歷史的沉重激勵著我們不斷進取，自強不息。</p> 《高效能人士的七個原則》 教師：呂雪琦 <p class="ql-block ql-indent-1">時間管理的基礎是精力管理，精力管理的核心是管理好自己的節(jié)奏與節(jié)律。今天要分享的是七個原則中的——飲食原則（畢竟“吃”是民生大事～）</p><p class="ql-block ql-indent-1">現(xiàn)在人身體有問題，多半是缺少運動，多半是吃錯了。我們吃的標準是：我們要維持最好的蛋白質(zhì)的吸收，保持血糖的平衡，不宜饑餓，也不宜囤積。</p><p class="ql-block ql-indent-1">具體怎么做呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">1，注重飲食順序，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。如果顛倒，睡眠質(zhì)量會下降，并且血糖偏低。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.吃什么？一定要平衡。盡量是一天三頓，一頓四份(能量五谷，繽紛果蔬，肉類蛋白，非肉類蛋白)</p><p class="ql-block ql-indent-1">絕大多數(shù)人，在飲食上存在的問題是不吃五谷，只吃米、面，容易導致米面快速釋放葡萄糖，人的身體葡萄糖就是忽高忽低，所以要補充一些粗糧，讓自己的葡萄糖分解的慢一點，但持續(xù)的時間長一點，以便在中午、傍晚或者沒吃飯前能夠有葡萄糖的供應。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們吃多少肉，就要吃多少水果。肉類蛋白吃多了，要吃相應的繽紛果蔬，有相應的一些維生素，微量元素，讓我們能夠去綜合。與此同時，我們要補充蛋白質(zhì)，通過奶類豆類這部分來補充，因為肉類里大量的脂肪，但是蛋白質(zhì)我們也需要，所以每天吃三頓，一頓吃四份。</p><p class="ql-block ql-indent-1">透過這么吃我們就可以控制血糖啦～</p><p class="ql-block ql-indent-1">美國一家直銷公司創(chuàng)立的飲食原則，叫“四個三”，每頓“四個一”，三頓加起來就是“四個三”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">★那每頓四個一，四份是多大的量呢？</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們可以吃一拳的能量五谷，可以吃一拳的繽紛果蔬，吃一搾的肉類蛋白，和一拳的非肉類蛋白。</p><p class="ql-block ql-indent-1">★如何配合“四個三”？我們要注意“紅綠燈”的烹飪方式。</p><p class="ql-block ql-indent-1">紅燈：高油高糖高熱量(油炸，炒)</p><p class="ql-block ql-indent-1">黃燈：相對好一些，但油和糖、鹽的含量偏高，要酌量使用。紅燈要盡量避免使用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">綠燈：新鮮天然原味，每天使用。(蒸，涼拌，煮，燉……)</p><p class="ql-block ql-indent-1">飲食的重點是健康，其次才是好吃。只有擁有了健康的體質(zhì)，才會有足夠的精氣神做事，同時，作為教師，也可以將這樣的健康飲食原則分享給學生，有很多老師的勞動實踐課便以“均衡飲食”為課題開展著，效果不錯??</p><p class="ql-block ql-indent-1">最后一句分享給大家吧：你有多自律，就有多自由。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">供稿：西常山小學教師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">編輯：楊詩庭</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：杜書光</p>